パクころ - @PdoctorTomy

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ストレスを減らすたった一つの方法。それは「手放す」こと。執着を手放す。「こうならなきゃいけ...
アテクシ以前ブログに書いたけど、悪口や愚痴って依存だと思うのよね。言うと気持ちがいいし、次か...
人生はやったことが自分に返ってくるっていうけど、本当にそう。悪事で成功したことはそれが仇とな...
本当に困ったときにすぐ連絡がとれる友人を大事にしましょうね。相手が困っているときに限って、面倒く...
相手にひどいことをされたのなら、「学ばせてもらった」と思えばいいのよ。そうして笑顔でさよならを...
大変なことが起きて、眠れそうにない夜。そんなときは「寝る」ことを手放した方がいいわくつろいで...
理由もないけど、なんとなくウマが合わない人っているわよね。こういう人に無理に合わせなくていいのよ...
「頑張る」にはコツがあるわ。それは極力「頑張っている感覚をなくすこと」。たとえば、・睡眠時間...
辛いことが多いと思う人は、無意識のうちにわざわざ辛くなる選択肢を選んでいることが多いわ。楽をす...
悩んでも答えのでないものは、悩まなくても同じことよ。単純に自分を苦しめてるだけ。あるいは時間が...
自分の「使命」について考えることは必要よ。自分は何のために生きているんだろうということ。家庭...
大切な人を失ったらとことん荒れなさいとことん感情を乱しなさいとことん嫌な気分になりなさい...
相手に嫌な言動をされると、どうしてもムッとくるわよね。でも、このネガティブな感情は大体よい結果に...
「人生を最高にしなければいけない！」と過剰に決断する人もたまにいるわ。何事もほどほどで、理想追求...
モヤモヤ、ストレス、不安、こういった物は心のテリトリーが広いと発生しやすいの。人生に関するものを...
「人の愛し方がわからない」っていうのなら、別に無理して愛さなくてもいいと思うのよ。愛の定義なん...
自分がその仕事に向いているかどうかは、・その仕事をしている自分が好きか・その仕事の顧客が喜ぶ...
人を信じる方法。人を信じるというのは、心のあり様ではなくて、「信じる」という行為なのよ。正確に...
人の問題点を指摘するときは、その相手を嫌わずに言うとうまく行くことが多いわ。たとえば、「アナタ...
同意を求められても、同意できないことってあるわよね。嘘つくのも嫌だし、相手を不機嫌にさせるのも嫌...
人は誤解する生き物よ。「誤解されてもいいや」ぐらいに思ってた方がいいわ。誤解されると、何を言っ...
人生で見える景色はみんな違うわ。違う乗り物に乗ってるわけですもの。人生を比較するというのは、わざ...
若いころはいわゆる「できる人」「優秀な人」のことが凄いと思っていたけれど、最近は「かわらず接する...
誰かと過ごしたその瞬間が、またいつでも味わえるとは限らないわ。楽しかった時間があったのなら、隅々...
急に好意を示してくる人は、基本的に「急に嫌われる」と考えといたほうがいいわ。こういう人は、最初相...
喜怒哀楽の波が間違いなく穏やかになってるアテクシ。これはこれでいいんだけど、ジェットコースター...
他人から変なことされたら、「変わった人だなあ･･･」と心の中でつぶやくといいわ。そうする...
凛とした格好いい雰囲気を持っているのは、「覚悟を決めた人」だと思うのよ。だから格好いい人になり...
幸せになりたいのなら、「どう思われたいか」は一切考えずに、「何をしたいか」を考えるといいわ。 ...
大事にしたい人のことがいたら、ただ相手の為になることを考えて行動するといいわ。自分のことは考えな...
一日の始まりは挨拶から。なんだけど、「あまり挨拶しなきゃ」と思いこみすぎなくていい。さらっと...
やりたいことの探し方。探し方は、「小さく探す」をなるべく多く。いきなり登山するとか、サー...
大切な人に嫌われたら、関わるのを辞めましょう。無理に接触したら余計嫌われてしまうから。相手の気...
ぐだぐだ話すけど、一向に要件を話さない人の話は聞かないほうがいいと、アテクシ気がついた。ぐだぐだ...
辛いことが起きるたびに、「これでまた一つ丈夫になれるわ！」と自分に言い聞かせましょ。
基本的に失敗とか成功というものは幻想だと思うのよ。失敗したと思っても、成功したと思っても、その先...
自分だけじゃないと思うと救われることがあるわ。でも、最強なのは「自分だけがこんな思いをしていて...
格好良さというのは、肩書きでも若さでも見た目でもない。「守るべきものがあるかどうか」なのよ。 ...
毎日の繰り返しで疲れると、「人生こんなんでいいのかな」なんて思うわよね。でも、毎日の繰り返しこ...
どうしても欲しいものがあると、それは弱みにつながるわ。強さが欲しいのなら、強さ以外は何も欲しがら...
恋愛は、必ずしなくてもいいと思うの。そもそも「恋愛しなきゃ」っていうのが思い込み。恋愛に向か...
大変なことが起きて感情的に不安定な時に、リラックスするのは難しいのよ。こういうときは最初からあき...
人間関係の悩みは多いわね。しかし、究極的には「他人の存在は存在しない」のよ。自分が存...
善意でしたことが相手を怒らせることもあるわ。でも結果として怒らせちゃったわけで、喜んでくれた可能...
嫌な人に攻撃されたら凹むけど、嫌な人に好かれたほうが大変なので、事態としては正常だと思うわ。 ...
本当に辛いときは、自分の心に穴があいているの。そうすると得体のしれない人が近づいてくることがある...
アテクシ、仕事中はいつ録音されてもいいように話しています。どこを切り取っても問題ないように、大女...
ある点で「なんだかな」と思う人がいたら、他にも微妙な点が隠れていることが多いわ。だから小さなこ...
「相手が不誠実だから、自分が不誠実になってもいい」と思ったらおしまいよ。相手が不誠実でも自分の軸...
同じ言葉をかけるとしても、タイミングによって力が変わるのよね。相手の為になる言葉でも、正論でも、...
生きていくときに必要なのは、信念や方針、軸となるもの。次にあったほうがいいのは「お作法」よ。 ...
他人の人生なんて、そんな簡単に否定できるはずがないのよ。誰だってダメな時期もある。それがわか...
理由もなく連絡をくれなくなる人って一定数いるのよ。どんな人でも、それをやられたこと何度かあると思...
人との食事は大切になさいね。できればスマホなんか見ないで、世間話でもしながら「美味しいね」って言い...
人生通してみると、楽してお得に生きられる人なんていないわよ。ずるく見えても、成長する機会を失った...
大人にならなきゃいけないことは沢山あるけど、無くしちゃいけない子供らしさもあると思うわ。その一...
人の心を動かすときは、真摯な姿勢を見せるのが一番いいわ。基本的にそれができてないのに言葉だけで動...
ある程度年取ればわかるけど、ルックスなんて飾りよ、飾り。性格と清潔感が一番大事。なまじルッ...
普段からやっておくといいのは、「体調が悪い時は物事を考えない」ことよ。体調が悪い時に頭を使うと...
人によって「がんばっている姿」は違うのよ。でも人は自分の「がんばっている姿」を他人に当てはめよう...
人気者をうらやむ必要はないわ。自分の周りの大切な友人って、必ずしも人気者とは限らないじゃない？ ...
仕事が上手くできるよう、意識しすぎると却って上手く行かないことがあるわ。多少技術的に上手くいかな...
限られた場所での人間関係なら、そんなに良好じゃなくてもいいわよね。もちろん良好なほうがいいけれど...
アテクシが嫌な思いをして落ち込んでいるときに、教えてもらった事があるわ。「人は80%ぐらい信用す...
他人のことを自分のことのように喜べるといいわね。自分のことだけで喜ぶより、数倍喜べる。数倍幸...
大らかになる方法について。まず自分に大らかにならないと周囲に大らかになれないんじゃないかしらね。...
アテクシは、父が44歳の時に授かった子供。アテクシもその歳に近づき、気がついたことがある。「...
分かり合おうとする関係は素敵だと思う。分かり合える関係は勘違いか、奇跡だと思う。分かり合うの...
アテクシ、患者様に説明するとき、「心の病気じゃなくて、脳の機能の問題なんですよー」というよう...
ストレスって、強さだけじゃなくて、「どれぐらい続くか」っていうのも大事なの。小さなストレ...
人生は、大きな流れに身を任せ、でもどこにたどり着きたいかぼんやり意識しながら、舵の向きを調整す...
ストレスを最小限にするより、ストレスでつぶれそうなとき支えてくれる仲間を最大限にしたほうがいいと...
仲間を増やすには「自分にできることはないか」と思って自ら動くことが大事よ。アテクシ意外とシャ...
患者さんの家族によく「いっちゃいけない言葉ってありますか」と聞かれる。アテクシは、「『アナ...
感情の調整をしたいとき、がんばって気持ちを沈めるより、体を動かすことで気持ちを切り替えた方がいいわ。...
リラックスしたいときは、五感を心地よいもので満たすのがいいわ。視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚。 ...
人間関係には適切なサイズ感があるの。それは人によって違うから、比較したり無理をしたりする必要はないわ...
何やっていても、基本クレームばかりが耳に届くのよ。誰だって不満がなくても特に誉めないけど、腹が...
自分の心が危機を迎えるのは、苦境の時だけじゃない。絶好調の時もよ。その場合の危機は、「傲...
ネガティブな感情が出てきたときは、「たしなむ」ように扱うといいわ。楽しい感情をより楽しむために、...
フォロワー60000人になりました！皆様ありがとうございます！偶然、今日twitterで良いこと...
人間関係って実は改善しなくてもいいの。お互い好きなら喧嘩しても仲直りするし、お互い嫌いなら喧...
人間関係ってずっと続く方がむしろ珍しいのよね。幼なじみでも、急に合わなくなることもある。お互...
物事の選択は、「より後悔しないほうを選ぶ」これが決定版だと思うのよね。ただ世の中には、「...
自分の意見を言うときに、周りを伺う必要も、恐る恐る言う必要もないのよ。アナタの意見は別に恥ずかし...
仲間外れにされたら、「ああ、このグループはアタシには合わなかったのね！」と思っておきましょう...
生きていく喜びは、何かから離れたときに出て来ることが多いわ。本当は生きていく喜びを持っているのに...
他人を馬鹿にしていると、いつか自分も誰かに馬鹿にされるわ。本来相手にできない人は、関わらないよう...
人を叩く気持ちってわかるんだけど、表面的な情報しかないのに叩くのってやっぱりおかしいと思うのよね。 ...
何かを発言すると、必ず誤解をする人が出てくる。ただ一つ一つの誤解を解こうととすると、本筋が流れち...
対人関係のストレスを減らすには、「相手の土俵」を意識してみて。そして、相手の土俵に乗っていいのは...
自己肯定って難しいかもしれないわね。ただ、最終的には生きてるだけで凄いと思うの。生きてるって、い...
欲の少ない人って、自分の視点が自分の外側にある人が多いのよね。自分が生きている現象自体を楽しんでる感...
わざと論点をずらして話を広げようとする人って多いのよね。肝心なところをすっ飛ばすと、全く違うもの...
アテクシ、もう帰ってはこない昔の事を急にまざまざと思い出して切なくなるときがあるわ。そんなとき、...
ハッ、気がついたら「待ち遠しい」という感覚がほぼ無くなっていたアテクシ。淡々と毎日がきて、毎日の...
世の中には妙に勝ち負けを妙に気にする人がいるのよね。こういう人は、本人が満足するよう負けてあげる...
スランプって誰にも訪れるわ。成果が出ない →がんばりすぎる →疲れてパフォーマンスが落ちる →焦...
長い付き合いのある相手でも、非礼を許す必要はないわ。ちゃんと注意すべきだし、理解されないなら縁を...
相手への要求が満たされると、今度はそれが当たり前になるわ。そして、相手への要求水準が一つ上がって...
相手との関係を「いつかは良くなる」と信じたくなるのはわかるけど、たいていの場合、時間がたつほどひ...
ある行動を起こせば、いい面も悪い面も出てくる。でも、選ばなかった行動の結果がどうなるのか比較する...
「お任せするのが苦手」という人がいるわ。信用してないわけじゃないのに、他人にお任せするのが凄く不安。...
強く願っていて、努力もしてるのに上手くいかないとき。だいたいそういうときは、やり方に問題がある...
がんばって前を向いて歩かなくてもね、ほっといても人は前にしか歩いていけないから。だって時間は進む...
尊敬してるから嫌われたときは、ヒントをもらったと思えばいいわ。そうでもない人から嫌われた場合は、...
新しい人と知り合いたての頃って「話盛り上げなくちゃ」って思いがち。でも、ずっと話続いてもお互い疲...
アテクシ、診察では雑談に花を咲かせることも多い。症状や治療の話だけでなく、患者さんの身に起きた出...
精神科医の多くは感情の動きを「現象」って捉えてるわ。そうすると客観的になれるし、解決策も見えてく...
相手が妙に焦っているとき、プロセスがおかしいとき、 Noといいにくい雰囲気を作ってくるときは気を...
なんでもかんでも素の自分を出せばいいわけじゃないわ。素の自分のいいところだけ出しましょうね。 ...
趣味でも、いい趣味とわるい趣味があるわ。気がついたらイライラしたり、ストレスが溜まったりしている...
仕事や勉強は、いくら好きでも思う存分やっちゃダメ。ブレーキをかけないと、脳が限界を超えてしまうの...
誰かとてっとり早く仲良くなりたいのなら、短時間でもいいから美味しいものを一緒に食べるといいわ。 ...
人生、何かを持ってるとか何かを持っていないとか、そんなものだけで推し量れないのよ。どうしても、 ...
「試練の時」というしかない時ってあるけれど、この言い方あまり好きじゃないの。試されてるって、気分...
相手への期待を捨てると、「都合のいい人」になるかもと心配になる人もいるかもしれないわね。そうい...
感情の波というのは、ゴムを一本張ったようなものなのよ。大きく上にはじけば、反動で下にも大きく振れる。...
心の壁を作ってくる人と親しくなりたいのなら、心の壁を壊さないように対応するのがいいわ。相手が嫌が...
「自分の足りない部分を他人で埋める」というのは、他人の存在、他人からの評価や承認に依存しないというこ...
アテクシはわがままメンタルの持ち主なのよ。一切合切、どんな環境でもストレスは最小限に、ネガティブ...
大切な人を亡くした悲しみは消えないわ。消えないけどそれでいいの。消えるわけないじゃないのよ。 ...
自己肯定感を得たいのなら、人気者になる必要性はありません。むしろ自己肯定感のある人は、人気者にな...
寝る前に、好きな時代の、好きな時間帯のイメージを持つといいわ。アテクシの最近のお気に入りは...
目の前の人に翻弄される方へ。あなたには沢山の友人や知り合いがいて、目の前の人だけではありません。...
不安になりやすい人ほど、より先のことを考える傾向にあるわ。先のことは、まだ何も決まってないわけで...
最近誰かに良く思われたい気持ちが減ってきたのよね。余計な心配することなく地のキャラ出せるようにな...
自分が弱っているなと感じたら、大切なことは一切自分で判断しちゃダメよ。物事を決断するのは、エネル...
平等病という病があるのよ。「私は○○したのに、相手は○○してくれない！」って思う病。　これは...
仕事の量が多い場合、「早く終わらせよう」と思って急ぐと逆に疲れることがあるわ。疲れはトータルの仕...
辛さが性格から起きていることもあるのよ。でも性格だからどうしようもないわけじゃない。同窓...
孤独の不安は、誰かの世話をすることで少し解消されるわ。孤独の不安の本質は「相手となる人がいなく...
大変な事態が起きたときは、やるべきことをリストアップして、その日やらなきゃいけないことを先に決める...
孤立無援で戦っていると感じているときも、見ている人は見ているものよ。ただ「私は味方です」とすぐに...
本当の悪者は悪く言われないの。賢く立ち回るから。なりゆきで悪者と言われることもあるの。そのと...
運は最初から当てにすると無くなるのよ。「やれるだけのことをやって、もう後は運にお任せするしかない...
喜行は、自分の気品や人格を向上させるわ。それは周囲の人間や環境も+に変える。逆は全てが逆にな...
何度考えても、同じところを堂々巡りして気持ちが先に進まないこともあるわ。それはそれでいいのよ。 ...
大人になって悩みが増えていくのは、目の前のことに集中しなくなるからなのよ。何かやってても、うっか...
なんだかんだで、いつも一緒にいてくれる人は貴重なの。もちろんいつも一緒なんだから、不満なんていく...
大したことないのに、誤解されて疎遠になる人っているわよね。でもそんなことで疎遠になるのは、そもそ...
いくら能力が高くても、気分次第で仕事の質が変わる人はあまり評価されないわ。逆に能力に際だったとこ...
自分の評判というのは、すぐに聞こえてはこないの。タイムラグがある。でも好評より悪評のほうが早...
聞こえよがしに悪口をいう人への宣戦布告方法。「はっきり本人の前でものを言える人って素敵よね」 ...
思い込みが強い人への対応。思い込みを正すのは大変だし、下手すりゃ自分が敵になるので、「本人に...
自分の生きる世界と他人の生きる世界は違うのよ。でも同じ空間にいるから、ついつい同じ土俵にいると思...
やってもいないことで自分のことを悪く言う人がいたとしても、そっとしておけばいいのよ。ちゃんとした...
自分にとって一番大切なものを意識することは大変重要なのよ。何か悩みがあったとき、「一番大切なもの...
お任せ力というのは大切なの。お任せすることで自分の考え事やストレスを減らすことができる。この...
ネットだと過激な意見が流れやすいわ。でも言ってる本人の実物はシャイで大人しいことが多い。実世...
耐える我慢する待つこういう言葉は、「本来もっと良い状態だったのに」と先に期待する言葉。 ...
待たないことはとっても大切。これをマスターすると、世の中のストレスが半減するわ。例：ディズニ...
日々の忙しさに追われていると、ついつい終わらせること＝ゴールだと思いがちなのよね。でも実際に...
自分の「つもり」が相手に伝わらないことがあるわ。自分が「ツッコミいれてるつもり」でも、相手が...
てっとり早い幸せの作り方は自然に触れることよ。子供の頃、野山を駆け回ったりするだけで笑顔になれた...
誰でも唯一の存在なの。自分では気づいてなくても、アナタも誰かにとってかけがえのない存在。そり...
苦労した人って、大体苦痛に満ちた顔じゃなくて、いい顔をしているわ。すぐに答えの出ない、あるいは答...
自分というのは案外コロコロ変わるものなのよ。一緒にいる相手でね。だから、「この人といる自分...
口調が丁寧でも攻撃的な言葉ってあるのよね。乱雑な言い方なら相手にしなければいいけど、口調が丁寧だ...
生き方や性格を変えるのは、すぐに実践できるものもあるけど、「そんな簡単じゃないよね」ってもの...
健全な関係性は、「自分の心を満たし、相手の心も満たせる関係性」なのよ。相手が喜んでいたら、自...
結論を出そうと焦る人って多いのよね。でも世の中には出さなきゃいけない結論と、出さなくてもいい結論...
アテクシは大きな木を見上げるのが小さな頃から好きなの。大樹から見たら、アテクシたちの人生なんて、...
相手との関係性がギクシャクしてきたら、「相手に何かを求め始めていないか」確認してみて。最初は一...
焦りや利害が絡むと、どうしても冷静に物事って見れないのよ。かなり人格的に優れた人でも難しいわ。 ...
マウンティングされたら、離れるのが一番よ。間違っても仕返ししないようにね。仕返しするのは同類...
人を選ぶ目に自信がなかったら、いい笑顔をする人を選べばいいわ。少なくとも笑顔を見ていれば癒される...
楽に生きるということは、死ぬ準備をしているようなものでね、執着だらけ、欲望だらけというのはある意...
いくつかご質問いただくのですが、アテクシTomyとしては診察お受けしてないのよ。理由は１.職場...
将来への不安がとれない人はこう考えるといいわ。 1.ほとんどのことは何とでもなる 2.何ともなら...
あるときは不安に思うのに、元気になると気にならない。あるときは憎むのに、あるときは愛おしい。 ...
仲間外れにされたアナタへ相手は人気者じゃないわ。群れずにはいわれない人。ボスになりたがるだけ...
おはようございます。おかげさまで、フォロワー9万人達成いたしました！皆様のご応援のおかげです。...
精神的な状態が悪いと、無意識にできたことが無意識にできなくなりやすいわ。「考えずに物事ができる」...
自分にしか「NO 」と言えないときがあるのよ。これ以上引き受けたら体が持たなくなる。それでも...
嫌なことがあったときは、視点を遠くに持って行くといいわ。特に些細なことだとわかっているときはなお...
「何をするか」より「誰といるか」が大切なのよ。何よりの宝物は、ありきたりなことでも、素晴らしい...
「何の為にこんなことをやるんだ」と疑問に感じたら、義務以外はやらなくていいと思うのよ。やりたいこ...
絶対に叶わぬ夢ならあきらめてもいいのよ。というより何をどうやっても叶わないのなら、それはもう夢じ...
あきらめるための裏技。それは、手に入れた後の自分を具体的に想像してみることよ。目的が達成され...
「ケチだ」「不公平だ」と言われたら、すぐに真に受けないようにしましょう。ケチじゃない人は、相手が...
否定されてもアナタが悪いとは限らない。たいていの場合、相手にとってアナタが都合の悪い存在だから...
我慢する力とは、「我慢しないで済む思考を身につける力」「我慢しないで済む環境を作る力」なの。 ...
我慢しない方法は、「目的までの過程」にしないことよ。我慢していること自体を楽しむようにする。 ...
苦難を乗り越えた人は、人格が成熟していくわ。苦難を経て人格が未熟になる人はまずいない。人には...
悩みの一部は他人事なのよね。他人事は他人事と理解すると、心の負担がちょっと減るわ。「上司の言葉...
大切なことほど一番身近な人に意見を聞きがちよね。でも、距離が近すぎるからかえって冷静な意見が聞き...
友達っていつも一緒にいないと冷たくなる人のことじゃないわよ。離れてても、会いたいときは予定を立て...
オドオドしていると人は何か言いたくなるわ。で、実際に何か言われると当の本人はドキッとしてさらにオ...
人間は忘れる力はなかなかのものなのよ。今まであった辛いことも、過ぎれば忘れて生きていける。だ...
上には上がいるわ。どんなに優秀な人だって、上には上がいる。でもだからといって、誰もが劣等感に悩...
人生に共通する目標は「心を安楽に保つこと」なんじゃないかしら？外側の目標は様々よ。「資格を取り...
心を穏やかにしたいときは、アテクシはこうしてます。１.目を閉じる２.心の中に湖面を思い浮かべる...
徳の+-で考えると人間関係が楽になるわ。たとえば、誰かに利用されたとしても、騙されたとしても、 ...
楽しい感覚が減ってきたのなら、自由を少し減らしてみるといいわ。制限された環境にいるからこそ、娯楽...
困っているときは人にすぐ相談してみる方がいいのよ。かなり事態が悪くなってから相談するより、早く相...
友達は会うのが一番とは限らないわ。電話すると最高な友達。 LINE のやりとりが最高な友達。 S...
アテクシたちは世界を見ているようで見ていないわ。五感で捉えられるものを、感覚器で受け取って、脳が...
自信をつける方法を考えてみたんだけど、なんやかんや自分の人生を支えてきたのは自分じゃないのよ？ ...
涙の力はすんごいの！イヤなことがあってもスッキリ。涙と共に流されていく。泣き虫は弱虫なんかじ...
涙の上手な流し方。何も自分のことで泣けなくてもいいのよ。素敵な映画や小説、お芝居。フィクショ...
転んだ時に「痛い、ツイてない」と思うこともあるでしょう。でもね、「これぐらいで済んで良かっ...
疲れているときって生きる意味を考えすぎなのよ。もっと考えすぎず、主観的に生きればいいの。第三...
ピリオド打ちたいって思うのなら、まずはカンマでいいんじゃないかしらねえ。カンマで区切ったら、その...
年をとれば、人を見る目を養われていくし、自分の経験値も上がっていくわ。だから、尊敬する人も変化し...
今日チェーン店の喫茶店で、店員さんに「いつもありがとうございます」と言われたの。馴染みの店員とい...
自分の心の防波堤は自分よ。何が起きたって、自分の心の中は誰にも侵入されない。もちろん影響は受...
当たり前だけど、物事は上手く行くタイミングと行かないタイミングってのがあるのね。お天気みたいなも...
人のこと優先しちゃって、自分が疲れちゃう人へ。アナタに元気がないと、みんな困っちゃうわよ？そ...
「悪気がなければ許されるわけではない」という考え方、確かにその通りなんだけど、「悪気があって悪い...
自分が疲れてるときは、「もう少し」を後回しにしたほうがいいわ。人間キリの良いところまでやりた...
今ある自分にまつわるものは、全部借り物なの。自分の立場も、お金も、物も全部最後はお返ししなきゃい...
人間って上手く行ったことって忘れちゃうのよね。上手く行かなかったことだけ頭に残る。だから意識...
自分の内面に目を向けすぎると、精神的に不安定になるわ。人の視線が気になる、身体症状が気になる、嫌...
優秀かどうかって「自分に最適化できるかどうか」なのよ。何となくあれもこれもやると、自分の力を上手...
怒りっていうのは、「相手が期待通りじゃなかった」ときに出てくるのよね。だから、期待しなければ怒ら...
希望と期待は違うのよ。希望は、願いを持つこと。期待は、自分の理想を押し付けること。相手の成長...
クヨクヨ思うことはやったほうがいいわ。大体クヨクヨ思う人は、自分の言いたいこと、やりたいことを我...
気持ちの良い天気で、休みで、「出かけようかな」と悩んでたら絶対出かけたほうがいいわ。気持ちいい日...
険悪な関係って、たいてい無知のなせる技なのよね。・お互いを知らない・コミュニケーションが足りな...
慢性的に渋滞して、ピリピリした街にいると道を譲る余裕が出てこない。でも、道がすいていて住みやすい...
理不尽な話を見聞きするとストレスたまるわよね？でも、正直世の中って道理が通ることの方が少ないわ。...
あることについて達観するための方法。それは、やりあきること。楽しむことも悲しむことも永遠ではな...
喧嘩がないということは、一件いいことに見えるわ。でも忘れちゃいけない。どちらかが何もいわずに...
焦ると上手くいかないの。焦るときって「このままだと自分はどうなるんだろう」って自分のこと考え...
昔を振り返って、こっぱずかしくなることってあるわよね。大丈夫よ、誰にでもあることだし。それに...
人生は生きる実践の場所なのよ。ただ頭に考えを張り巡らせるだけの場所じゃない。悩むなら、不安に...
心は折れたりしないわ。「折れてしまった」というイメージを本人が持っているだけ。それで何かが解...
優秀な人は、「手抜き力」が凄いのよ。何やらせても優秀とかじゃなくて、自分にとって必要ないもの...
意外と人間は嫌われません。嫌われまくっている人でも、人としての成長がみられると応援したくなるでし...
不安になるぐらいなら、将来のことなんて考えなくてもいいわ。今をより良いものにしていこうとすれば、...
人生は飛行機雲のようね。シュッと青空に描かれて、やがて消えて何も残らない。だからこそ、その瞬...
人間関係というのは、「場所」とくっ付いて存在するの。アナタを悩ませる職場の上司も同僚も部下も、 ...
悪いことは良いことに繋がるわ。そこから学べるもの。成功した人は、皆何度も何度も悔しい思いをし...
大切な人を信用できなくなったら、その人はいなくなったも同然なのよ。つまり信用できない人は存在して...
本当にいい人って、「周りにいい人だと思われたい」って考えてないわよ。だってそれは自分のことしか考...
人をゆるす方法。究極的には、ゆるせない人間と関わらないこと。ゆるす、ゆるさないという発想自体...
言葉で他人を傷つける人って、単純に自分を守ってるのよね。攻撃が最大の防御だと思って。イメージ...
優しくされたいと思うのなら、アナタはその大切さを知っているはず。その分だけ、いやそれ以上に ...
豊さを決めるのは、「生活水準」ではなくて「感性水準」だと思うアテクシ。高級品に囲まれても、毎日...
他人からひどいことをされたのなら、「この程度の人なんだ」と、怒りも涙も冷たくなるほど冷めた目...
やりたいことがあっても、物理的、金銭的、能力的な制約があって上手くいかないこともあるわよね。でも...
人生にゴールがあると思うのは間違いよ。ひたすら今という点が境目なくつながっていくのが人生。あ...
謙虚であることは大切よ。でも、それは劣等感に苛まされることではないの。常に他人への尊厳をもっ...
結果的にとんでもない人と長く過ごしちゃうこともあるわよね。でも、時間を無駄にしたと思うなかれ。 ...
自分への見返りは相手の「ありがとう」の気持ち。こう考えると期待しすぎずストレスはだいぶ減るわ。 ...
意識に高いも低いもないと思うわ。他人に迷惑がかからないのなら、アナタのやりたいことを目指せばいい...
もっと美味しいもの食べて、もっと仕事して、もっと勉強して、もっと遊んで、もっと旅して。人生は素晴...
今自分のやっていること自体を楽しむ。人生を豊かにするコツはここにあるの。今やっていることを「...
他人ってガッカリさせていいのよ。自分のやりたいことを貫けば、どこかの誰かはガッカリするものよ。 ...
アテクシのツイートをみて、タイムリーに感じてくれる方がいらっしゃいます。でも、アテクシは心の中は...
人は悩むと、世界の見え方が変わるわ。問いかけをするし、何かを変えようとするし、解決を求めて調べよ...
解決しない問題ってあるわよね。でも解決しないなら、そのまま置いておけばいいと思う。「解決でき...
何も得られない経験というものはないの。少なくとも「何も得られなかった」という思いが何かを生み出...
たまに自分の夢を他人に叶わせようとする人がいるのよね。「アナタには○○してほしかった」一見優...
やるせない気持ちっていうのは、どうにもできないからやるせないの。だから、これで最終形。何とか...
仕事でも勉強でも、一番大切なことは継続性なのよ。いくら気合いを入れて集中しても、継続できなくなっ...
「時は金なり」っていうけれど、時のほうが貴重よ。お金は増やせるけど、時は増やせない。人生の選...
「誰かが嫌だと言ったら撤去する」というのが正しいとは限らないわ。意味のあるものこそ、誰かにとっ...
嫌なことでも、嫌っていえないことあるわよね。自分のわがままだったり、立場上の問題だったり。 ...
器を大きくする方法。相手に腹が立ったら、「自分はおんなじようなこと、今まで一切やったことないか...
嫌な人って、本人が一番損してるのよ。常にそれが頭にあれば、たいていのことはイライラしない。
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その瞬間というのは、二度と得られないものなのよ。同じような事をしていても、その人とだけその時...
人は最後の印象で決まるわ。ということは、いつでも挽回可能ってことよ！やらかしたら、上手くいく...
欠点のない人なんていないわ。それに欠点って、条件として欠点なだけであって人間としてマイナスとは...
待つのは辛いわよね。でも、いつか訪れるから待つことができる。それは幸せなことよ。もう二度...
相手の期待に一切答えなくていいわ。ただ、「こんな選択肢もある」というように考えておくの。 ...
自分に厳しく、他人に優しいとつぶれる。自分に優しく、他人に厳しいと争いになる。自分に優しく、...
辛い時期は空を見上げてみて。過去の空と何にも変わらないでしょ？おてんと様から見たら、「『昨...
アナタが目にする意見は、「アナタを動かしたい」と思う人が発しているのよ。そう思っていない人...
生きることは踊ることに似ているわ。踊ることは、音楽にのって体を動かすこと。振り付けを守ること...
「面倒くさい」って思うと大きな面倒を生むのよ。それを考えたら、小さなうちに面倒をつむのはちっとも...
「だめな奴と思われてないか心配」そう思うアナタは自分のことをよく振り返っているわ。いや、ちょ...
その人の本性は、小さなところに表れるわ。挨拶とか、お金の使い方とか、時間の約束とか、謝罪す...
人に何かを教えるときは、「相手の役に立ててほしい」と思って教えるのがいいわ。師だから、立場...
大切な人は、自分が大切にしているから、大切な人なんです。大切にしていなければ、大切にされた...
選択肢に悩むときは、・お金・楽に過ごせるかより・自分の内面的な魅力が上がるかを基準...
どんなものでもチャレンジしたいときにすぐチャレンジするのがいいわ。時間がたてばたつほど、やりたい...
人間関係は結果論よ。今ある形がその人との関係なの。過程や経緯はそんなに関係ない。大喧嘩しても...
出会いのコツっていうのがあるのよ。それは、「素敵な相手を見つけよう」と意識しないことね。恋人...
他人に信用してもらいたいのなら、聞いてもいないのに自分をアげる発言を一切しないことよ。自分の...
焦っても、アナタの苦労がアナタの悩みが早く片づく訳じゃないのよ。疲れたタイミングで一休み...
自分の思いを叶えられなくても、思いの行き場がなくても、否定する必要はないわ。どうにもならなくて...
相手との関係を定義しすぎると息苦しくなるわ。誰にも迷惑をかけないならば、あるがままの相手との時間...
たいていのミスは時間と共に忘れ去られていくものよ。忘れられず、いつまでも持ち出される場合は、相手...
飽きるって悪いことじゃない。同じことが繰り返されるから飽きる。でも、同じことが繰り返されるの...
無我夢中で行動するというのは、良くないと思うの。自分のやっていることが正しいかどうか、見守る余裕...
一番癒してくれる人は、一番怒ってくれる人は、一番泣いてくれる人は、一番人生に影響を与えて...
自分のダメな時期というのは、素直に認めてあげるほうがいいわ。そして、ダメな時期はそこにいるだけで...
人を批判するときに、フッと考え直してみて。自分も批判されてもおかしくない時期がなかった？そう...
プライドが高くて、相手に多くを求める人が時々いるわね。でもよくよく考えてみれば、多くを求めなくて...
人は物や金や条件より、人の為に動けるほうが強くなれるのよ。もし、誰かの為に一生懸命になれたのなら...
やる気なんてなかなか出なくて当たり前よ。むしろ精神医学的には、「やる気まんまん」の方が要注意。...
飽きっぽい性格は直さなくていいわ。飽きっぽい人も継続的にできていることがあるの。それは「自分...
忘年会で泥酔してるアテクシ。一言。人生は呑めや歌えや。他の娯楽は飽きるが、人の出会いと食...
人は素敵な時間を作るために生きるほうがいいわ。走馬灯に、素晴らしい名シーンだけを次々と流したいも...
入ったばかりの職場は1ヶ月ぐらいは楽しいのよ。職場は新人に期待し、新人は新しい職場に期待する。...
答えの出ないことでも、余裕のある時にウンウン考えておくことって大事なのよ。で、考えつかれたらとり...
夢は忘れた頃に叶うことが多いわ。厳密にいうと「なるようになればいいわ」と思えるようになった頃...
人生のゴールというのは、極端にいうと命が尽きるとき。つまり、人生は全てが過程なのよ。過程を楽...
「仮面ばかり付けてて、本当の自分を出せない」って思ってる人へ。仮面作ってるのも自分自身なのよ。 ...
何かを大きく変えようとするとき、最初はたいてい結果がマイナスになるのね。今までのやり方に馴染んで...
「今は見えてないだけで本当のモノがどこかにある」という考え方は人をあまり幸せにしないわ。今あ...
絶対的な愛などなくて育てるものよ。最初の熱い気持ちはきっかけに過ぎない。そして愛は試されると...
ダメダメな時期は実は楽しいわ。どう変えたら良くなるのか、いろいろ考えることができる。自分をゆ...
思うようにいかない時期もあるわよね。でもそれは、思うような時期になった時、その喜びをかみしめ...
「ネタなんだから」と言っておちゃらけてくる人は相手にしちゃいけないわ。わざわざ相手にネタだといっ...
人を見るときは、人を判断するのではなく、その言動を判断するようにした方がいいわ。素晴らしい人だ...
ついつい顔色をうかがってしまう人へ。超能力でもない限り、相手が何を考えているのかなんて、わかりよ...
好きな人に会えないときの寂しさは、寂しさではなくて切なさよ。切なさはプラスの感情だと思うの。...
トラブルが起きたとき、一番大切な能力は「自分がどこまで対処したほうが一番ストレスが少ないか」 ...
お金を妙に悪いものだと考えてる人は要注意よ。こういう人はお金に免疫がないので、悪いものだと考えて...
満たされない想いを渇きと考えれば辛いけど、情熱や原動力や消えない願望と考えれば生きる大き...
皆が善しとするものがいいとは限らない。皆が悪しとするものが悪いとは限らない。常に自分の物差し...
休み明けを楽にする方法は、「なれるまでは追い込まない」こと。ちょっとスローで、仕事をするより...
有意義な時間は、納得度が高いかどうかで決まるわ。何をするかで迷ったら、「後から振り返って納得...
「何かやりたいな」と思っているときは、・考えを温めるだけにする・単発で済ませられることをする ...
人生は喪失を味わうものよ。みんな寂しいの。ただ寂しさの形とタイミングが違うだけ。
好きなことなのに、上手く行かなくて辛いときは、一旦「好きなこと」から離れてみたらどうかしら？ ...
好きということは「好き」「嫌い」という気持ちが揺れ動くのも含まれるのよ。好きになったり、嫌...
自分の守るべきものって、少ないほうがいいのよ。なんなら、別に無くてもいいのよ。「守るべきもの...
疲れると、今の環境がより悲観的に見えてしまうのよ。こういうときは疲れを取ると、ちょっと楽に見えてく...
「わからない」って言うこと大事なのよね。診察の上手い先生は、みんなわからないことはケロッと「そ...
相手の期待に従う必要はないけれど、その内容を知ることは重要よ。自分が期待される役割を知るというこ...
困った状況に遭遇したとき、「他のルートで切り抜ける」方法を考えてみたほうがいいわ。現場にいると...
つまらないDVDを借りてしまったら、最後まで見切る方がもったいないわ。 100円を惜しんでつま...
いいアイデアを思いつくための練習法を教えちゃうわ。普段から、なるべく多くの選択肢を考えるようにす...
人を好きで居続ける為には、会っている時間を楽しい時間にすることよ。イライラしたり疲れる前に離...
受け入れられない現実をどうしたら受け入れられるか。それは受け入れようとしないこと。受け入れら...
はっきり攻撃されなくても「なんとなく言動が攻撃的だなあ」という人いるわよね。こういう人はやっぱり...
目標ないと時間が持たない人がいるわ。最終的にはただ時間を味わうように生きられるほうがいいけど、そ...
誰だって自信を失う時期があるわ。でもこれは「謙虚さ」を学ぶ時期だと思えばいいの。成功し始めたとき...
ピンチはチャンスと言うわね。確かにその通りで、さらに言えばピンチを切り抜けた方が上手くいくとは...
納得していないのに、相手の勢いに押されて親切にしてしまうことってあるわよね。こういう不本意な親...
アナタを理解してくれる人の意見を聞きましょ。アナタと敵対する人が、為になるアドバイスなんかするわ...
中島みゆきさんの「糸」を聞いて思うこと。逆に言えば、どんな布も縦糸が抜けてしまえばバラバラのただ...
真実の一部を取り出すと、真実ではなくなるわ。嘘を言わなくても、嘘になる。このシステムを利用し...
歴史は何も保証しないの。ただ振り返って学ぶだけ。どんなに素晴らしい歴史があっても、今後も安泰で...
どんなに濃密で素晴らしい時を過ごした相手でも、一緒の時を生きられなくなったら、思い出となり、...
人生の答えは、自分の中にしかないのよ。そして自分の中にもないこともある。相談というのは、他人...
人に甘えるのが苦手な人は、自分がやるべき、自分にしかできないことをやるために、それ以外を「渡...
言葉はすぐには届かないわ。いつか言葉が理解できるような経験をして、誰かの言葉を思い出したとき...
人生は常に何かを失いゆくものだから、時として信じ難いような事態が起きることがあるわ。そんな時...
「自分をよく見せたい」という気持ちは一切捨てたほうがいいと思うの。自分も楽だし、評価もされる。 ...
ジョセフィーヌが精神科医として大切にしていた言葉。「ぼちぼち」「ぼちぼち行けばいいか」ってつ...
人は暴走することがあるの。せっかちだったり、追い詰められた状況だったりすると、どんな人でも暴走...
相手の幸せを願うと、自分も穏やかな気持ちになるでしょ？これを活用して、イライラしたら誰かの幸せを...
自分語りする人は要注意よ。基本的に「自分語り」っていらないのよね。聞かれたら答えればいい。自...
人は「自分が失敗しやすい」と感じやすいものよ。なぜなら自分がトライするときには成功するか失敗する...
最大の仕返しは気にしないことよ。相手の言動を過度に意識する必要はないわ。たいてい大した問題じ...
気まま力って大事よ。「いつもこの時間は散歩してるけど、今日の自分はちょい疲れてるから半身浴にしよ...
強く何かを願うと、他の選択肢が見えなくなるわ。それがアナタを苦しめるから、「『できればこうなる...
充実なんかしてなくても、生きていけるわよ。「充実した」と言える瞬間があれば、ラッキー。それぐ...
「こんな○0代になりたい」理想像を持つのはいいけれど、理想通りになっても意外とピンとこないのよ。...
望まなければ不満は生まれないのよ。欲張れば欲張るほど、苦しくなるの。
あきらめるって妥協じゃないの。あきらめるという選択肢を勇気をもって選んだだけ。前進よ。が...
仲裁に入ろうとすると、「じゃあ私が悪いんですか」と言う人っているわよね。問題は「誰が悪いか」じ...
人には触れちゃいけないツボっていうのがあって、そこに触れると付き合いにくい人になることがあるわ。 ...
悩んでいるってことは、頑張ってるってことなのよね。だから悩んでるのに「自分はだめだな」なんて...
人間って、最後の印象が頭に残るのよ。いろいろやらかしたって、最後に巻き返せばいい。つまりいつ...
自分の人生で「どうしても許せない部分」ってあるわよね。でも、そんな部分も含めてトータルでまあまあ...
誰かにとって自分の役割があれば、それがよりどころになる。幸い、役割って作ることができるのよ。 ...
批判が口から出そうになったら、なぜそう感じたのかを考えるといいわ。そうすると他人を攻撃せずに学ぶ...
自分の身についた攻撃性はどうしたら消えるか。自覚して「嫌だなあ」と思った瞬間から少しずつ消えてい...
どんな人の人生にも様々なステージがあるわ。辛いとき、悲しいとき、それも１ステージに過ぎないの。...
[ツイートの裏側] ストレスを減らすたった一つの方法それは「手放す」ことよアテクシは30代、...
日常は毎日繰り返されて、退屈で、確実なものに感じるわ。でも実際にはちょっとしたことで壊れる儚いも...
[ツイートの裏側] 急に好意を示してくる人は、基本的に「急に嫌われる」と考えといたほうがいいわ...
相手が「なんか変なこといってるな」と感じたら、なんとなく応じちゃダメよ。「また返事します」 ...
アナタが素晴らしいことを続けていても、すぐに成果がでる訳じゃないわ。でも、いつか形になる。そ...
ストレス溜めやすい人って「不必要なノルマ」作る癖があるのよね。「この年までに○○しなきゃダメ」...
[ツイートの裏側] 「仲間外れにされたときの対処の仕方。実は仲間外れにされたままでいいのよ」　人...
何もかも乗り越えなくたっていいのよ。乗り越えない。その予定もない。それでもいい。 ht...
ひどいことをされたら、無理やり勝ち気になってみるのもアリよ。どうせ相手はすぐ忘れるのよ。だ...
「許せない」と思う人も、視点を変えると楽に思えることがある。それは「かわいい」という視点...
大切な時なのに、悪いことが起きたら、「なんでこんな時にかぎってひどいことが...」と嘆くより...
大勢の人の言うことが真実ではないわ。アナタにとっての真実は、アナタの中にある。それがわかって...
もし、アナタが人生を比較することしかできないのなら、人生の点数はどこまでも下がるでしょう。で...
自分に個性がある以上、相手は 1.好いてくれる人 2.嫌う人 3.無関心な人のどれかに属するわ。 ...
自分と反対する立場の人と直接話をしても、不愉快になるに決まってるのよね。中立的なところがあれ...
勇気が出ない時は、無理に出さなくていいのよ。何か引っかかることがあるから勇気が出ないんでしょ。...
愛は絶対的なものじゃないわ。育てればどこまでも育つし、ゼロから育てることもできるでも水をや...
行き詰まってるときって、大体苦手なところで滞ってるのよね。こういうときはやりたいことをやりましょ...
今起きている社会的な不安を軽くする方法、なかなか難しいわ。ただ応用できそうな方法があって、・...
性格だから変わらないと言うのは嘘。変わりたいと思っていれば少しずつ変わるわ。玉ねぎの皮をはぐ...
おはようございます。アテクシの凹みツイートに皆様沢山のお優しいメッセージ本当にありがとう。アテ...
皆様いっぱいの励ましのメッセージありがとうございます！だいぶ落ち着きましたわ。ついでに、いいこ...
乗り越えなきゃいけないわけじゃない。成長しなきゃいけないわけじゃない。移ろって時を楽しめばい...
[アテクシからのお願い] コロナウイルスについて意見が対立するのは、「不安でよくわからない状況...
普段は、なめられてても良いのよ。バカにされててもいいの。いざという時、これ以上我慢ができないと...
人に嫌われそうなことでも、自分なりに理由があってやらざるを得ないのなら、しっかりやりなさい。他者...
否定したい人には否定させておけばいいのよ。そういう人は「否定する」有りきなんだから。そんなこ...
うおおおおおい、J-WAVE生出演ど緊張したわー皆様暖かく見守ってくださってありがとうございます！...
悲報、アテクシJ -WAVEで「俺」といってしまう ⇒ https://t.co/rrgkGWsYG...
低空飛行でも安定してたらそれでいいのよ。人の心にもお天気がある。今日は今日のお天気。明日は...
自分が何者かになりたいと願うのは良いことだけど、自分らしくあることを差し置いていっちゃだめよ。 ...
患者さんをお願いしていた就労支援施設やデイケアにも、少しずつコロナの影響が。他にも少しずつ仕事に...
なんとなくストレスがたまってきたら、子供の時のこと思い出しましょ。お菓子食べたり、バタバタ走った...
嫌な感覚を持ちやすい人は、心地よい感覚と置き換えてみるといいわ。例えばマスクをつけ息苦しいと感じ...
くよくよと後悔してしまう人へ。後悔してもいいのよ。だってそれがアナタの気持ち。思う存分くよ...
優しさは時に厳しい。厳しさは実は優しい。相手を大切に思えばこそ、厳しくしなきゃいけないときも...
朝から泣きそうなら、夜まで待てばいいのよ。後は寝るだけだから。今日が辛ければ、明日を待てばいいの...
特に不満はないのに「なんとなく生きがいがないなあ」と感じたら、誰かと何かを共有するといいわ。 ...
[ツイートの裏側] 他人からひどいことをされたのなら、「この程度の人なんだ」と、怒りも涙も冷たくなる...
いかにコロナウイルスが蔓延しても、心の中までは広がらないわ。今日は暖かくて気持ちがいい。春や緑...
コロナが広がらない場所は心の他にもあるわ。それは、大切な人との絆。でもこれは意識しないと惑わ...
リラックスっていうのは、「できるかどうか」より意志が大切なのよ。「さあ、今からくつろぐんで誰に...
素晴らしい人と出会えたとしても、その人に多くの役割を持たせすぎてはダメよ。楽しく過ごす時間が...
人が落ち込んでいる時、気の利いた言葉は必須じゃないのよ。味方でいたいアナタの気持ちが一番の薬なの...
人は大切なものを失うことがある。「なんで失ってしまったんだろう」と悔やむ気持ちも当然出てくるわ。...
恩は、ちょっと多めに返すぐらいでいいわ。本当に感謝している相手なら。この多めの恩がのりしろに...
仲間外れにならない究極の方法は、最初から仲間にならないことよ。仲間になる必要のないグループには、...
備えあれば、憂いなしというけれど、慎重な人はキリが無くなって逆に憂いを増やすことがあるわ。そ...
本当の幸せって他人から奪うものでも、奪われるものでもないのよ。もしそうなってしまったら、それは本...
たいていの悩みはね、後になれば笑い話になるのよ。大丈夫よ。
人を利用する人は、自分の悪意に利用されてしまっているのよ。それはやがて本人の身に返ってくるので...
上手く行かなかったことが失敗じゃないの。トライしなかったことが失敗。逆に言えば、トライすれば...
今日という日が、24時間あるのは今日だけ。未来が無限に広がるのは今だけ。過去になってしまえば...
自分の身を助けるものの一つは、プロであること。何が起きても○○のプロであり続けようと思えば、なん...
今何かで悩んでいるのなら、こう考えましょ。今の時間の過ごし方が納得いくかどうか。人生の価値と...
逃げることって大事よ。でも逃げすぎると逃げ場がなくなることがあるわ。逃げ道を作るために向かい...
人と継続的に関係を続けるコツは、「人は変わる」これを念頭において行動することよ。
望みは、全ては執着なのよ。でも、執着だったとしてもどうしても手放せないのなら、あきらめなくて...
何かが終わっちゃっても、新しい時代が来た！って思えばいいのよ。もっといいものかもしれない...
不安は「○○したらどうしよう」が生むのよ。 ○○したら××する。 △△したら□□する。選択...
スランプに陥っている時は、そのまま陥っていていいのよ。周りを見渡す時なのよ。
何が正解かわからないときは、誰にどう思われるかより、自分が何を大切にしたいかで動きなさい。 ...
「ガッカリした」と言ってくる人は放置でいいわ。でも、何も言わないけれど見守ってくれる人もいる。 ...
年をとるのと枯れるのは別物。若くても枯れるし、年をとってもみずみずしくいられるわ。好奇心を...
結果を出したとしても、その結果から次の過程が始まるわ。ということは、全てが過程ともいえる。過...
今日のコロナ対策「イライラしたら優しくする」イライラをぶつけるとイライラが返ってくるし、そん...
人生無駄に見えること、無意味に見えることって大切なの。つまり、無駄なことも無意味なこともないの。...
言い訳って減らした方がいいわ。一番いいのは言い訳を我慢するより、言い訳しなきゃいけないことはや...
夢見ることも才能なのよ。夢を否定する人は夢を見れない人。だけど夢に溺れてはいけない。
不安な環境にいるときは、自分が何を大事にしたいか、よく見つめておきましょう。アテクシ？ア...
夢中になれるものがあれば、上手く行かなかったとしても、それだけで幸せよ。まして上手く行くかもしれ...
「アテクシなりのコロナ対策」 #１日１かわいい運動 1日に1個はかわいいものを見つけて、「か...
過去を自慢する人ってね、だいたい大した過去じゃないの。過去を自慢する今も大したことないの。 ...
ぶっちゃけ、そのときの中で最善策をとって、後は忘れる。いかなる時もこういう原則でかわりないわ...
ちょっと嫌なことがあったらね、「うん、まあ慣れるわよ！」てつぶやくといいわよ。人間って慣...
やっぱり大変な時期はね、読書がいいのよ。本は裏切らないし、いつでも寄り添ってくれるし。こ...
アテクシは、あまり怒りの気持ちがないの。厳密にいうと怒ることはあるけれど、ぶつけない。怒りの...
今日のコロナ対策。１日に１回どんなに些細なことでもいいので、１幸せ見つけるのよ。アテクシ...
最近患者様から「先生もお大事にしてくださいね」と言われることが増えてきたアテクシ。
今日のコロナ対策 #ドジっ子選手権自分の今日１番のドジっ子をつぶやくのよ。ドジっ子は世界を...
辛いときってね、今あるものから駄目になったものを引き算してるのよ。だから、辛いときこそ０の状...
優しくすると駄目になる人っているのよ。それは気質のようなものだからね、敢えて優しくしないのが優し...
自信のないことっていいことよ。だって謙虚でいられるでしょ？謙虚で居続けることが一番難しいことだ...
今日のコロナ対策 #1日1個何かを変えてみる選手権同じ日常でも、一個やることを変えてみると楽し...
上手くいってるときほど期待しちゃいけないの。人間って、「期待するのは駄目」ってわかっても、よく忘...
人はどこまでも寛容にも不寛容にもなれる。だったら寛容な方がいい。ストレスが減るから。コツと...
みんな、イライラみんな、不安みんな、平和な生活を願っている。そう、みんなでがんばってるのよ。...
今できないことは、あなたの願い。願いを持つことは希望でもあるのよ。今は大変でも、希望は心の中...
自分の心が狭いと自己嫌悪に陥る方へ。大丈夫、「このままじゃイヤだな」って思っていれば勝手に広がっ...
アテクシがtweetしている理由。アテクシ、今まで大変なことがありました。悩みに悩んで「こ...
出会いと別れは２つでセット。別れの時は寂しかったり、悲しかったり、不快な気持ちが沸いたりもする。...
制限がかかっているときは、普段やらなかったことをやればいいのよ。アテクシ、ガーデニングと野菜作り...
気分を明るくしたいときは、まず形から入るのもアリよ。さっきテイラースイフトのShake it o...
ほら、嫌なことがあったらこう思えばいいのよ。これでまた、アテクシの引き出しが増えるわ！
約束やルールを守るのは、我慢じゃないのよ。信頼という宝石を磨き上げてるの。
嫌な出来事が起きても、「ここから何が学べるかな」と思えばちょっとマシになるわ。何も学べな...
相手より強い立場の時こそ、謙虚に振る舞いましょう。強気にでると足元すくわれるわ。いつもアナタ...
コロナが落ち着いたら、きっとみんなやりたいことをやると思うの。そしてお祭り騒ぎになるでしょう。 ...
どんな嫌なイベントも時間が立てば過ぎ去るし、仮に上手く行かなかったとしても時間が立てば皆忘れるわ...
人間関係が上手くいかないときは、相性じゃなくて距離感が原因のことも多いのよね。「こうじゃなき...
仕事はいつも寄り添ってくれる大切な恋人。でもね、がっつり依存しちゃうと長続きしないのよ。長く...
世の中どうにもならないことはあるけれど、どうにかなることでやっていくしかないのよ。でも、その...
自分の当たり前は、相手の当たり前じゃないわ。初めての相手と合わせるときは当たり前を０にする。
不思議なことに、「自分は充分恵まれてるなあ」と思うと、恵みがどんどん増えてくのよ。謙虚な心...
色々頑張ってるのに上手くいかないときは、「当分あきらめてみる」というのもいいわよ。肩の力...
反省は必要だと思うけど、後悔しても仕方がないわ。物事にはなりゆきとタイミングがあるから、「他の...
自分のご機嫌をとる方法はね、自分で研究しなさーい！これをやったらニコニコしちゃうものよ。一...
上手く生きていくには、ストレスを大事にしないこと。自分の疲れにこまめに敏感になって、疲れたらす...
対応が厳しくなると、人はちょっと成長したように見えるのよ。でもこれは環境に適応しただけで、本当の...
人生に後悔は必要ないわ。結局一本道しかないからよ。「もし」は想像上のものでしかない。「よ...
なるようになるのよ。なぜなら人はやれることしかできないから。むやみに先のことを考えて不安がら...
帰る場所があるっていうのは、保証じゃないのよ。帰る場所を大切にしないと、帰る場所がなくなっちゃう...
本当に大切なものは目に見えないことがあるわ。そう、空気のように。意識しないと見えないものを見...
人生辛い時期もあるわ。でもそれは筋トレみたいなもので、なんとかやり過ごせばアナタの魅力があがる。...
絶対的に優しい人なんていないわ。相手との関係性や状況によって優しさは変わる。大切なのはお互い...
コミュニケーション能力があまりなくても、相手を大事にしたい気持ちがあれば、伝わる人には伝わるわ。...
意志は強くもち、でも焦らない。追い込みすぎない。生きていく時間は長いから、続けられるペー...
正当な理由で怒りが収まらないときは、ちゃんとぶつけたほうがいいわ。でも感情のままぶつけるんじ...
生きている時間はどんどん時間が短く感じるわ。 40歳の1年は今までの人生の40分の１ 20歳の1...
相手に振り回されないためには、自分のやりたいことをしっかり作っておくことよ。趣味でも仕事でもボラ...
自信なくてもやってみればいいのよ。自信って、失敗の積み重ねの上に咲くお花なのよ。
やらかしちゃって辛い？やらかしちゃったのが自分でよかったのよ。自分でやったことなら反省も受け入れ...
幸せを増やす方法は、自分の中に愛を増やすこと。愛を増やすには、誰かを大切にすること。自分のこ...
楽天的に考えて損することってあまりないのよね。だったら楽天的に流しましょう。
話なんていつも盛り上げなくてもいいのよ。静かに過ごしていても、お互いが不愉快にならなければそれで...
人の好き嫌いなんていい加減なものよ。好きな時は嫌な面は忘れているし、嫌いな時は好きな面は忘れてい...
理由のある悩みは幸せよね。世の中理由のないことだらけだからね。
人って知らないうちに深く考えすぎているの。時々シンプルにとらえ直す癖をつけましょう。シンプル...
優しくなりましょ。自分も優しい気分になれるから。厳しくなりましょ。自分が守れるから。 ...
反論って絶対されるものだし、不愉快に思う必要はないのよ。反論できない雰囲気のほうがよっぽど怖い。...
話すということは「離す」にも通ずるものがあるわ。モヤモヤをまず相手に話してみる。「こういうと...
何をするにしても、自分だけで進めているわけじゃないの。相談に乗る友人、応援する家族、恩師や上司、...
相手に依存しちゃうのは、相手の存在で脳の報酬が満たされるからなのよ。依存しないためには報酬先をい...
人間関係がよければ、苦手なことでもなんとかやれるわ。一方で孤立していたら、得意なこともできなくな...
相手にダメージ与えるためだけに言葉を発してる人がいる。こんな言葉をまともに受けたらダメージ受ける...
人間関係が上手くいかなくなると、自分が悪かったのか、相手が悪かったのか考えてモヤモヤしちゃうと...
原因ってあるのかないかよくわかんないものなのよ。「多分これが原因かな」って類推してるだけ。ス...
自分磨きはいいけれど、モテるためだと辛いし、続かない。自分の選択肢を増やすため自分が丈夫にな...
人生は辛いこともあれば楽しいこともあるわ。そして、楽しいことを味わうために生きている。どんな...
自分のやっていることに信念があるのなら、流行り廃りを考えずやるのよ。成果は数日や数ヶ月で出る...
将来が不安なときって、逆に言うと今余裕があるのよ。余裕がないときは、将来どころの騒ぎじゃないか...
悪い日もあるけれど、いい日も来る。悪い日も終わるし、悪い日があるからいい日の楽しさも引き立ててく...
自分軸で考えることって、決してワガママじゃないのよね。自分の気持ちを置いといて、他人の顔色ばかり...
人への不信感っていうのは、他人に嫌な思いを抱いた学習の結果起きてくるのよ。それを取り除くには、...
相手を理想化しちゃダメよ。相手はアナタの理想のために生きてるわけじゃない。アナタも誰かの理想...
大切なことをいうわね。体調が崩れたら、やらなきゃいけないことがあってもその日はおやすみしなさ...
イライラしやすい時は、一つ一つの動きをゆっくりにするのよ。しゃべるスピードワンテンポ遅らせるだけ...
ついつい他人の愚痴をいっちゃう人は、愚痴話が嫌いな友人と一緒にいるほうがいいわ。愚痴って...
人間ね、努力だけでなんとかなるものばかりじゃないから。もともとどうにもならないことってあるのよ。...
嫌なことが重なる日ってあるわよね。こういうときは開き直って、「何よ！今日は嫌なことに散々つき...
愛にはいろんな形があるわ。相手にとって一番良い形を選べたのなら、アナタの愛は最高だわ。
人間って油断すると甘えるものなのよ。自分も、相手も。そして甘えはすべてを崩していく。毎日...
アイデアは頭の中だけで考えてみてもうまく出てこないの。現場にいってウンウン悩んでるといいものが出...
疲れやすいアナタへ。「あと一息」をやめてみて。これだけでだいぶ疲れにくくなるわよ。「あと...
環境を変えられないときはどうするか。環境って物理的な環境だけじゃないのよ。自分の捉え方を変え...
「自分は何も悪くないのに」って思ってる場合に問題が潜んでいることがあるわ。そういうときは客観的に...
どうするか悩んだら、無理ならやめなさい。無理じゃないなら追いかけなさい。それで大体いいわ。...
悩みが尽きず、不安だらけのときは、悩む日を変えましょう。今日はお日柄が悪いだけと思いましょう...
人間って寂しいとき、ろくな判断できなくなるのよ。ちょっと待てば寂しさが和らぐときもあるから、 ...
今日は後輩の言葉をご紹介するわ。不安の強い人は、不安に振り回されて動いてしまう。その結果不安...
物事は納得するまで受け入れちゃダメよ。納得しないまま受け入れると、後で必ず問題になるわ。しか...
他人に自分の人生を賭けてはいけないわ。他人とできるのは約束だけ。自分の人生は自分に賭ける。
どうせやらなきゃいけない予定は、早めにやったほうがいいわよ。後回しにすると心配事や不安が増えるも...
アテクシの7月1日発売の新刊、見本が上がってきました。ほっとするような、優しいデザインですごく気に...
虎の威を借るきつねって嫌な気分がするけれど、他人の威なんてすぐ効果がなくなるものよ。気にせず...
苦手なことって必ずしも克服しなくてもいいと思うわ。困らなくて、迷惑かけない環境ならそのままでもい...
どんなものでも放置すると壊れていく、と思っていた方がいいわ。「ああ、楽だな。このままでいいな...
人間って良い記憶より悪い記憶に囚われやすいのよ。だから良い思い出はしっかり写真に残しましょ。 ...
人間って、性格より環境の影響の方が大きいの。他人とうまくいかないのなら、同じ環境の中で悩むより、...
別れの時しばらくは、最後の感情だけが頭を占めているわ。このときの感情で判断すると過剰な怒りや悲し...
遊び呆けていた時代もあるかもしれない。でも無駄だったと後悔する必要もない。ただ楽しければそれでい...
1つのことに拘っていると、取り返しがつかないこともあるわ。でも、人生全体で見れば取り返しはつく...
人はピンチになると本性が出るというけれど、アテクシはそうは思わない。その人の良さが一時的に見...
人と別れることが、悪いことだとは限らないわ。エネルギーを使って、メリットもデメリットもわかった上...
頭の中だけで考えて「これがやりたい!」って思っても現場に出るとなんだか違ったりする。逆に現場に...
乗り越えるために、乗り越えないことも一つの方法なのよ。乗り越えられない思いがあり続けることも、一...
自分の求めてるものって常に変わるのよ。過去に「どうしてもゆずれない」と思っていたことも今は違うか...
無償の愛って無いと思うのよ。でも見返りが必要なわけじゃない。愛をくれる相手が思う存分愛を渡せ...
自分に才能がないという思いはタイミングが悪いから出てくるのかもしれないわ。才能というのは、持ち前...
実は「区切る練習」ってとっても大切なの。疲れてきたら一旦区切って休む。やりきろうとせずに...
優しさは渡す相手を間違えると害になるの。相手の優しさを充分理解する人、申し訳無いとなかなか優し...
アナタの人生には前例がないのよ。不安になろうと思えばいくらでもなれる。やりたいことはやったら...
「これ無しではやっていけない」と思ったら、既に依存なのよね。依存は最終的には苦痛になるわ。「そ...
依存的になる相手とは長続きしないわ。それは依存的な相手というのは、安定した距離感をとれないから。...
何をしたらわからない時って、別に何もしなくてもいいんじゃないかしらね。わからないまま動くほう...
もうあんな気持ちになれることはないかもしれないわ。でもあんな気持ちだったことは覚えている。そ...
辛くてたまらない時は考えないようにしてもいいわ。でも、考えなさすぎると逆に大丈夫だろうかと不安に...
世の中は全てバランスなのよ。でもバランスのとり方は難しい。やるべきことは、ちょっと変化を与え...
物事を進めるときは、とりあえず進めるんじゃなくて、どんどん物事が進むように環境を考えたり、プラン...
自分が決断したことを安易に翻してはいけないわ。結果が出るまでの時間っていうのが必要だから。も...
人生に無駄はないのよ。回り道しているように見えても、アナタの人生は常に一本道。でも、回り道し...
苦手なことを始めるときは、まず苦手なことを好きになることから始めましょ。好きになる方法は、なるべ...
人って困難な状況になると、自分の気持ちを加工して対応することがあるのよ。怒っているのに気にし...
運命というのはあるとアテクシは思っているわ。でも運命というのは勝手に続くわけじゃない。キャッ...
希望はあるか無いかじゃなくて、持つか持たないかなの。そして、人は希望を持つ自由は侵害されないわ。...
何事もマンネリ化するものよ。でもそれは物事の価値が落ちたわけじゃないの。目新しくなくなっただ...
相手を支える為の言葉というのは、支えたい、役に立ちたい、という気持ちさえ持っていれば出てく...
何かを選んだら、そりゃいいことも悪いことも付いてくるのよ。いいことも悪いことも含めて、人生に記録...
問題を全部片付けようとすると悩みが増えるのよ。悩みを増やさないために置いとく悩み。忘れる悩み...
今が幸せだと思えれば、過去はどうでも良くなるわ。つまりいつでも幸せな人生になれる可能性はあるって...
どうせいつかは死ぬって思ったら、素敵な思い出の1ページをくれた人みんなに「ありがとう」っ...
人生に無駄なことはないのよ。だからこそやりたいことを我慢した人生より、やりたいことをやってみ...
心のモヤモヤを言葉にするってとっても大事なことよ。それが苦手でもいいの。とりあえずやってみよ...
ほとんどの人は仕事が嫌なんじゃないの。仕事にまつわる人間関係が嫌なの。職場が嫌でもその仕事が...
みんなに好かれる必要はないのよ。普通にしてても嫌われたのなら、いずれ上手く行かなくなるものよ。 ...
自分の肯定なんかしなくていいわよ。自分のやりたいことをやりなさい。好奇心を大切にしなさい。 ...
人生無駄なことはないんだけど、無駄にしたくないという意思が必要なのよ。
実はね、嫌いなことより好きなことのほうが怖いのよ。ついついやりすぎちゃうから。好きなことこそ...
100％正解なんてないわ。アナタが守りたいと思って必死だったのなら、それは最善の方法だったの...
強がって折れるぐらいなら、泣き虫弱虫でもいいじゃないのよ。ねえ。
聞かれたことには全部答えなくていいのよ。世の中必要もないのに鼻つっこむ人って沢山いるからね。 ...
嫌な気持ちを切り替えたいときにこう思うのもいいわ。やだやだ、今日という1日をこんな気分で過ご...
心に入る言葉には2種類あるのよ。一つは刺さる言葉。一つは刺しに来る言葉。刺さる言葉はワク...
なんでもかんでも克服しなきゃなんて誰が決めたの? 克服できたほうが楽だけど、無理に克服しなくても...
会社ってね、アナタのことを思って引き止めているわけじゃないの。会社のためよ。冷静に考えてから...
やりたいことをやったり、自分の好きな環境を作ったりはわりとすぐ取り組めるのよ。でも、人間関係だけ...
望まなければ不満は起きないわ。そして、この方法は決して妥協でもないの。
信頼は言葉ではなく行動。愛も同じ。
他人の意見を自分の基準にしちゃだめよ。参考にしてもいい。でも預けちゃいけない。最後は自分で...
すぐに叶わぬ夢には、叶う日を待つ楽しみがあるわ。
味方は数じゃないの。質よ。いつも味方でいてくれる人が一人でもいたら、それだけで充分。
無理に成長しなくてもいいわ。でも、成長しないままでいるには人生にはいろんなことが起こりすぎる。 ...
じゃれあいで甘えるのはコミュニケーション。本質的に甘えるのは依存。取り違えないようにね。
人間関係いろいろあるけど、素敵な瞬間があったならそれに「ありがとう」だわ。
ありがとうって増えていく一方なのよ。減らないからね。
頑張ることはいいことよ。ただその中に、「時には頑張らないことを頑張る」という項目を足してち...
無理は続かないのよ。努力するって無理することじゃなくて、無理せずに続けること無理せずにでき...
今日の他人に振り回されない方法。「過去5年間で、自分に深い関わりのある人数えてみましょ」大し...
調子の悪いときは、どうせろくな考え方ができない。考えることをしまいましょ。
疲れやすいな、なんとなく体調が悪いなと思ったらまずやることを減らしてみなさい。好きなことでも...
悩み無き人なんていないわ。悩むから解決する喜びがあるの。悩みも悪いものじゃない。というよ...
悠々自適が楽しめる人って意外と限られてるのよね。たいていはやることがなくなったら、何にもやりたい...
世の中には沢山の悩みがある。でもね、悩んでも悩まなくてもせいぜい30000日しかアテクシたちには...
イライラの極意。イライラしたらそっと離れる。離れられないときは目を閉じる。
モヤモヤするときにはたいてい理由があるわ。このままだといけないっていうアラートなの。色々考え...
執着してしまって楽になれないときどうするか。「執着しなければ楽なんでしょうね」って思っておく...
悪口言ってる人の顔をごらんなさい。陰湿で卑屈な顔してるでしょ。気にする価値もないわよ。
厳しい言葉より優しい言葉。厳しさなんて口にしなくてもどうせ体験するのだから。
価値観はずれたままでいいのよ。ただ、「ずれたままでもいいよね」という点だけ一致させておけばいいわ...
いいアイデアは悩みから生まれるのよ。だから悩みがあるときは、「いいアイデアのヒントをもらってい...
大切な人と同じ時間にいられるのって、凄く幸せなこと。毎朝、毎日の終わりに思い出すぐらい感謝し...
アテクシの考えたストレスがちょっと減るおまじない。腹式呼吸で鼻からゆっくり息吸って、口からゆ...
「余計なエネルギーは極力使わない」という方針で動いてみて? 人間って気がつくと意外と必要ない動き...
何か起きたら放置できるかどうかも検討してみましょ。世の中には対応しようと思えばできるけど...
やらなきゃ良かったと人は言う。でもやらなければ、うまく行くかどうかわからないわ。無駄なことな...
ストレスに感じているものの中には意外と実害のないものがあります。そういうのはほっとけばいいの。 ...
トラブルが起きるとイライラするわね。でもいつかは収まるし、「あんなこともあったねー」「あった...
期待するのがいけないわけじゃない。ただ人は期待するとき「こうなりますように」と一つの結果だけを望...
無理することは怖いわ。無理なことでも一旦は慣れちゃうのよ。でも無理は無理だから限界は来る。 ...
誰だって能力の違いはあるわ。だから人と比べたって仕方ない。自分にとって最高のパフォーマンスを...
アナタは何者でもありません。何者かを問う必要もなく、何者かになろうとする必要もありません。 ...
嫉妬するってことは、相手は自分にないものを持っているってことでしょ。だったら尊敬に置き換えてみる...
よく言われることだけど、何を言うより誰が言うかが大事。正しいことをいっても誰が言うかで結果が...
誰かに怒りやいら立ちを抱いたらこう考えるといいわ。この人に自分の心の穏やかさを犠牲にする価値があ...
どんないい人だって黒い感情も湧いてくるわよ。「黒いアタシこんにちは!」ってぐらいのノリで、 ...
アナタの優しさをわかってくれない人もいるけど、どこかで見ている人もいるわ。だから優しいままで...
精神状態も体調の一つよ。精神的に不安定だなと思ったら、体調を整えることも大切。
何か人にしてあげるとき、自分のことを自分でする機会を奪っているかもしれないと考えたほうがいい...
反論を許しましょう。積極的にいろんな反論を見たいぐらいの勢いでね。反論させない人の意見なんて、...
泣きたいときは泣きなさい。だって泣き「たい」んだからね。遊びたい食べたい寝たいそうい...
強くなる方法って知ってる? 答えはただそこにあること。どんなに弱虫でも、ただそこにあれば強くな...
たまには一人で物想いにふける時間も大切よ。ちょっぴり切なくて悲しいぐらいがgood! せっかく...
自分の人生を一番大切にしたいのは自分でしょ。だから自分の人生は自分に託すのが一番よ。
アテクシね、君無しではいられない恋って実は不健康だと思うのよ。これからは君無しでもいられる...
たいていのことは小さなこと。アナタの生きる喜びを曇らすほどのことじゃないわ。
アテクシ、筆が進まないときは思い切ってその日は書かないことにします。そうすると回復して翌日はもっ...
幸せって今だけのことじゃないの。過去にあった幸せも、思い出の幸せなの。
相手を理解することってね、わからないことがあると知ること。謙虚になることよ。
自分の知り得ない、できないことが世の中にあると知り、相手を尊重する。それが謙虚ってことなのよ...
いい関係が築ける距離ってね、相手の欠点がちゃんと見えている距離よ。誰でも欠点があるし、話し合...
相手の問題を話し合おうとして嫌われたのなら、所詮それまでの関係なのよ。「相手の為にもがんばっ...
すぐ人って忘れちゃうのよねだから忘れないようにしないとそれでも同じことやらかしちゃうけど、 ...
人に裏切られたと感じるのは、相手が仲間じゃなくなったから。人間はビリヤードの玉のようにくっついた...
一人が嫌だから他人に依存すると辛いのよ。一人を楽しめるようになって、初めて他人といる時間を楽しめ...
生きる目標って、つまるところ今日1日をいかに素敵に過ごすことなんじゃないかしらね。
「素敵」は毎日違うのよ。今日は体調悪いのに、天気がいいから素敵。嫌なことが3つあったけど、夕...
最初から利用しようと思って近づく人、そんなに多くはないのよね。結果的に利用されてしまうことのほう...
大声で高らかに何度も主張されることが、正しいわけじゃないの。あれは周りに正しいと信じさせたいから...
人は液体のようなものでね、絶えず変わって流動していくものよ。目の前に同じ人間がいたとしても、記...
実は人の性格だと言われてることって、その人の行動パターンなのよね。で、行動パターンは環境が形作る...
無理して人に寄り添わなくていいのよ。寄り添うと相手は寄りかかる。寄りかかられると一緒に倒れて...
人はいつだって未熟なのよ。だって目標はいくらでも出てくるんだから。だから凹まなくていいの。
体調悪いのに無理してノルマやっても、いい結果出ないのよ。こういうときは休むのがノルマね。
考えてもすぐ答えの出ないものは、今は投げ出しておきなさい。投げ出したとしても、心のどこかにぶら下...
アテクシ実は昨日胃腸炎でぶっ倒れてまして、今日やっと回復してまいりました。ただ外を眺めたり、鳥の...
梅かゆが美味しい。この美味しさに気づくことができたのなら、腸炎も捨てたもんじゃないわね。
無視してくる人って、「ワタシのことを忘れてね♥」って言ってるようなものよ。だから全く考えなくて...
「私はタフだから大丈夫」いえいえまだ大丈夫だっただけ。無理しちゃダメよ。
目の前の人に振り回されない方法はね、この人と一年後もつながってたらラッキー！ぐらいの気持ちで...
本当にみんなのことを思う人、みんなに良く思われたいだけの人、一見よく似た行動をするから気をつ...
アナタじゃなくても、世の中は回る。でも、アナタには価値がある。これはどちらも真実なのよ。 ...
アテクシなりに必要な勇気を一つ定義するとすれば、これが自分の人生だと思う勇気ね。批判も比...
大丈夫、私には私がついている。最大の味方は自分なのよ。
たいていのことはやり飽きるけど、人との出会いは飽くことがないわ。それはどんな人もかけがいのな...
義務があるからって、「それをして当たり前」じゃないのよね。親が子をみるのも、親の介護を...
身の程を知るって、自分を蔑むことじゃないのよね。自分にできること、できないことを知って謙虚に生き...
やる気なんてなくて当たり前。面倒くさいけど、なんとかやれる程度で上出来よ。あー、どっこいしょ...
楽しい時間には裏方さんがいるのよ。楽しい時間のために動いている人がいる。やらなければいけない...
適切な距離感って、自分の思いをちゃんと言える相手の思いをちゃんと聞ける距離感なのよ。
おはようございます! 20万フォロワー達成しました! 皆様のおかげですわ。引き続き役に立つツイート...
自分が会社の歯車に過ぎないからって落ち込むのはナンセンスよ。誰でも社会の歯車なんだから。 70...
言葉って不思議よね。相手のお守りにもなるし、どん底に突き落とすこともできる。だから自分の発す...
何か大きな問題がないというのは、十分成功してるのよ。
地位も名誉もお金も、どうせあの世には持っていけないのよ。大切なのは、「良く生きている」 ...
自分の優先順位って気がついたら変わっているものよ。でもそれに気が付かないことも多々あるのよね。 ...
ねえ、アナタが悩んでる「キャリア」って社内とか業界内とか限られた世界のお話じゃない? アナタには今...
上手く行くことばかり考えていたら、不安で楽しめないわよー。上手くいったらラッキー。上手く行か...
相手の発言って、その言葉よりも「相手がなぜそう発言したのか」を考えたほうが上手くいくわ。
世の中どんなにギスギスしても、自分の周りの環境は爽やかにできるのよ。笑顔と思いやりを絶やさず...
疲れてるときはね、「身の回りのいい人探し」するといいわよ。爽やかに挨拶する高校生とか、 ...
からだが筋肉痛だったり、疲れていたら休むでしょ。だったら脳も休めなきゃね。からだの一部なんだ...
願いが叶わなかったとしても、前に進んでいるのよ。それが転機になることもあるから。人生はずっと...
どんな問題にもそのままにしておくって選択肢があるの。でも、人は「何かしなきゃいけない」と...
日常って、大抵いきなり変わるのよ。だからこそ今の日常をかみしめるように生きましょ。何もなさそ...
世の中はいつも美しいのよ。なぜそう思えないときがあるかというと、周りが見えないから。やがてま...
人は図星だと怒るのよ。でもそこで「ああ、図星なんだな」って勝ち誇っても仕方がないわ。図星...
自分で泳ぐことも必要だけど、ちょっとは流されないと流れ着かないこともあるのよね。自分のあるべき場...
寂しいときって、失われたものだけに想いをはせてるのよ。つまり、今あるものを忘れている。失わ...
「自分探し」って一時期流行ったわよね。自分ってあるがままだから迷うまで探す必要はないけど、趣...
昔話ってどんどんしていいのよ。昔が今を作ってるんだから。今を放棄しなければいいだけ。
人生真面目に向き合うのも程々にね。「せっかくだから生きる」これぐらいの気合でいい。寄り道...
すぐには解決しない問題は、やるべきことを1日単位で計画してみて。 1日単位だと意外とやることが少...
何をしても楽しくないときは、目の前にあることを丁寧にやってみたらどうかしら? 丁寧にやることで、見...
楽しいことがないと思ってるアナタへ。楽しいかどうかは感じるんじゃない、自分の意思で楽しむのよ。
嫌な思いをしたら、「また、いい勉強したなあ」ってつぶやけばいいの。マイナスもプラスもアナ...
仕事をするなら、仕事に誠実な人とするのがいいわ。仕事に誠実な人は仕事相手にも誠実だから。
真実っていくつもあってね、今の自分にとっての真実も常に変わるものなのよ。それは矛盾じゃないの。...
夢というのは、しつこくしつこく、これでもかというぐらいに追いかけていいのよ。ただ叶えることに執...
お金と違って、時間は貯められないのよね。常に一定の時間を払い続けて生きている。嫌な気持ちに束...
なぜ執着しないほうがいいかというと、辛いからなのよね。逆に言うと、なんだか辛いときは何かに執着し...
疲れた時は、早めに仕事を切り上げるのはとても効果的よ。 30分早く切りあげれば、頭を使う時間を3...
大切な時代を無駄にした、ドブに捨てたと悔やむことがあるじゃない? でも今悔しいと思えてるのは、ちゃ...
人に嫌われるときって、必ずしもちゃんとした理由があるわけじゃないのよ。何となくとか勘違いとか逆...
勉強って大切なお友達よ。裏切らずやった分は身につくんですから。つまり人生学び続けていれば、人...
理不尽な思いをすることもあるのよ。なぜなら人って理屈で動くわけじゃないから。だから「なぜ」を...
どんな仕事にも、その道の良さがあるわ。でも、その良さは自分にわかるものとは限らない。それは単...
人間関係もストックよりフローが大切よ。どれだけ知人がいるかより、どんな交流をしているかが大事。 ...
「ん、なんだかいつもと話が違うな」と思ったら返事は後回しにしなさい。いつもと違うのには理由が...
自分の人生なんだから、「普通」とか「みんな」に従わなくていいわよ。一番大切なのは自分が納得した...
工夫はいいんだけど、やりすぎるのも良くないわ。味見してるうちに段々味が濃くなるのと一緒でね。 ...
性格だからどうしようもないんですか? いいえ、久しぶりに会ったら見違えるように素敵になってた人とか...
目指す目標がない? 身の周りで「格好いい!」って思う人いないかしら。それがアナタの目標よ。 ...
相手が不安がってるときはね、情報が足りていないのよ。もっと具体的に、イメージがわくように伝えてあ...
好意はタダじゃないの。相手からの感謝や気持ちが返ってこなければ、好意なんて無くなっていくものよ。...
人間って分かっていても、敢えて現実と向き合わないことも必要なのよ。鬼の首を取ったかのように、見せ...
事情を知らない人が誤解するのは当たり前よ。だって無関係の人なんですからね。そんな誤解は正す必...
後悔するかどうかは意志なのよ。後悔しないと決めれば、後悔しそうになっても戻ってこられるわ。後...
相手にもっとできたのじゃないかと後悔することってあるわよね。大丈夫、そんな気持ちをもってるだけで...
やりたいことを仕事にするのは誰でもできるわけじゃない。でも仕事以外でやりたいことやればいいだけよ...
人に声をかけるときは、「あんなときの自分にほしかった言葉」を考えてかけるといいわ。逆に考...
1日にメリハリをつける簡単な方法。「今日のご褒美タイム」を用意する。新しい入浴剤を試す。お...
こだわりはストレスなのよ。だってこだわり通りにならないと疲れちゃうじゃない? だからこだわりは...
人の欠点にはたいてい事情があるわ。だからといって許す必要はないけれど、嫌な人とどうしても顔を...
遠くに旅に行きたくなることってあるわよね。でも、わざわざ遠くに行かなくても、アテクシたちはいつも...
「察してよ」って思って行動するから相手と喧嘩になりやすいの。「今疲れてるから静かにしてね」「...
一番大切な仕事ってね、「手抜きどころを見つけること」なのよね。とっても大変そうなことをず...
空ってすっごく綺麗よ。表情もいつも違うし、見ていて飽きない。でも意識しないとわざわざ見上げない...
泣きたい日はこう考えればいいわ。あっ、今日は泣いてスッキリする日ね!
自分の領域は自分で決めなきゃいけないわ。他人が自分の領域に口を出してきて、その通りにしても、彼ら...
愚痴なんて言い出したらいくらでも思いつくのよ。最初はストレス発散のつもりが、だんだん愚痴を言うこ...
あんまり色々先のこと考えてもしょうがないのよね。絶対大丈夫と思うことが上手く行かなくなったり、 ...
人間関係って、ちょっとした喧嘩ぐらいじゃ影響受けないのよ。だから多少やらかしたぐらいでそんなに落...
自分軸を太くする方法。「今それを自分がやりたいのかしら」と常に問いただしてみる。そしてや...
頑張ったときに褒めてくれる人がいるのは幸せなことよ。本当に大変なときは、誰よりも頑張っても誰も褒...
人間やることが無くなるとネガティブになりやすいのよね。部屋でぼーっとしてる時間なんかが危ないのよ...
誰でもかけがいのない人なのよ。人の空白は、他の似た誰かでは埋められないから。
悪口ばかり言う人って、自分は悪くないと思ってるのよ。最初は正当な批評をしていたつもりが、気が...
何もかも幸せになりたいと思うと、不幸せになるのよね。なぜなら執着だらけだから。たった一つ、 ...
メリークリスマス! アテクシからは患者様に評判のいい2つの言葉をプレゼントよ。一つは「ぼち...
何か引っかかるときって要注意。意識できてないだけで問題が隠れていることがあるのよ。そういうと...
クリスマスなのに「いいことないわあ」というアナタへ。そんなときは、サンタさんになればいいの...
嫌味を言ったり、怒りっぽっくなったり、被害的になったり、焦ったり。自分の嫌な言動がついつい出てし...
元気を出すっていうことは、気持ちを切り替えることよ。気持ちは、行動を変えれば切り替わる。だか...
何もかも手に入れている人なんていないわ。でも何もかも手に入れたぐらい幸せになることはできる。 ...
迷いというのは何を選んでも迷うのよ。だからこそ、何を決めても大丈夫。アナタの選択は常に正しい...
人間関係を長く続けるのに一番大切な能力は、「相手を不愉快にさせない能力」よ。居心地の良さって...
大抵の人間関係って「想像力」で解決するのよね。相手の事情を想像する。相手の立場を想像する。...
調子のいい時って、調子に乗りすぎて失敗することがあるのよ。調子の良さは気分だけで楽しみ、行動...
思考実験のオススメ。何かストレスになることがあったら、考え方や対応の仕方を色々と試してみるの。 ...
トレーニングや勉強は、自分の望むものを得るためにやるのよ。いわば楽しみの一つ。決して苦しむた...
誰かとわかりあいたいのなら、「わかりあわなくてもいい」と開き直ることよ。相手は相手であっ...
他人の記憶って意外と簡単に上書きされるのよ。つまり、簡単に忘れちゃうものなのよ。だから多少誤...
心を穏やかに保つ方法は、ネガティブな感情が出てきたら、ポジティブな感情が出てくる行動を取ることね。...
一番大変な時期の記憶は、意外にも役に立つのよ。辛いとき「あのときに比べれば幸せだ」と思うこと...
何もかもやめると楽だけど、何もできなくなると辛くなるわ。「ほどよくストレスを減らす」ことが...
「私ががんばればいいから」そう思うとアナタ無しでは回らないシステムになるわ。それは却って無責...
上手く行かないときは気持ちを切り替える。気持ちを切り替えるときは、「私のセカンドシーズン始まり...
素晴らしいパートナーというのは、不満のない相手じゃないわ。そんな人、いない。「不満を伝えられ...
不満は感情的な時には言わない。感情的な時には思いつくことを全部書き出す。冷静な時に読み返し...
「それがなきゃ生きていけない」って思うこともあるかもしれない。でも大抵は無いなら無いでなんとかな...
相手に忠告されても、そのまままともに受けてはいけないときがあるの。それは利害関係があるとき。 ...
こんな時代だからこそ、三ない運動をおすすめするわ。やりたくないことは、やら「ない」関わり...
幸せは想うことで作れるわ。過去に起きた良いことだけ想えばいいの。悪いことは飛ばしましょ。
大事にされることも大事だけど、大事にするほうがもっと大事よ。だって「大事にしてくれてるのか...
誰かに冷たくされると傷つくわよね。でもね、アナタに問題があるとは限らないのよ。半分ぐらいは相...
やりたいことができないときって、次にできたときの喜びを増やしている最中なのよ。
「自分がどこまで世の中に通じるのか」という考え方だとどこかで頭打ちになる。「自分がどれだけ社会に...
なかなか寝付けない夜は、「今晩は目をつぶってたっぷりゴロゴロできるわ!」と開き直るのもいいわよ。...
出来事にはいい面と悪い面があるわ。起きてしまった以上、悪い面はどうしようもないから、いい面を探し...
人を支えるのは能力じゃないの。相手の力になりたいという気持ち。気持ちそのものが人を支えるの。
孤独を感じるときって、1人の時じゃないのよ。可能性がなくなって、閉塞感を感じるときなの。だか...
小さなことでイライラするときはこう考えましょ? 大きな問題が起きてないから小さなことが気になるのよ...
当たり前のことが当たり前にできる人って、実は超優秀な人なのよ。それは何より大切な才能で、しかも自...
疲れてるときにがんばって仕事しても良いものができないのよね。何もしないのも大事な仕事よ。
嫌な人がいるとき、「嫌い」という気持ちを持ったままだとストレスになるのよ。こういうときは「嫌...
何かを乗り越えるということは、その「何か」を意識しなくなることよ。つまり乗り越えるべきかどうかも...
相手の為に何かすれば、その瞬間に「お礼」をもらってるのよ。それはアナタへの感謝の気持ち。見返...
昔の方がよかったと思うときもあるわね。確かに昔にはタイムワープできないけど、これから未来には行く...
人が幸せが悔しい人へ。それは悔しいんじゃなくてうらやましいのよ。だって人が幸せになったからと...
常識人は常識にあらず。常識的に違和感を感じない人って、実は本当に珍しいのよ。そんな人がいたら...
疲れているのに眠れないは要注意よ。普通疲れたらよく眠れる。でも精神的な健康が害されると疲れて...
Noという力も必要だけど、 Noと言い続ける力も必要よ。沢山頼まれると、悪いと思って1つぐらいは...
傲慢に振る舞えば、敵を作る。油断して足元を救われる。何もいいことがないわ。謙虚に振る舞えば、...
あきらめないって大切なことよ。あきらめたところで、希望を1つ失くすだけ。希望を失くしたところ...
Noというシンプルな方法は、理由をつけないことよ。理由をつけると、相手は理由に反論してYes...
執着しないことと諦めないことの線引きはね、本当に諦めたくないことかどうかなのよ。人生これ...
アナタは替えが効かない存在なのよ。全く同じスペックの人がいたとしても、それはアナタじゃない。 ...
結局人の第一印象って当たることが多いのよ。初対面では何も情報がないから色眼鏡をかけずに判断できる...
失敗しやすい人っていうのは、自分に都合のいいストーリーを作り上げてしまう傾向があるのよ。淡々...
寂しさって、側に人がいないから抱くのではなく、閉塞した状況だから感じるのよ。誰かが側にいても...
焦ると足がすくむでしょ。だから前に進まない。だからさらに焦る。焦るときは、ゆっくりやるべ...
苦労をしてそれをプラスにできれば、苦労を知る前よりプラスになるわ。人にはそういう力があるの。...
理想論で語ってもいいのよ。理想があるから、適切な妥協ができる。理想通りじゃないと駄目ってわけ...
辛いとき、頑張ってるとき、耐えてるとき。そんなときはね、将来の幸せ貯金をしてるのよ。ちゃ...
心の支えになる存在がいたら、とても素晴らしいことよ。でも、その存在以外にも心の支えを作っておきな...
自分軸を持って行動するというのは、決してわがままじゃないわ。むしろ自分軸があるからこそ、他人に配...
自分の人生のストーリーを勝手に作っちゃだめよ。人生は色んなシーンが点として連なってるだけ。こ...
人と仲良く居続ける方法はね、相手の領域を守ること。近づき過ぎないこと。
アナタが誰かに問題点を改善してほしいとき、相手を否定するかしら? しないわよね。そんなこと...
相手の悪口言う人って、悪口を言えば自分が正当化されると勘違いしてるのよ。たいていは悪口言ってる方...
可能性は常に自分が作れるのよ。方法はたった1つ。やってみること。それだけで可能性はいくつ...
嫌な人にも「事情」があるのよ。最初はみんな赤ちゃんで、赤ちゃんからそんな人だったわけじゃない。...
自分のストレスに鈍感な人っているのよね。そのとき何にも思ってなかったのに、後から気分が悪くなって...
自己中心的な人は自分のことを自己中心的だと思わないの。相手のことを自己中心的だと思うの。だか...
過度な親切にはご用心よ。本当に親切な人は、さり気なく親切なの。相手が心地よく受け取れる親切を...
噂話は、一部の人間の娯楽なの。相手は誰でもいいし、真実かどうかもどうでもいい。そしてしばらく...
人生の宿題はたった一つ。なるべく沢山の素敵な思い出を作ることね。
モノのわかった人は、相手の言葉じゃなくて行動を見ているものよ。だから多少コミュニケーションが苦手...
失敗したくないのジレンマ。失敗したくないと思うと、何もやれずに失敗するの。失敗上等で物事に取...
八方美人って、誰にも嫌われたくないと思って八方美人になってるでしょ。誰にも嫌われたくないという思...
誰かを悪者にするのは簡単よ。でも安易な方法よ。相手も自分も悪者ではないの。大抵は。
人間関係を維持するのに、無理は続かないのよ。だから、本意じゃなかったらやらなくていいわ。
雨の日は適当に過ごして、晴れの日を待つじゃない? だったら悪いことが起きても、嫌な気分になってもそ...
本当にプライドの高い人は謙虚なのよ。虚勢を張る人は、プライドのない人よ。自信がないから強く出...
期待してないことをされると、評判って悪いものなのよ。新しいことを始めようとすると大抵は評判が悪い...
目標を持って動く姿は美しいものよ。上手くいかないことだってあるけれど、そこから生まれる目標もある...
寂しい寂しいって言ってると、本当に寂しくなるのよ。「寂しい」は足りないものに目を向けさせる悪い呪...
無いものねだりはダメっていうじゃない? だったら有るものねだりをすればいいわ。自分の大切な人を...
生きる姿勢なんて、変えようと思った瞬間に変えられるのよ。だから希望は常にあるの。起きたことよ...
「人を見る目」なんていい加減なものでね、いくら見る目を育てても、わかんないときはわかんないのよ。...
悪いことが続くと、「ずっとこんなことが続くんじゃないか」って不安になる人がいるけれど、そんなこと...
人は自分のことを正当化するものよ。だから相手と揉めたら、相手と話し合うだけじゃ駄目。自分が悪...
疲れてるのに、やらなきゃいけないことがあるとき。休む。やる。第3の選択肢に、ちょっと投...
人って基本的に寂しいものなの。自分を完全にわかってもらうことはできない。一人は寂しいけど、誰...
誰かに注意されたとき、相手が正しいとは限らない相手がアナタのために言っているとは限らないと...
嫌われるってことは、「無理して関わらなくてもいい人」だと教えてもらえるようなものよ。人生無理し...
○○してくれるかな ○○してほしいな受け身で生きていくのは辛いのよ。相手の反応次第で不安にな...
何かを失うことは大きな出来事よ。でも、失って得られるものも大きいの。
どんなに考えても答えの出ないことはあるわ。そんなときはもちろん、考えるのをやめなさい。答えを...
上手く言えなくてもいいのよ。上手く伝えようとしているアナタの全てから、気持ちは伝わってくるから。
「申し訳ない」と悔やむアナタが、迷惑なはずはないのよ。謙虚で責任感が強いから、アナタは悔やむ。 ...
余裕って有るか無いかじゃないの。作りにいくものなの。
同じ光景を見ているようで、毎秒毎秒見ている光景はもうそれきりなのよ。でも焦る必要はない。毎秒...
とんでもないことをされたと憤慨するより、「もともとこういうことをする人だった」と考える。 ...
一緒にいるべき人って、一緒にいるときのほうが、一緒にいないときよりストレスが減る人よ。
がんばっても上手く行かないのって、大体やり方の問題なのよ。釣りとおんなじ。餌や漁場、時間帯、ち...
世の中嫌いなものより、好きなものを数え上げたほうがいいわ。そうすると世の中は好きなものと、それ以...
他人の為に我慢するのは最小限にしましょ。我慢は自分が何かを得るためにするべきよ。我慢するため...
悲観的な人は、何も起きてなくても悲観的になる。楽観的な人は、何が起きても楽観的でいる。後者の...
「アナタは○○な人だから」聞きもしないのに、ネガティブな評価をわざわざ伝えてくる人は、要注意よ。...
自己肯定ができてるときって、自己肯定感が何か意識しなくて済んでいるときなのよ。だから自己肯定感と...
他人にどういう態度を取るかって人によって様々なのよ。時には自分の常識では信じられないようなことを...
一番の自分磨きは、自分の良さを忘れないことよ。
もう1つ魔法の言葉を教えるわ。「これで充分充分!」こうつぶやくといい塩梅に執着が減るのよ。
結果が全てじゃないのよ。むしろ経過が全て。だから上手く行かなくてもいいのよ。夢があって、...
自分の機嫌を取るって大事なことよ。でもその方法がわからなかったら、とりあえず機嫌の良い人と過ごし...
ハードルは楽しむために設定するの。高すぎると飛ぶ気もなくなるし、無理すると怪我するわ。ポーン...
やるべきことって、放置しておくとどんどん増えるわ。「何もしない時間」を先に確保して、残りの時間で...
体を動かすときに「よっ」って言うと動きやすくなるじゃない? 心も同じよ。「よしっ」「大丈...
「みんなが○○と言ってます」と言いに来る人が真実を言っている可能性はゼロよ。
歯を食いしばって何かをする、という体験はあったほうがいいわ。でもずっと歯を食いしばってはいけませ...
物事って無理に解決しなくたっていいのよ。解決したいことを、元気があるときだけ解決すればいい。
心の平穏って誰にも頼らず、何事に頼らず作ることができるわ。そして、そうやって得られた平穏が、最...
寂しさを埋めるのは、人じゃなくてもいいのよ。仕事も勉強も趣味も、動物も睡眠も、何だって寂し...
失敗はたいてい忘れてるか、笑い話になるでしょ。きっと今回もそうよ。
「やれるならやろう」より「やりたいからやる」が大切よ。やれるとしても、やりたくないものはや...
他人に理解されないのは当たり前なのよ。アナタの中身が見えるわけじゃない。だから想像するしかな...
応援されたいのなら、誰かを応援しましょ。いつも誰かを応援している人は、応援したくなるでしょ。 ...
人をうらやむより、人の幸せを願うほうがいいわ。だってそのほうが自分の心も穏やかで、明るくなるから...
必ずしも自分の夢を叶えようとすることが幸せとは限らないわ。夢を追いかけているはずなのに苦しいのな...
他人の本当の気持ちなんてわからないわ。きっと本人にもわかっていない。だったら深読みしすぎず、...
自分なりの理屈を通すことは大切だけど、それに拘りすぎて相手の感情を忘れてはいけないわ。人は理屈で...
普段から自分の周りに感謝することはとっても重要よ。自分の身に幸運が起きたとき、それがいかに素晴ら...
楽しいことって最初から楽しいものよ。渋々やってることが楽しくなることはないの。
自分の感覚で、相手の行動を判断すると上手くいくものも行かなくなるわ。相手のペースはアナタのペース...
たいていの批判はね、それを言われると都合の悪い人が文句を言っているだけよ。だから何をやってもひ...
終わり良ければ全て良し。そう、結果が良ければ辛いことなんて忘れちゃう。そして結果はいつも未来...
さえない日だってあるわよ。でもね、アナタがさえない人ってわけじゃないの。今日のコンディション...
目の前にあるものって、全部やろうとしなくていいわよ。全部やろうとするからイライラするのよ。
やるべきことを数えだせばキリがないわ。今日やらなきゃいけないことを適当にやる。疲れたら、しー...
自分で悩みを解決する方法は、「入れ替える」のよ。自分と同じ悩みを、友人が相談してきたらどう答え...
人間ワクワクしなくなるのって、歳のせいとは限らないのよ。環境が変わらないからなの。ずっとワク...
実際の会話が、誰の言葉で終わったかなんて気にしないじゃない? LINEの既読スルーも、それぐらいの...
思いやりはね、思いやりたい相手だけでいいのよ。誰彼構わず思いやらなくていいの。
好きと執着は違うの。エゴを優先すると執着になる。相手のことを思えるのなら、好きは手離さなくていい...
壁にぶち当たってるときって、「他人だったら自分がどう見えるか」って考えてみるといいわよ。 ...
一人で何でもできるようになる必要なんてないのよ。得意なことがよりできればいいの。
真実は無限にあるとも言えるし、真実は無いとも言えるわ。物事には色んな側面があるから。だから、...
強くなるってね、鈍感になることよ。たくましくなる必要なんかないのよ。前よりちょっと大雑把に、鈍...
肩の荷を下ろすのはアナタ自身なのよ。荷物が勝手に降りてくれるわけじゃない。
わがままな人って、自覚がないからわがままなのよ。もしアナタが自分のことをわがままだと思っているの...
運命的な出会いって、出会うまでは運命。でもその後は二人で運命を作っていくのよね。
嫌われたくないと思って行動するとね、相手を余計傷つけることがあるの。嫌われる勇気は、嫌われる優し...
生き方なんて誰かに合わせる必要なんかないのよ。自分の生き方は自分だけのものなのに、意識しないと奪...
やらない自由、消極的になる自由もある。でも、忘れやすいのよね。やることや積極的になることが...
人生をつまらないと思うからつまらないのよ。変化を与える。毎日同じ日常が続くのが幸せだと思う。 ...
世の中ね、何しても文句を言う人はいるのよ。気にしてたら何にもできないわ。自分のやることが誰か...
誠実であるべき人に誠実であればいいの。マウンティングしてくる人、攻撃してくる人、いい加減な人...
スランプに陥った時はね、やり方を変えてみる時なのよ。やり方を変える実験タイム到来! ととらえま...
死んだら何も持っていけない生きてる時間は限りあるこの2つを忘れなければ、適切な選択肢を見つけや...
ストレスは期待をするから生まれるのよね。期待をすると、「期待通りにならなかったらどうしよう」って...
確かに嫌な人もいるわ。でもいい人もいる。それで充分充分。
1番大切な才能は、時間と量を費やす才能よ。どんな天才も努力なければ何もできないの。
孤独を感じるときって、大体何かを求めすぎてるときなのよ。基本一人、全ての人間関係は+αなんだと思...
夢が実現しても、きっと満足なんかしないわよ。次の何かを目指したくなる。夢追い人は、夢に満足す...
人間関係は、「この人との関係は採用!」「この人との関係は不採用!」ぐらいの感覚でいればいいのよ...
「ちょっとぐらいなら大丈夫」っていう人は、必ずその言動がエスカレートするわ。何事も、細かく分けれ...
理解者って理解してくれる人のことじゃなくて、理解しようとしてくれる人のことよ。他人のことなんて理...
ちょっとしたことで嫌われたりしないわよ。自分だってちょっとしたことで相手を嫌いになったりしないで...
心配していることはほぼ起きないのよね。心配してるぐらいだから、警戒も準備もしてるでしょ。トラ...
精神状態を維持するコツは、「まだやれるけど、もう今日の分は終わったからやらない」よ。時...
完璧主義者の人は、こう考えるとちょっと楽かも。人生は不完全な要素があって完璧になるのよってね。
ラーメンの味と人間は同じよ。誰にも好かれるわけじゃない。とんこつラーメンが嫌いな人もいれば、味...
悩むと、その問題だけなんとかしようと思いがち。でも、「なぜそうなったのか」「なぜそれが問題だ...
変な人とつながると、素敵な人とつながるスペースが無くなっちゃうのよね。二重で大きな損失なのよ。
人間永遠には生きられないのに、いつの間にか永遠に続くと仮定していることがあるの。時間は限られ...
失ったものを無理に埋めようとすると、却って辛いの。穴は穴のままでいいのよ。大丈夫、人は穴も取...
人の決めたレールの上を走る人生も悪くないわよ。「無理やり走らされてる」って思わなければいいだ...
どう接していいかわからないときって、何も考えずに接すればいいのよ。考えすぎてるから、接するの...
自分自身になら好き勝手言ってもいいし、やってもいいの。でも他人に好き勝手言ってくるやつは放置...
アナタも感情のある人間なんですからね。忘れないでくださいね。
やめることも、やることと同じぐらい、いやそれ以上に勇気のいる、建設的な方法よ。
やりたいことを成し遂げること心置きなく諦めることどちらも同等の価値があるわよ。気持ちが穏や...
相手のことを認めるのは悪くないわ。でも、自分がそう思えないのに無理やり認めなくてもいい。まず...
思わせ振りなことを言う人は、大したことはないわよ。大したことのある人は、そんな暇がないから。
諦めることは手放すこと。決して悪いことじゃない。
アナタが合わせて行動すべきなのは、周囲の人間じゃないわよ。アナタの価値観よ。
無理して納得しなくていいのよ。ほとんどのモヤモヤは、無理に納得するから生まれるわ。心から納得...
問題を解決するには2つの考え方があるわ。一つはその問題を直接考えること。もう一つは「なぜそれ...
平凡な毎日を愛せる人は、信用できる人よ。
人の心を動かしたいのなら、その人の心の自由を奪ってはならないわよ。人がついていきたいと思わせる...
プライドってね、自分を認めてもらうことじゃないの。自分が責任を持つことなの。そうじゃないと、...
正論が正しい答えとは限らないのよ。与えられた条件で最善を考える。ただそれだけのこと。
そんなに必死にならなくても、アナタの素敵さは変わらないわよ。というより必死じゃないほうがより素敵...
誰かといるときは、一人でもできることは極力しないほうがお得よ! 誰かといるからこそ味わえるものがあ...
嫌なことに臨むときは「まあとって食われるわけじゃないし」って思っておけばいいのよ。もし、とっ...
相手の言動でいちいちアナタが腹立てなくてもいいのよ。エネルギーがもったいない。世間に揉まれて...
みんなの意見を聞き出す必要はないのよ。意見を聞くとエスカレートするタイプの人もいるから。
他人の代わりはいくらでもいるわ。でもね、自分にとっての自分はたった一人。自分こそ大切にするべ...
「アナタじゃなきゃダメです」そりゃ相手はそう言いますよ。逃げられらたら困るから。でも本当は...
悪口言われたら、ある意味ラッキーよ。相手の格が下がった誰と関わるべきでないか判明したんで...
どっちが良かったかなんて、どうせわかりっこないのよ。だったらどっちでも正解。
相手に尽くしすぎるのは、相手の為にもならない。自分の為にもならない。誰の為にもならないから即...
やりたいことをやる勇気を出す方法。永遠に生きられるわけじゃないって自覚することよ。
やりたいことをやる以上に、やりたくないことをやらない勇気も必要なのよね。
どうでもいいことで、マウンティングする人っているでしょ。そういう人ってどうでもいい人なのよ。 ...
常識やモラルに関しては、「話せばわかる」ことはないわ。わかる人には話さなくてもいいし、わか...
友達と会うのに義理や義務はないわよ。会いたいから会う。会いたくなければ会わない。お互いの...
自分の性格が悪いんじゃないかって悩む人へ。本当に悪かったら、そんなことで悩まないわ。たいてい...
仕事ができる人というのは、最適な仕事環境を作ることができる人。
燃え尽きるって悪いことじゃないわ。思う存分やったわけだから。ただ燃え尽きたのなら、キッパリや...
物事を変えないほうが手堅いって思いがちだけど、状況に合わせてどんどん変えていくほうが手堅いのよね...
もう自分の為に生きていいのよ。いや最初から自分の為に生きていいの。自分の為に生きても、誰かを...
嫌なことがないのが、最高にいいことよ。いいことがあっても、嫌なことが一つ起きたらぶち壊しですもん...
嫌な人にも好かれようとするから辛いのよ。嫌な人には嫌われるほうがいい。
人間はね、心のコストを払って生きてるの。どうせ払うのなら、払う価値のある人や物事に払いましょ。 ...
他人にNoを言いにくい人へ。「それは困りますね」ってまず言ってみて? 困るか困らないかは事...
優しくして!とわざわざ言う人には優しくしなくても大丈夫よ。本当に優しさが必要な人は、一見何事もな...
気まぐれな性格だからといって、相手を振り回して良いわけじゃないわ。気まぐれだと言い張るワガママな...
人生が楽しい! って感じるためには楽しさを感じる時間ぐらいは作らないとダメよ。
1番危険な人は真実と嘘を混ぜる人よ。白々しい嘘をつく人は当てにならないけど、危険まではいかない。
何がつまらないって、「つまらない」と思いながら何もしないでいることよ。自分で舵を取れば、結果が...
物事が悪化するときには一気に来るのよ。崩れてからではどうしようもないから、物事に歪みが出てい...
人を信じるんじゃなくて、行動を信じましょ。人は考え方も、自分との関係性も変わっていく。人間性...
一人は悪いことじゃないわ。旅と同じ。みんなで行くと楽しい。一人でいくと旅情がある。どち...
自信なんか、なくてもいいのよ。自信満々な人ってあまり魅力的じゃないし。
相手を急かしてくる人には要注意よ。ゆっくり考えられたら困るから急かすの。つまり何かを隠してい...
最終的にはね、相手の我慢の上に成り立つ幸せなんてないの。幸せって相手も自分も笑顔になることよ。
自分の一生って、地球の歴史からしたら一瞬、いや一瞬にすらならないような短いものよ。好きなようにし...
掌を返したように近づいてくる人は、掌を返されたように去っていくわ。掌をころころ返す行動パターンが...
自分が悪くないと思うときは、相手の動きを待ったほうがいいわ。自分から動くと、相手に甘えが出ちゃう...
何かを成功させるにはね、やる気がないときも続けられる工夫が大切よ。やる気があるときのペースで...
悩むのは、充分自分が悩むことで納得するためよ。正解を見つけるためじゃない。もっと正確に言うと...
とんでもない人が普通のことすると、いい人に見えるのよ。でも忘れないで。とんでもない人はとんで...
相手のことを大切にするというのは、相手のことを考えることよ。ただ一緒にいるだけでは大切にして...
いつ何があるかなんてわかりっこないじゃない? 逆に言えば不安になっても仕方ない。不安になる必要...
ストレスってしがらみとの戦いなのよね。だから手放すとストレスが減るのよね。
決まっている結論でも、他人に言ってもらうと案外勇気付けられるものよ。 1人で進めず、周りと分かち合...
人生って主観的なものなのよ。だって自分にしか自分の人生味わえないでしょ。だからアナタがどうし...
やりたいことをどんどん足していくと、何がやりたいのかわからなくなるわ。やりたいことこそ引いて引い...
真正面から向き合うとストレスになる。逃げてばかりでもストレスになる。ほどよく向き合って、ほど...
期待の強い人は攻撃的になりやすいの。期待通りかどうか、いつも見張っているからイライラしちゃうの。...
考え方って、そんなに簡単には変わらないわ。でも「こう考えたほうがいいんだよなあ」って知ってお...
不安になりやすい人をほめるときはね、「前よりは良くなってるよ」ぐらいでいいのよ。普通にほ...
成長するって、あきらめるべきことをあきらめられるようになることよ。
軸がぶれると誰も付いてこないのよ。どこに行くのかわからないのに、付いていきようがないじゃない?
気づくためには何より時間が必要なの。気づく時間を作ってこそ、気づくべきことに気づけるの。
「今回は特別なんだ」なんて言ってくる人こそ、特別扱いしちゃダメよ。ルールはルール。特別な事態...
焦って素敵なものが得られたことってある? アテクシはないわね。だから、素敵なものが欲しいときは...
他人に優しくできないときって、アナタの性格が悪くなったわけじゃないの。疲れて余裕がないのよ。 ...
「要らないから大丈夫」って言うと集まってきて、「欲しい」って言うと無くなるものなーんだ? 答え...
変なこと言う人がいても、言わせておきましょ。言うのは勝手。その代わりこっちも聞かない。聞...
プライドが高い人って実力よりプライドが高いのよ。実力のある人は、実力があるように見せる必要がない...
誰かを敵にする方法はオススメできないわ。だってこっちも敵意持たれるでしょ。絶対に良いことない...
間違いがなければ上手くいくわけじゃないわ。タイミングとか運とか、不確定な要素もあるもの。充分...
責任を持つことは大事よ。でも、責任って自分が思うより大変なの。だから、背負う量はもっと少なくし...
長く付き合いたいなと思う相手なら、キャラ作らないほうがいいわ。毎回キャラ作らなきゃいけなくなっち...
本来小さな問題なのに、こじれる人とは関わらないほうがいいわ。価値観が違うのよ。
新しいことを始めると必ず反発されるのよ。それがどんなものか誰もわかっていないから。そして今ま...
自分の才能ってね、自分が1番やりやすいことで発揮されるの。「面倒くさいな〜」とか「頑張らない...
どんな人間にも面倒くさいところの1つや2つはあるものよ。人の判断はトータルで考えましょ。
評価されるためにやっても上手く行かないのよ。評価されたらそれ以上モチベーションがなくなる。評...
本当に些細なことで人間って対立するのよね。でも逆に言えばちょっとしたことで挽回もできる。些細...
どうしてもこのルートじゃなきゃ、って思うと辛いし、つまらないわよ。お散歩のように、足の向くまま行...
好きなことでも、やりすぎると嫌いになるのよ。幸福感を感じる範囲があるから、その範囲にしておくのが...
やりたいことができないときは、次できたときの喜びを貯金してるのよね。
他人と比較しちゃう人へ。自分の中に優劣はないわよ。自分は自分なんだから。
自分の限界を知るっていうのが、1番の成長だと思うのよ。つぶれないようにできるわけだから。
誠実になるシンプルな方法。自分だったらされたくないことは、しないようにするのよ。
幸せってね、何事もやりすぎず、やらなさすぎず、その範囲に保つと感じるのよ。つまり幸せになるっ...
選択肢で迷ったらNGな要素のないものにしましょ。どんなに魅力があってもNGな要素の埋め合わせには...
自分の人生ってどう行っても常に王道なのよ。そこにしかないんだから。胸張っていきましょ。
本当に優しい人ってまず自分に優しいのよ。自分に優しくせずに他人に優しい人は、どこかで限界が来る。...
流れや空気で判断すると後悔することが多いわ。自分のルールで判断しましょ。
いつの間にか窮屈になったら、こうしてみたら? 「しなければいけない」を全部手放してみる。必要...
勢いが落ちるときって、方向性が変わるときなのよね。むやみにメゲなくていいわ。どこに行こうか、...
やる気がなくなるって悪いことじゃないのよ。あれだけ好きだったことが、嫌になるには理由がある。 ...
どちらを選んだかが大事じゃないわ。自分で悩んで決めたということが大事。
一緒にいてストレスがないのは、相手のことがめっちゃ好きってことよ。
疲れたら、頭に入れる情報を減らすと回復するわ。目を閉じる音を消す物を捨てる何でもいい...
ゆるく生きすぎると自分の魅力がへるし、厳しく生きすぎると楽しくない。自分の塩梅を知ることが大...
努力って他人と比較する為にするんじゃないの。自分の為にするの。どんなにゆっくりでも進歩するし...
人と仲良くしなきゃいけない? そんなことないわよ。仲良くしたい人と仲良くなればいいわ。
趣味って基本「なくてもいいこと」なのよね。趣味が見つからない人は、、どうでもいいと思えることを...
仲間外れを企むような人達の仲間に、なりたくないわよね。つまり仲間外れにされるのは全部正解。
「いい人」と「愛想がいい人」とは違うのよ。特に愛想がいいからって、いい人だと思い込むと大変よ。
自分を傷付ける人とは距離をとって。それで相手が傷ついたとしても、あなたの責任じゃないわ。
トータルの仕事量より、時間辺りの仕事量が疲れに影響するの。つまり仕事を密にしないことが大切。 ...
自己肯定って自分を大切にできること。自分を大切にしてくれる人といられること。自分を傷付ける人...
「せっかくだから」は必要がないということ。
早く終わらせたいと思うと、長く感じるのよ。どっちでもいいと思うといつの間にか終わっている。だ...
1番の安定資産は自分。その中でも1番安定する投資方法は誠実でいること。誠実さを守っていけば大き...
飽きっぽくてもいいじゃない? それも自分らしさよ。飽きるまで色々やってみればいいだけ。
ルールは大事だけど、よく観察してルールを変えることも必要よ。どんなルールも最初は誰かが作ったのだ...
不満の多い人って不満を見つけないと落ち着かないのよ。放っておきましょ。
何かを頑張っていない人なんかいないのよ。生きてるだけで頑張っている。だから、いつも自分に感謝...
乗り越えるって、何かを「忘れる」ってことなのよね。生生しさだったり、当時の感情だったり。...
言いたいことがすぐに言えなくてもいいわ。後から言ってもいいし、言いやすい人を介して言ってもいい。...
期待しないことは大切。相手に期待させないことも大切。人間関係は大抵「期待」が鍵を握ってるわ。
本当のライバルなんかいないわよ。アナタはアナタだけでしょ。
感情も人生も天気と同じようなものよ。快晴もあれば土砂降りなときもある。でも、それがずっと続く...
掃除が好きになる方法は、「面倒くさい」と考えず、「やると綺麗になる」と考えることよ。物事の...
ついつい強く言う人の主張を真に受けやすいけど、何も言わない人の考えのほうが真実に近かったりするの...
人間って多少の変動には無理が効くようになっているのよね。逆に言うと、一気に動けなくなるってことよ...
難しいことを簡単にする方法はないけど、気楽にとらえることはすぐにでもできるわ。
幸せには、安楽さより次のステージを見つめることのほうが大切なのよ。
信用ならない人もたいていは悪気がないし、良くなりたいとは思っているのよ。悪人かどうかと、信用でき...
自分のことばかり考えても、他人のことばかり考えても辛くなるわよ。自分のことも、他人のこともバラ...
現実が期待より大きければ、ストレスは無くなります。現実を大きくするか、期待を小さくすればいいって...
たいていの不安は、単に情報不足。どんなに良いことでも、どんなに良い人でも、情報が少ないと不...
「ああ、無駄だったな」そう学習できたのなら、決して無駄ではなかったのよ。
いいとこどりの選択肢なんて、そんなにないのよ。たいてい何かを得れば、何かを失う。だから優先順...
助けないことを非難してくる人は、助けなくていいわ。それは利用されてるだけよ。
しがらみは無意味よ。切り捨ててみなさい。何にも問題起きないから。
本音で話せなくてもいいのよ。誰でも多少は仮面はつけてるし、そこに時々本音が混じるだけ。
「自分がここで勝負している」という場所だけで嫉妬しましょ。それなら嫉妬の答えは努力だけだから。 ...
年をとるって素敵よ。だってその年じゃないとわからないことがいっぱいあるんですもの。
グダグダする時期も大切なのよ。いつも充実したときばかりだと、グダグダする甘美さを味わえない。
心のどこかでそうしたいと思っていれば、そのうちそう動くのよ。焦らない、焦らない。
自分の価値観に、カッコつけてないかしら。価値観を誰かに合わせたり、体裁を整えたりする必要なんか全...
嫌いな人にはのらりくらりと対応するのもいいわよ。真正面から受け止めない。「そうなんですね!」...
頭がグチャグチャしたら、こう考えましょ! どうにでもなーれ! だってキリないものねえ。
いつまでたっても慣れないことは慣れないのよ。そこは無理にアナタがやらなくてもいい分野なのよ。
過去は必然よ。そのまま認めていいの。後悔することがあったら、学べばいいだけ。
「すべき」は自分への洗脳みたいなものよ。まず、やめてみましょ。
距離をとる手っ取り早い方法はね、 ·接触時間を減らす ·意見を求めないの２つよ。
過去なんてそんなにクヨクヨ考えなくていいじゃないの。とりあえず、今自分はここにいるんだから。
普段連絡してない人からの連絡は、たいていロクでもない話よ。無理に取り合わなくていいわ。
自分の意志がないのに、人の為に生きるのは不健康よ。だからストレスが貯まるの。人の為に生きるの...
物事を上手く進ませる秘訣。それは一つの方法に執着しないこと。柔軟に、いろんな選択肢を考えるこ...
何でもない時間に付き合ってくれる人は大切よ。お散歩とか、お茶とかね。アナタのことが好きじゃな...
「もう2度と引き返せない」から躊躇する必要はないわ。元々人生が引き返せないんですもの。やりた...
いつも良くしてくれる人っているじゃない? 申し訳ないような気持ちになるかもしれないけど、大丈夫...
「かわいい」って、良い点も悪い点も含めてポジティブに評価できる言葉なのよね。だから「かわいい」と...
人を馬鹿にする人って、そうでもしないとやっていけない人なのよ。わざわざ気にすることもないわ。
嫉妬も極力全部手放しましょ。どうしても手放せない嫉妬が残れば、それがアナタの土俵。そこだけに...
ダメだから「自分はダメだなあ」と思うんじゃないのよ。疲れてるからそう思うのよ。まずは休憩しま...
「自分が何者か」とか「これでいいのか」とか考えなくていいわよ。いつだって自分は自分。それ以上...
心配事の大半は起こらないと言うでしょ。つまり心配事は自分が増やしてるようなものよ。なんとかな...
格好いいって言うのは、形式的なことじゃないの。内面のことなの。自分で納得して、堂々とやれば格...
人生、好きなことをやればいいのよ。他人に迷惑かけなければね。やる理由とか、ベストなタイミング...
「条件付きなら」ってアナタが思うものは別にやりたいことじゃないのよ。引き受けなくていい。やり...
忙しくても暇でもいいのよ。そこに楽しいという感覚があれば。でもその感覚がなければ、環境を見直...
やりたくないことをやると、変なご縁ができるのよ。そしてそのご縁がまたやりたくないことを連れてくる...
「そんなの自分の勝手でしょ」ということに首突っ込んでくる人って一定数いるのよ。そんなときもブレず...
人の言う通りにするのが孝行じゃないわよ。あなたが元気そうにしてるのが孝行よ。それ以上を求めて...
「この人と仕事したいな」という人じゃないと、なかなか上手く行かないのよね。仕事がうまくいけばお互...
人は落ち着くときに落ち着くのよ。それを焦って落ち着かせようとすると却って落ち着かなくなるの。
他人ってね、自分の都合でしか相手を評価しないのよ。たとえ相手に悪意がなくてもね。だから他人の...
「アナタが思うよりアナタは素敵よ」そう言いたくなるような人を友にするのがいいわ。
上手くいかないことがあっても、どうせ通る道。大丈夫、先にはちゃんと進んでいるわ。
生きるとは同じことを繰り返すことなのよ。そこに価値があるの。
全ての人がアナタのことを嫌うわけがない。アナタのことを好意的に思う人も必ずいる。でも、アナタのこ...
何かを始めて上手く行かなかったら、やめればいいじゃないの。何かをやめて上手く行かなかったら、また...
幸せになる原則は2つよ。ツイてると思うときに調子に乗らないこと。ツイていないときに、どうすれ...
幸せって安定と不安定のバランスなのよね。完全に安定してもつまらないし、完全に不安定だと落ち着かな...
相手が捨て台詞を吐くときは、正しい対応をした証拠よ。目論見が上手く行かなかったから、捨て台詞吐...
消えない悲しみもある。それは持っていればいいのよ。持ったままで幸せにもなれるから。
とことん気にしなければ、相手の影響は減らせるわ。「こういう人」だと思って、壊れたラジオが鳴ってい...
世の中って黙ってると、アナタに要求してくるモノだらけなのよ。断る。自分の意見を言う。常に必...
アナタ自身に味方ができるわけじゃない。アナタの生き方に味方ができるの。何をしても味方が味方で...
あることないこという人は、好きに言わせておけばいいわ。だって「あることないこと」なんだもの。 ...
漂うように生きていけばいいわ。行きたいところがあるときだけ漕いでいきましょ。人生は時々大波が...
成長はある日突然、訪れるものよ。努力した分だけ形になるわけじゃない。だから自分を信じて続けな...
「許せない」と思うとき、アナタは傷ついているのよ。だからまず自分をいたわりなさい。許せないと...
レールの上を走っていると、レールの上に障害が起きると進めないでしょ。でも人生にレールはないから...
仲が良いのはお互いが好きだから。仲良くするのが目的じゃないわ。
評判の悪い人でも、悪口は控えましょ。悪口が癖になるのは、ここから始まるから。本当に評判通りの...
何を選んでも、選ばなくても違う葛藤があるのよ。だから過去の決断は、後悔しなくていいのよ。自分...
上手くいく相手って、戦略を立てすぎなくても上手くいく相手よ。戦略を立てまくらないと先に進まない相...
舞い上がっている人に言葉は届かないわ。降りてきたときに思ったときに言えばいい。そうしないと、...
陰でコソコソ言われてもいいじゃない。そんなことするの、大したことない連中なんだから。
悔しい思いをしたのなら、そこから何かを学び取って先につなげるのよ。大丈夫、無駄な経験なんてない...
好きなものが嫌いになることがあるし、その逆もあるわ。それはそれでいいのよ。好きだと思い込んだ...
なんだか疲れる人って、「どういう言動するか予測つかない人」なのよね。読めないから、落ち着かな...
1人でいる寂しさ。誰かといるのに消えない寂しさ。人が人である限り、どこかで寂しさと付き合ってい...
打ち切ることって大事なのよ。事前の準備。探しもの。心配。ずっと続けるより、打ち切って違う...
社交辞令って結局は嘘よね。連発すると胡散臭く見えるわよ。
気持ちがぶれているときは、物事は進まないわ。「絶対にそうするぞ!」という決意が感じられたとき...
文句の多い人はね、お呼びじゃないのよ。しれっと適当に対応して、嫌われたらむしろ万々歳よ。
人の為に生きたって、人に人生は与えられないわ。自分の為に生きなさい。
見た目が有利なのは、良くても人生の前半、本当にわずかな間だけよ。後は中身と中身の醸し出す雰囲気...
黙っていて得することってあまりないわよ。気になることがあるなら、聞くだけ聞いたら?
好きなことの為だからこそ我慢できるのよ。そうでもないのに我慢することはないでしょ。
体験の良し悪しっていうのは、何をするかより誰とするかなのよね。仲良しさんとだったら、寒い中並...
人の心ってちょっとしたことで決まるのよ。だからこそ大切な人には誠実でいるべき。ちょっとした迷...
心が美しい人って「心が美しくありたい」と願う人よ。その時点で既に美しいわ。
やる気出せっていったって、やりたくないものはやる気出ないわよ。嫌でもやらなきゃいけないことは、...
生きるって、人生を自分好みにカスタマイズすることよ。そう考えると楽しくなってこない?
人の給与明細見るとモヤモヤするでしょ? キラキラ系SNS見てモヤモヤするのも、それと似たようなもの...
楽しくなくなったら、やめどきなのよ。無理に楽しいはずって思い込まなくていいわ。
優しくありたいのなら、厳しくすべきときには厳しくなる必要があるわ。ただ人当たりが柔らかいのを、優...
ちょっと環境が変わるだけで、自分の才能が花開かなかったりもするのよ。自分に才能がないと思い込まず...
心の傷が治るには時間がかかるわ。でもいつか治るし、それを知るだけでだいぶ違うわ。出口はある。
媚を売る必要はないのよ。媚を売らなきゃ繋ぎ止められない関係性の人が、良い話を持ってくるはずがない...
やらなくていいことを勢いでやると、たいていろくなことにならないわ。やったことはその場だけで終わら...
大切なニュースもあるけれど、恐怖や不安で壊れそうなぐらいなら、目を背けてもいいのよ。自分の平和...
つまらないぐらい平凡な毎日が、1番の幸せなの。人生にゴールはないけれど、もしゴールが必要なら、...
若いのもいいし、歳をとるのもいい。良さが違うだけよ。
上手くいかなかったことは、そもそも上手くいかない要素があったのよ。しがみつくことはないわ。 ...
人からどう思われるかは、100％気にしなくてよいのよ。自分の考えで行動していけば、それを好まし...
人にはストレスを軽減する力があるわ。つまり慣れるということ。その力は思うより強いから、どうに...
自分の行動原則は作っておくといいわ。いつの間にか他人や組織になあなあにされてしまうことがあるから...
その場で上手く結果が出なくても、いずれ世に出る機会はあるわ。陽の目を見ないことはない。今日が...
無視してくるグループがいたら、「静かでちょうどいい」ぐらいに思うのも手だわ。
飽きっぽい人は、すぐに手に入れようとしないことね。買い物と同じ。買うまでの過程が楽しい。
理想って将来の夢の為に作るの。過去の評価の為じゃない。理想に囚われないようにね。
人生が嫌になる日もあれば、悪くないと思う日もある。人生の内容じゃなくて、体調や天気のせいかもし...
駄目な時期があったっていいじゃないの。その時期が自分を強くすることも良くあるわよ。
やりたいことがないのは、満たされている証拠とも言えるわね。まずホッとしてみましょ。
幸せを感じるコツは「何をしたか」ではなく「どう過ごしたか」に目を向けることね。テーマパー...
ネガティブな感情が出てきたとき、「戦おう、打ち消そう」とすると余計辛くなるわ。「ああ、し...
他人を利用しようとしてもね、限界があるのよ。相手以上には上に行けないし、長くも続かない。だっ...
悪口を言うような人とは、どうせ仲良くできないから、言わせておけばいいのよ。
友達なんて無理して作らなくていいのよ。むしろ無理したら作れない。
嫌なことを忘れられないのなら、いいことも忘れずにいられるはずよ。人生を呪う力があるのなら、祝う...
一枚岩になろうとしても、それは無理よ。他人同士なんだから。でも、共感が得られれば、賛同する人...
人生に迷うことなんてないわよ。アナタの行くところが道なんだもの。納得いくようにお行きなさい。
人生っていってもたかだか数十年。細かいこと気にせず、楽しくやればいいわ。
何かと批判する人は、疲れているのよ。批判の内容より、むしろそっちが問題ね。
自分の人生は他人が評価するものじゃないのよ。評価できるのは自分だけ。舵取りも自分だけ。
些細なことでも人を不愉快にするには充分なのよ。逆に言えばストレスの原因も些細なことかもしれない。
我慢は、我慢する価値があるときだけでいいわ。価値のない我慢は出口を探しましょ。なるべく早く。
目標は達成できるかどうかより、それがあることで楽しくなることのほうが大切よ。
ストレスを減らす本質は「あるがまま」よ。どうしていいのかわからないときは、そのままでいい。
ずっと続くものはない。ずっと続いているものは、たまたま続いているだけなのよ。ふとしたことで容易...
悩みが多いときはね、くうねるあそぶが足りないの。
角が立たない議論の方法はね。納得したことだけ同意する。納得していないことをわざわざ否定しない。...
優しくできないときは、関わる時間を減らしましょ。たいてい自分の性格が変わったんじゃなく、関わりす...
人を追いかけていいことなんて、1つもないわ。その時点で対等の関係にはなれないもの。
ストレスを減らす手っ取り早い方法は、ダメ元だと思うことよ。ダメ元と考えて、上手く行ったらラッ...
新しいこと始めると不安でしょ。でも、始めたいことやらずにいるとそれはそれで不安よ。大丈夫。
続けると結果が出るんじゃなくて、続いてることが既に結果なのよね。だから「結果が出ないから」と思っ...
知らない相手と会話するなら、相手の好きな物事について聞くのが良いわ。 ·自分の好きな物事から話す...
急ぐと損することも、得することもあるわ。人間関係に関することはせっかちにならず、どうせやらな...
思い入れはたいてい思い込みよ。だから思い入れだけで動くと間違えるわよ。
運命って勝手に降ってくるものじゃない。行動した先にあるものなの。
愛は無償のもの。だからこそ、渡す相手は厳選しないとね。伝わる人に。
結果がヤキモキするのなら、駄目だったつもりになるのもアリよ。駄目だったと仮定して、その先に進む...
自分の正当化ばかりする人は癖になっているのよ。小さなことを正当化する人は大きなことも正当化する。...
自分の気持ちをはっきり伝えてもいいの。伝えたからといって強要するわけじゃないんだから。あとで...
自分の問題なのに、相手を巻き込む人っているのよね。「それはあなたの問題ですよね」ってツッコミ...
上手く行かなかったらどうしよう? そのときはそのときよ! そのときの状況で、1番良さげな方法選べば...
理想があっても、その理想が自分に合わないことがあるわ。たとえばコミュニケーションが苦手な人が、...
1人の時もいい。物思いにはもってこいですもの。
自己承認って、自分が承認するのよ。他人に承認させようとしちゃダメ。キリがないし、辛いだけよ。
どんなに好きな仕事でも、やりすぎると嫌になるわよ。好きな仕事だからこそ、ずっと好きでいたいじゃな...
たとえ無為にゴロゴロしてたとしてもね、納得してたらそれは有意義な時間。人生上手は納得上手。
仕事ってどんどん先に進めると、またどんどんやることが出てくるのよ。期限のあるもの以外は、「今日...
夢は叶うものもあれば、叶わぬものもあるわ。でもそれがいい。全部含めて自分色。
他人のことはよく見える。だったら自分のことも他人のように見ればいいわ。同じことを他人がしてい...
どんな人にもイタさはあるわ。これからもイタいと思うことがあるかもしれない。気づいたら変われば...
平等に対応したつもりが、不平等を生むってことがあるのよ。一律に対応するのではなくて、相手の立場に...
怒りは時間を置くのが1番収まるわ。だから、他人にぶつけるのは、どんどん怒りを更新してるようなもの...
イライラしたらね、「あっ、今の私はホットだ! クールになろう」って思うといいわ。イライラする...
ネガティブな気分のときは、敢えてネガティブになるのもいいわ。浸ることで「このままじゃいけない!」...
答えが見つからないときもあるわ。でも答えを探しに行く楽しみが増えた、とも言えるわよ。
愚痴を言うとね、色々思い出してまたイライラするのよ。実はストレス発散になってないの。
若いうちが華じゃないわ。生きてる限りは全て華。売りのポイントが違うだけ。
断捨離も大事だけど、安易に増やさないことも大事よ。一旦増やしたことはそうそう簡単には減らせないか...
ビジネスや試験は結果かもしれないわ。でも人生は過程よ。だから結果に囚われなくていい。その先...
同じ仕事でも、人によってストレス度合いが違うのよ。だから「こんな仕事もできないなんて」って思わな...
いじめは、アナタが弱いんじゃないわ。相手の心が弱いんだ。
「このままじゃダメ」なんてことはないわ。どっちかというと「このままじゃダメ」という焦りのほうがダ...
わがままな人には嫌われたっていいじゃない。むしろその方がいいじゃない。振り回されるのは、わが...
他人のペースを気にしない人って、マイペースじゃなくて身勝手なのよ。マイペースな人は、自分1人の行...
理想の自分は楽しい未来の為に持つのよ。決して今の自分を追い詰めるためじゃない。
幸せとは、誰でも訪れる幸せな瞬間を見落とさないことなのよ。
迷いはあって当たり前よ。だからといって進んじゃいけないわけじゃない。
約束を守る最大の価値って「この人は約束を守る人だ」って認識されることだと思うのよね。約束を守ら...
いかに相手が貢献していたとしても、問題を起こしていいわけではないのよ。
ついてないときもあるわ。大切なのは引きづらないこと。なるべく細かく時間をわけて、切り離すのオ...
プライベートでは、気を使わないと続かない関係は必要ない関係よ。気を使ってるから続いているだけ。
勝手に人に恵まれたりはしないのよ。相手を大切にするだからこそ、人に恵まれる。
自由という不自由があるわ。なんでもかんでも自由にすると、かえって何をしたらいいのかわからなくなる...
思うより、周りの目って気まぐれよ。正しいと思うことは気にせず貫きなさい。
本当に大変なときって、がんばっても認めてくれる人がいないのよ。だから最初は自分自身が認めるのよ。...
「認めてほしい」なんて主張しなくても大丈夫よ。最初から認める人は認めている。そして、そんな人...
雑談なんかできなくてもいいわ。相手が話す人なら、うんうんって聞けばいい。相手も話さない人なら...
気になってもすぐ動いちゃダメ。動いたことによってまた別のことが気になる。そしてまた動く。 ...
自分の短所を変えようとするより、個性と受け入れる。その上で、短所が問題にならないように環境や行動...
自信の持てない性格の人は、なんでも自分の短所だと思うのよ。でも、それってアナタの持ち味や、場合に...
人生が楽しいと思えないのは、疲れてるからかもしれないわ。また別のタイミングで人生について考えたら...
辛いときは自己投資してるのよ。ぼちぼちやってれば、あとで回収できるから。
人生は恋と同じ。自分で選ぶもの。比較するものじゃないわ。なんちゃって。
幸せかどうかって、忙しいかどうかじゃないの。自分の好きなことができているかどうか。
「この人は信用できるのかな」こう考える時点で信用できないってことよ。今の時点では。
「自分がどう見えるか」なんて、他人に任せておきなさい。自分が考えても仕方のないこと。自分に見...
妥協っていうのは、「ああ、妥協するしかないね」っていう最低限の納得があってするものよ。周りの...
口もきいてくれない? そんな人と口なんかきかなくていいのよ。静かでいいじゃない。
嫌なことはとりあえずなんとか流す。そして、いつかは「こんなことは起きない環境」を作ることを胸...
気にしなければ、幸せ。幸せになりたいから、絶対気にしてあげない。こう思えば流す勇気も少しは出...
嫌な人もいる。でも嫌じゃない人もいる。それでいいじゃない。
自分の嫌いな部分があってもいい。「自分には嫌いな部分がある」その事実ごと受け入れてしまえばいい...
人生の目標がない? あるじゃない。今よりいいことを少しでも増やして、悪いことを少しでも減らす。...
全ての経験に無駄も失敗もないわ。必ず「気づき」が得られるはず。そしてそれが1番価値がある。
自己中心的な人ってね、要求を叶えれば叶えるほど、不満が逆に増えていくの。当たり前だと思うようにな...
「あのとき始めていたら」とか言うけど、あのときは始めたいと思ってなかったでしょ。そんなときに無理...
悩みっていうのは、絶対的なものじゃないのよ。同じことが起きても悩む人もいれば平気な人もいる。 ...
本当に大切なものは「当たり前」の中に眠っているわ。平和な日々。いつもいてくれる人。美味しい空...
アナタの好きなことが、上手く行かない時があっても心配しなくていいわ。好きだということに変わりはな...
対人関係の苦手な人って、関係性の浅い人にも嫌われたくないと思いがち。だから疲れるの。関係性...
暇だとろくなことを考えないのよ。でも忙しすぎると動けなくなる。問題は忙しさじゃない。忙しさ...
負けず嫌いもいいけれど、一番強いのは「勝たなくてもいい」と思うこと。負けず嫌いの弱点は、勝ち負け...
誰かを信じたいと思えたのなら、それは信じていると言ってもいいと思うのよね。 100%信じようとした...
何かあると慌てて対策したくなるずじゃない？でも、何もしなくてもいい可能性も忘れちゃダメよ。ま...
「優しくしないと続かない関係だな」と思ったら、たいてい不要な関係よ。アナタの優しさで無理につ...
楽しいことはあっという間にすぎていく。つまらないことは長く感じる。楽しいことだけだと、人生短...
なんとか生きてる。それでいいのよ。辛いときは、気を配りすぎなの。
人って、時々優先順位がわからなくなるのよね。本当に守るべきものはそれですか? って定期的に自分...
問題がばれてから「もうしません」ってどんなに真摯に謝罪されても、忘れちゃダメよ。ばれなか...
悪口をいってるとき、聞き役は一見寄り添ってくれるようにみえる。でもたいてい本当は引いてるのよ。
訳:ストレスを減らすたった一つの方法。それは「手放す」こと。執着を手放す。「こうならなきゃいけ...
訳：過去のこと、乗り越えなくてもいいし、抱え込まなくてもいい。そこらへんに置いとけば大丈夫。今よ...
運が悪いときってね、不注意が多くなってるのよ。だから大事なものを失くしたり、事故にあったり、怪我...
パワハラする人は「お前のため」とか言うわ。でも自分のためになったかどうかは、自分が判断すること。...
人を悪く言う人って、だいたい自信がないのよ。だから周りを下げようとするの。
村八分にされる心配は不要なの。村八分にするような人は離れたほうがいい。ちゃんとした人は村八分...
人ってね、感情の強要をされると真逆の感情を抱くものなのよ。だから相手を説得したいときこそ、感情を...
自分が面白くないと思うことが上達するわけがないわ。まずは面白いと思うこと。面白いと思える部分を...
やましいことがある人は、口数が多くなることがあるわ。つまり話しすぎると、疑われやすくもなる。 ...
ひどい経験も役にたつのよ。いつか、「あのときよりはマシだ」という勇気と保証を与えてくれるでしょう...
怒りの感情に振り回されるのはよろしくないけど、怒り自体が悪いわけじゃないわ。「何に怒っている...
大変よ！「あの日に帰りたい」どころか昨日にも帰れないのよ。だから今日も大事にしましょ！
陰口を言う人は、不満があるわけじゃないのよね。ただ陰口を言いたいだけ。だから、つながっている...
お金を使うときは、「より安いところ」じゃなくて、「より応援したいところ」に使ったほうがいいわ。 ...
下心は報われないわ。だって見透かされるもの。心のままに行けばいい。
やれるだけのことをやったら、あとは成り行きにお任せする。結構1番いいのよね。
大きな夢が叶っても幸せになるとは限らないわ。幸せは身近なところにあるからよ。それを疎かにする...
やりたいことがあるのに勇気がない? 時間が限られているのに、やりたいことをやらないでいるほうがよっ...
妥協しない生き方のために、細かいことは妥協する。全部こだわってたら精いっぱい生きられないから。
余計なことを考えちゃう人って、行動不足なのよ。とりあえず何するか決めて、やってみる。そうした...
やる気がないときって、自分が悪いわけじゃない。たいていちょっと疲れてるだけよ。
付き合う必要のない人なら、価値観合わない人と無理に会わなくていいわよ。価値観はなかなか変わらない...
離れると決めたら、中途半端に話しちゃダメよ。丸め込まれて同じことの繰り返し。言葉はそれだけの...
将来幸せになれる人は、今を大切にできる人よ。今の積み重ねが将来なのだから。
楽しく生きるには、ちょっとお高く止まるぐらいでいいですのよ。「自分の良さがわからないのなら、別に...
上手くやろうとするのは、他人軸。だから上手くいかない。上手くやろうと思わず、精いっぱい楽しく...
人をだまして幸せになった人、見たことないわ。だから忘れてもいいわ。
我慢したいことは、一切我慢したほうがいいわ。ちょっとだけやると、弾みがついて結局やりすぎちゃうの...
自分が納得するのが、1番のアドバイスなのよ。どんなアドバイスよりも、自分が納得できるかどうか。
いよいよ本日、新刊「精神科Tomyの気にしない力」正式発売です! こう考えたら気にしなくなる。アテ...
気持ちを整えたいのなら、行動を整えるのよ。規則正しく、気持ちよく。
人間関係で気にしいな人は、携帯見る頻度減らしてみて。たいていは連絡だけなら1日3回も見たら充分よ...
格好つけようとすると、上手くいかないのよ。他人からどう見えるかで動いてるわけだから。アナタは...
生きていく上で自分なりのルールがあったら、変えないほうがいいわ。事情を考えて対応を変えると、結局...
自分の時間だけはね、戦って守らないと駄目よ。いつでも取り返そうとしなさい。放置すると変なやつ...
問題なんて起こってから対処すればいいのよ。「問題が起きるかもしれない」で動いてたら常に気が休まら...
最上級の幸せって、退屈な日々だと思うわ。
人のうわさなんて、アナタに何も責任とってくれないのよ。気にしなさんな。皆どんどん忘れていくか...
自分の思うことがあるのなら、ちゃんと言ってみなさいな。大丈夫、物事が悪い方には行かないから。
意地は張らなくていいわ。誰も求めてないところでエネルギーを使わなくていい。どうしても張るのなら...
馬鹿だなと思っても人は同じ過ちをおかすのよ。いや過ちじゃないの。心が求めているのだから自分...
疎遠になったんじゃない。その関係を卒業しただけよ。
相手と仲良くなりたいのなら、相手のかわいいところをいっぱい見つけましょう。そして、「かわいい」と...
誰かと喧嘩しちゃったとしても、かつて楽しい時間があったのならそれでいいと思うわよ。
自分で何もかもできなくてもいいの。大切なのは、自分の得意、不得をちゃんとわかっていることよ。 ...
世の中こだわりすぎると、逆に得られないものばかりなのよ。愛とか幸せとかね。
人って欲があるから、基本はわがままになっていく。そうならないように、お互いへの配慮が大事なんで...
他人にイライラしたら、「こういう人なんだな」と心でつぶやいてみて。たったそれだけで、ちょっと...
夢っていうのはね、叶えるのが目的じゃないのよ。夢に向かっているのが素敵だから持つんです。夢が...
去る者は追うか追わないかは、自分の考えでいいと思う。でも、「去ります」とわざわざ言いに来る人は...
他人は「許すか、許せないか」じゃないの。「関わるか、関わらないか」なの。許せないほどの人なら...
人生の目標がない？かわいいおじいちゃんやおばあちゃんになることでいかがかしら？一人一人環境も能...
人は何かを達成させるために生きるのではなく、今を充実させるために生きるのよ。目標のために「今...
苦しめば良いものができるわけじゃないのよ。むしろ逆よ。楽しく、サクサクできるもののほうが良い...
根気というのは「気にしない力」なのよ。歯を食いしばる力じゃない。小さなことを気にしなければ、...
相手のあることは運命にお任せ。それ意外は自分で切り開く。そう生きたほうが、結局楽だし上手くい...
無駄足ってことはないのよ。だって無駄足だったってわかっただけでも、無駄じゃないから。全ての結...
まず、自分の気持ちに自分で気付きましょ。自分の味方に自分がなりましょ。
楽しさって、何をするかで決まるとは限らないわ。誰と過ごすか、よ。
今日は気持ちいい天気だなあ。そう思えるだけでもとっても幸せよね。いろいろ余計なこと期待するか...
何事も波っていうのがあるのよ。いずれ上手くいくことでも、短期的に見たら失敗したように見えること...
「見ればわかるでしょ」わからないわよ。見えてる世界は人によって違うもの。ちょっと面倒でも、...
環境の変化が感情の起伏を生むのよ。だから感情の起伏が激しいときは、なるべく環境を変えないようにす...
どこに行くべきか悩んだら、楽しそうにしている人が多い場所にしたほうがいいわ。大切なのは、そこにい...
誰かについていくのなら、謙虚な人がいいわ。どんなに実績があっても、謙虚さのない人は与えることがで...
いろんな物を得ようとすれば、逆に心は貧しくなるわ。「私にはこれさえあればいい」 1番大切なものだ...
自分が焦っているときにできる最大の対策は、「何もしない」よ。感情的な時に動くと事態は悪化する...
1番無理のない素の自分。自然とそうなれる場所や人が、アナタの帰るところなのよ。
人は辛いとき、辛さから立ち直ろうとする。感情には底がある。底があるから浮上する。だから大丈...
ピンチは確かにチャンスよ。　そして環境は変わるから、いずれピンチはやってくる。もちろんピンチじゃ...
人間ね、行動と組み合わせるとよく覚えられるのよ。勉強するときに声に出したり、書いたりするでしょ。...
悪口を言う人と付き合うときは、「いずれ自分も悪口言われるなあ」「もう自分も悪口言われてるかも...
やれるだけやって、あとは見守るしかないのなら、見守ることもしなくていいかもよ。見守ると結果が...
他人に理解してもらおうと期待するとしんどいわよ。他人の気持ちなんて本当の意味でわかりっこないんだ...
メンタルの強い人って、柔軟な人なのよ。自分にとって何が精神的に落ち着くのかわかっていて、柔軟...
幸福度っていうのは「気になる」と「気をそらす」のバランスで出来上がるのよ。「気になる」を減ら...
人生って留まることはできないじゃない？だからこそいつも側にある顔、いつもそこにある日常は大切なの...
嫉妬するなんてもったいない。そんなこと考えてる間にも自分の時間が減っちゃうもの。何か楽しいこと...
嫌みを言う人マウントをとる人威圧する人いろんな人がいるけれど、「大変な人なんだなあ」と心の...
嫌な付き合いを続けると、素敵な付き合いの時間や機会を奪うのよ。惰性で嫌な付き合いを続けない方が...
嫌われたかもって、思ってるアナタへ。冷静に振り返ってみて。そんなに嫌われるようなことしてない...
なかなか物事が進まないときって理由があるのよ。そういう場合はあっさりあきらめて、他の道を探ったほ...
人生でやりたいことがあったほうがいいわ。嫌なことから気をそらせるから。でもやりたいことがすぐ...
空気を読む力って個人差があるのよ。わからないものを無理にわかろうとすると混乱するわ。そんなと...
世の中にはびっくりするぐらい自分のことが振り返られない人がいるのよ。あれ？と思ったらすぐ引いた...
「明日、今日よりちょっとでもよくなってたらいいな」これぐらいの期待で毎日過ごすのが、一番前向き...
誰かに依存したいと思っていると、周りの人がいなくなっちゃうわ。そして、こんなとき近づいてくるのは...
アナタが「やっぱ惜しかったかなあ?」と思ったことはたいてい惜しくないのよ。手放して正解です。...
上手く行かないときも、経験経験、と思えばいい。対応力も上がるしね。
元の自分に戻りたいっていう人もいるわ。でも元の自分になんか戻れないし、戻る必要もないのよ。い...
テレビ前にいます。ソワソワソワ、いつ出てくるかなっ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
他人が羨ましく見えるのは、他人の調子のいいときだけ見てるからよ。個人で見れば誰だっていいときも...
幸せって、決して映えないものよ。人に見せるものでもアピールするものでもないから。一見地味なぐ...
他人に流されても、優柔不断でもいいのよ。自分でやってみてもいいかなと思って納得してるのならね。
誰とでも仲良くなるのがいいわけじゃないわ。たとえば仲良くなりすぎると仕事を頼みづらくなることもあ...
しつこい人は避けなさい。相手の都合や気持ちなど、どうでもいいと思っているからしつこいのよ。
人は基本的に新しいものを警戒するのよ。だから新入りは悪く思われがち。でも同時に人は、何度も見...
用事を全部片付けようとすると、セカセカするしミスもするわ。明日でいいことは明日でいい。来週でい...
辛い時期は、後で大きな糧になるわ。だから辛いときは、「やがて何か収穫できるね」って思うのが吉。
さえない日はアンラッキーってわけじゃない。疲れて決意力が鈍ってるからさえないのよ。だからこう...
ツイてないときもあるわよ。そういうときは不運の大量消費をしたんだと思いましょ。不運の在庫が減...
親しい関係だからこそ、何してもいいと思っている人っているのよね。こういう人に注意しても、本音では...
自分で決めていいことは、自分で決めるのが一番いい答えなのよ。自分で決めていいはずのことに、あれ...
「自分が何か悪いことしたのかも?」いえいえ、本当にアナタが悪いのなら理由はもっと明確に言えるでし...
何やっても楽しくないときには2つあるわ。 1つは疲れているとき。もう1つはやりたいと思うことを...
愛してるという言葉が真実ならば、アナタを不安や不愉快にはさせないはずでしょう。
やりたくないことも人生には大切よ。でもそれはやりたいことを輝かせるため。そうなっていないのな...
「自分が悪いのかも」とクヨクヨしたら、「自分の何が悪かったのか」答えてみて? 即答できないの...
何かを失っても、ひどく落ち込むことはないのよ。だって生きるって、何かを失いながら何かを得ること...
機会があれば、人をなめてかかりたいって人、結構いるのよ。こういう人は、アナタが自分より弱そうと...
このまま続けていいかどうか悩むぐらいなら、たいていやめちゃってもいいわ。やめるべきじゃないも...
人生いいこともいっぱいあるわ。でも探したり、種を撒いたり、お水をあげたり、よく観察したりしないと...
人間は来るもの拒まず、去るもの追わず。問題は起きたものだけ対応して、心配や不安だけなら追いかけな...
生きてると、どうしても理不尽な思いをすることがあるわ。というより、筋が通ることのほうが少ないんで...
ただ生きてるだけで一生懸命なのよ。ほらそこに「一生　懸命」って書いてあるでしょ。
生きるための三原則。余計な人と関わらない。今に集中。常に誠実。
精神科的にショックを受けることもあるわよね。こういうときは、頭で理解しても感情がついてきてないの...
そんなに人に「好き」って言いませんからね。アナタが思うより周りに好かれているものよ。何かのと...
ネガティブな自分も自分の一部。そう思うだけでポジティブに生きられるわ。
時間は先に進むだけ。そういう意味では一本道なのよ。過去の選択で運命など変わらない。今ある道を歩...
結局、自分の手持ちのもので勝負するしかないのよ。でもそう割り切るとね、意外と健闘するんです。 ...
後悔するっていうのは動詞なのよ。後悔するかしないか、しないって決めればいい。それだけでもち...
アナタが先に進めば進むほど、嫌な人も増えるのよ。新しい世界が広がっているわけだから。あまり...
なんとなく生きてると、どんどんしがらみが増えていくわ。気がつけば身動きとれなくなる。普段か...
人間関係の基本は、まず穏やかであることよ。いつ感情的になるかわからない人とは、話しもできないし、...
陰口は、堂々と言える内容じゃないから陰で言うのよ。気にすることはないわ。
人生が上手く行かなく見えるのは、上手く行かないことだけ不安で気になるからなのよ。上手く行って...
「何か変なこと言ってないかな?」「ミスしたりしてないかな?」大丈夫。意外と雑でも仕事って上...
人生は歩まされるものじゃなくて、歩むもの。自分の足で踏んでいけば、何か起きても納得できるわ。 ...
自分の「当たり前」って自分の周りの人間の中だけで当たり前になってるのよ。違う環境の人と会ったとき...
普通に生きても、何もかも上手く行かない変な時代ってあるのよ。でもちゃんと抜けます。こういうと...
頑張るには2つの方法があるわ。 1つはやりたいことを頑張る。もう1つは他の人がやっていないことを...
気持ちを軽くするには、余計なものを持たないことよ。どうしても必要なことだけ気にかける。あとはな...
新しいものができると、必ず悪く言う人が出てくる。それは自分にとって都合が悪いから。たいていの...
その人の本当の長所って、わざわざアピールされないことが多いのよ。相手の言葉よりも、自分で観察する...
1日は24時間しかない。楽しいことを考えれば、嫌なことを考える時間は減るわ。だから楽しいことリス...
感情がたかぶっているときは、すべての判断が誤っているぐらいの気持ちでいいわ。感情が落ち着くまで...
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いっぱいいっぱいのときは、視野が狭くなるわ。こんなときは、ロクな人がいないって思いがち。で...
「感性」の鮮度っていうのがあってね、鮮度が高いうちにやりたいことやったほうがいいわ。例えば旅行は...
なるようにしかならないのは、生き方も一緒よ。アナタの生き方もなるようになって今がある。未来がある...
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何事も少しでも引っかかるところがあれば、行かないほうがいいのよ。上手くいくときは、細かいことも何...
人の役に立てるのは、自分に余裕があるときよ。余裕がないのに人のために動こうとしたら、他人で自...
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感情もお天気も似たもの同士。ネガティブなときは「あら、お天気が今は悪いわ」と思えばいいの。 ...
世の中の楽しさって、自分が楽しいかどうかは10%ぐらいなの。残りは相手が楽しんでるのを見て楽し...
幸せって、２つあるわ。 1つは自分の幸せを実感すること。もう1つは他人の幸せを願うこと。
途中でやめてもいい。それは自分に向いてなかったと知るだけでも大きな糧だから。やってだめなのと...
不器用でも、コミュニケーション下手でもいい。真面目に、誰も陥れず、時に誰かの力になりたいなと...
上手く行かないときは、修行が足りないんじゃない。足りないのは工夫よ。何でも根性論にしなくてい...
新しい環境に飛び込んだときほど、「期待しない」が大事なの。新しい環境ってだけで、知らないうちに結...
ズルして得することもないし、苦しんで損することもないわ。ズルしたら後で返ってくるし、苦しんだ...
愚痴って、嫌な感情を再放送するのよ。吐き出してるようで嫌な気分になってる。愚痴ってるときの表...
人は今やっていることに集中するのが1番幸せなのよ。自己肯定感？将来の不安？後悔？そんなの...
人間関係って、関係の定義で変わるのよ。たとえば、友達としては上手くいっても、雇用関係だとギクシャ...