Toggle navigation
パクころ
ログイン
手動登録
Best
ユーザ情報 :
@PandaKanpo
パクられ (0)
画像パクられかも? (0)
パクり (0)
画像パクりかも? (0)
収集されているツイート (752)
【養生十訓】 ⑴イライラせずよく眠る ⑵怒りを抑えてよく笑う ⑶欲を抑えて施しを多く ⑷おしゃべり...
咳がひどい時で、黄色い痰が出るときは、大根やビワ、ごぼう、梨などを、 咳がひどくて白い痰が沢山出る...
爆弾低気圧の影響で1日朝から2日朝まで一気に、そして急激に気圧が下降します。この落差は結構辛いとおも...
爆弾低気圧が近づいてます!! 明日の影響を最小限にするために、早く寝ること、ストレッチすること、冷...
頭痛、頭重、だるさ、喘息、めまいなどなど、いろんな症状出ますよね。 ご心配なく、爆弾低気圧です。 ...
秋の養生の基本 秋の乾燥した空気は、肺の機能を低下させて咽乾、乾咳、息切れ、喘息、肌の乾燥、痒みな...
爪が弱くて、すぐ欠ける、二枚爪になると言うのはカルシウム不足ではなくて、血が足りていない状態。髪や肌...
喉が痛いなぁ、って言う時は葛根湯はカゼの初期でも使っては行けません。 そんな時は、天津感冒片、涼解...
胃腸が弱ると甘いものが欲しくなります。が、この時砂糖を含む甘いお菓子などを食べると、余計に弱ってしま...
ストレス過多を解消するには、春菊、三つ葉、パセリ、セリ、セロリ、パクチーなど、香味野菜を積極的に摂り...
今夜ぐらいから気圧が急降下する予報です。 気圧の低下に伴い頭痛やめまい、頭重やそわそわ、動悸、喘息...
明日、11/8は立冬です。冬が本気だしてきます。 良い状態で春を迎えるための冬養生の基本は、 一...
低気圧の接近に伴い15時頃から明日の昼頃まで急激に気圧が下降します。 もうすでに頭痛、めまい、重だ...
これから気圧がガンガン下がっていきます。頭痛やめまい、頭重、テンションガタ落ち、眠さなどなど、いろん...
気分が滅入ってしまう人は、しっかり深呼吸を。ストレス過多の人も同じく、肩が上がって呼吸が浅くなります...
不満を出さない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇...
不満を出せず、我慢が強く、良い人ぶってしまう人は、是非、セリ、セロリ、春菊、パクチーなど香味野菜や柑...
負の考えを止めるテクニック 1.ストップサインテクニック:「止まれ」標識を頭に浮かべて思考をそこで...
【野菜不足を補おう】 ①土鍋に水と日本酒半々にいれて沸かす ②大根おろしする ③豚しゃぶの肉を入れ...
【野菜不足を補おう!】 ◇土鍋に水と日本酒半々を入れて沸かす ◇豚しゃぶの肉を入れる ◇ほうれん草...
ゾクゾクと寒気がする、汗をかいていない→葛根湯 寒気がする、汗をかいている→桂枝湯 若干寒気があ...
のど痛い人増えてます。 梨があれば、梨の薬膳やってみてください。レンチンバージョンも載ってます。h...
カゼの漢方(購入時は相談してね) 喉が痛い(初期)→天津感冒片、銀翹散 ゾクゾク寒気(初期)→麻...
明日、28日金曜日は全国的に気圧が低下して、頭が重くて、めまいがして、頭痛がして、気分が落ち込んで、...
「食欲がないからチョコ食べました」という方、ほんとに多いんです。 でもこれ一番やっちゃいけない食べ...
大通り公園。一晩で真っ白(O_O) #雪 #札幌 https://twitter.com/Pand...
ダイエット? 僕が1年で10キロ痩せた話聞く? 朝:温かい白湯か、味噌汁(野菜スープ可)。 昼:おに...
不満を出さない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇...
カゼの漢方(購入時に相談してね) 喉が痛い→天津感冒片、銀翹散 ゾクゾク寒気(体力+)→麻黄湯、...
タイプ別PMS対策 肝気鬱結 ■イライラ・怒りっぽい ■髪ぱさぱさ、抜け毛、白髪 ■乳房の張りと痛...
PMS対策の基本は、 ■ストレスをため込まない。他人も自分も傷つけないストレス発散方法を一個でも多...
今なら大分安くなったほうれん草がたらふく食える☆常夜鍋☆ ◇土鍋に水と日本酒半々を入れて沸かす ◇...
【気圧下がるよー!!!】 明日は全国的に気圧爆下げですね。最悪ですね。 頭痛やめまい、気分の落ち...
【気圧爆下げ】 大阪・仙台は12日今夜から、名古屋は早朝から、福岡・東京は明日朝9時ごろから、札幌...
カゼの漢方(購入時に相談してね) 喉が痛い→天津感冒片、銀翹散 ゾクゾク寒気(体力+)→麻黄湯、...
食欲低下時は、朝は豆乳と野菜ジュース、昼はおにぎりとキャベツと野菜ジュース、夜はご飯と白菜と小松菜と...
【気圧下がるよーーー!】 明日26日は全国的に気圧爆下げで、頭痛やらめまいやら、頭重やら、気分の落...
【気圧下がるよーーー!】 明日8日は全国的に気圧爆下げで、頭痛やらめまいやら、頭重やら、気分の落ち...
疲労時におすすめ中華粥 ・米半合を洗って水を切ってごま油を大匙半分と混ぜる。 ・干しエビ、干貝柱な...
「人に比べたら私の悩みなんて」とか、「もっとつらい人がいらっしゃるのに」とか、おっしゃる方がいます。...
【気圧下がるよー!】 明日20日は、北海道と九州・沖縄・四国を除く地域で気圧が急激に下がり、頭痛や...
不安が一気に高まってパニック状態になるような方には、「生レモンをかじる」というのが意外に良かったりし...
【痩せたい方へ】 ・食事はゆっくり食べて、しっかり噛むようにしてください。 ・お菓子じゃなくて、食...
【気圧下がるよー】 東京から東で、今日の夜から27日昼過ぎまで急激に気圧が低下します。そのあとまた...
【急激な気圧変化にやられないための養生法】 ・冷たい飲食を避ける ・脂っこいものをさける ・汗をか...
【考えすぎは自己否定につながることもしばしば】 大体の人は考えれば考えるほど、「自分が悪い」という...
頑張れる人は大いに頑張ったらいいと思います。 でも頑張れないことが悪いことじゃないです。いろんな理...
これほんと簡単で、毎朝お粥が食べられます。夜に米をすすいで熱湯を入れるだけで、朝お粥が食べられます。...
未悠さんが教えてくれた、【スープジャーでお粥をつくる方法】、もっかい載せときますね。 https:/...
朝食には、温かくて消化によくエネルギーに変わり易いお粥をお勧めしていますが、保温性の高いスープジャー...
ちょっと早いけど帰ります。 明日は全国的に気圧が急降下する予報ですので、また頭痛とか頭重とかめまい...
【野菜不足を補おう!】 ◇土鍋に水と日本酒半々を入れて沸かす ◇豚しゃぶの肉を入れる ◇ほうれん草...
しんどい時はしんどいって言っていいです。 足が折れた時に、「がんばれ!」とか、「気合が足りない!」...
先生「これラットの鼻粘膜の顕微写真だけど、鼻粘膜が壊れたラットをどうやって作るか知ってる?」「脂分と...
明日20日は、低気圧の影響で、全国的に15時過ぎまで頭痛とか頭重とかめまいとか咳とか、気分の落ち込み...
しんどい日には、早く寝るにつきます。10分でも良いので、早く寝ましょう。 寝ている間に脳は記憶の整...
【気圧下がるよー!】 低気圧の影響で西から徐々に下がります。沖縄から東北までは明日20日午前中から...
【気圧落ちる】 明日21日、九州から東は今日より急劇に一気に気圧が落下します。頭重、眩暈、頭痛、間...
【大丈夫です。気圧めっちゃ落ちてます】 特に大阪から東がひどいようです。急激な気圧の落下が、頭痛や...
【味噌汁ってすげえんだぞ】 昔から「医者に金を払うなら味噌屋に払え」とか、「味噌の医者殺し」などと...
【野菜不足を補おう】 ①土鍋に水と日本酒半々いれて沸かす ②大根をおろす ③豚しゃぶの肉を入れる ...
骨折したら休むのと同じで、心が折れても休んだらいいじゃないですか。 休まないと治らないです。 「...
食後に猛烈な睡魔に襲われる人は、胃腸が弱っているサイン。 まずは食養生というか、食べる量を少なくし...
不安が一気に高まってパニック状態になる方には、「生レモンをかじる」のがおすすめ。 電車や飛行機、映...
そろそろ気になりだすダイエット。よく1ヶ月で何キロ減量!なんて見かけますが、穀類4:火を通した野菜や...
【気圧下がります】 11日火曜から12日水曜にかけて、九州を除く全国で急激に、そして激しく気圧が低...
【大丈夫です。気圧めっちゃ落ちてます】 頭痛や頭重、眩暈、体のおもだるさ、気分の低下、咳、関節痛な...
なんか2千人ぐらい増えたな。。。 一応言っておこう。 葛根湯を喉が痛いカゼの初期に使ったらだめで...
不満を出せず、我慢が強く、良い人ぶってしまう人は、是非、セリ、セロリ、春菊、パクチーなど香味野菜や柑...
気分が滅入ってしまう人は、しっかり深呼吸を。ストレス過多の人も同じく、肩が上がって呼吸が浅くなります...
よくつらい状況を、「息が詰まる」と言いますが、中医学では「気が詰まる」または「気の流れが滞る」と言い...
タダで免疫力を上げる方法 ・笑う ・歩く ・早く寝る ・深呼吸 ・瞑想 他にもあるはず。やれるな...
何かのきっかけで、前に進む力がなくなってしまったとき、多くの人はそれが「甘え」だと感じたり、「頑張ら...
ストレスから逃れる秘訣は、考えるのをやめて身体を動かすことと、古典は言っています。 ストレッチから...
ちゃんと食べないとやせないよ。 お菓子をやめて、火を通した野菜がいっぱいのさっぱり味の食を、腹八分...
旅行にお勧め漢方 ①麦味参顆粒(ばくみさん) ②冠元顆粒(かんげん) ③晶三仙(しょうさんせん) ...
胃腸が弱ってる人におすすめ【みぞれ鍋】 【材料】豆腐:1丁、大根:1/3、昆布:1枚、小口ネギ:適...
~しなきゃいけない ~だからしょうがない ~すべき の口癖は、今の否定につながるので、精神に負担に...
しんどいときは誰にでもあります。そんなときは無理せず、自分の心が赴くままに、やりたいことをしてみてく...
しんどいときは誰にでもあります。そんなときは無理せず、自分の心が赴くままに、やりたいことをしてみてく...
タダで病気に強くなる方法 ・笑う ・歩く ・早く寝る ・深呼吸 ・瞑想 他にもあるはず。やれるな...
前に進む力がなくなってしまったとき、多くの人はそれを「甘え」と感じたり、「頑張らないと」と言ってみた...
ほんとに皆さん、しんどかったら逃げてくださいね。無理して、精神を崩壊させてまで頑張る必要なんてどこに...
なにか辛いことがあったときや酷いことを言われたとき、直ぐに2分間違うことしてください。なんでもいいで...
「ネバネバ食材は胃腸弱ってるとき、湿度が高いときには不向き」という情報、結構知らない方が多かったです...
しんどいときは誰にでもあります。そんなときは無理せず、自分の心が赴くままに、やりたいことをしてみてく...
~しなきゃいけない ~だからしょうがない ~すべき の口癖は、今の否定につながるので、精神的に負担...
最近増えているご相談は、慢性的な蕁麻疹と、肌トラブル。アトピーとか掌蹠膿疱症とか。 気温や湿度、天...
【ハマるサルサレシピ】 暑いからβカロチンが豊富で、消化不良を改善して、お腹のつかえを解決してくれて...
あと胃腸弱ってる人、新しい環境でイライラ強くなっている人は豆腐が良いよ。イライラの人は冷ややっこでも...
胃腸が弱ってる人におすすめ【みぞれ鍋】 【材料】豆腐:1丁、大根:1/3、昆布:1枚、小口ネギ:適...
【しんどい時は、早く寝る】 1時間でも10分でも早く寝ましょう。 寝ている間に脳は記憶の整理をし...
認知のゆがみを整えよう! ネガティブな予測してませんか? 「どうせはつまらない。」「どうせ××に...
皆様ほんとに動けなくなっちゃう前に何とかしてくださいね。 出来なくなると、本当に何もできなくなりま...
ストレスを遮断するって大事です。 テレビを見ていると日本各地や世界各地の悲惨な事件を報道しています...
「あなたは出来ない」「こうするしかない」「こうしないとダメ」そういわれて育ちませんでしたか? 小さ...
この五行の相関表、とても人気なんでアップしておきますね。 どっかから怒られた消すかもしれませんんが...
しんどいときに「判断」は禁物。 調子が悪くなっているときに判断を下すのは避けたほうがよいです。 ...
寝るのにも体力いります。 疲れ切って寝れないという事を感じたこともある方もいらっしゃると思いますが...
皆そのうち、必ず死にますからね。生きているうちに、楽しみましょう。
見ていてしんどいことは見なくていいですからね。 無理に見分を広げようと、今の時代をちゃんと知ろうと...
寝るのにも体力いります。 疲れ切って寝られないという事を感じたこともある方もいらっしゃると思います...
胃腸弱ってる人、新しい環境でイライラ強くなっている人は豆腐が良いよ。イライラの人は冷ややっこでもいい...
皆さん、しんどかったら逃げてくださいね。無理して、精神を崩壊させてまで頑張る必要なんてどこにもないで...
これから美味しくなる桃は、果物の中では珍しく温性で、胃腸を冷やさず妊娠中や小児、胃腸が弱い人にもおす...
食欲が異常にある、食べても食べても満足できないのは、胃に熱がこもっているかもしれません。口の中が乾燥...
インゲンマメは胃腸を元気にして余分な水分を排出して、だるさやおもさ、胃腸不良、下痢な軟便、口のネバネ...
【ハマるサルサレシピ】 暑いので、暑さ対策にもなってビタミン豊富なサルサレシピ。 トマト、玉ねぎ、...
さくらんぼ、果物では珍しく熱性で、体を温める食材です。胃腸を元気にし、体内の余分な水分調節をし、軟便...
自己否定が強く、「~すべきだった」と考えてしまう人は、小さな事でも自分を褒めるようにしてください。そ...
タダで病気に強くなる方法 ・笑う ・歩く ・早く寝る ・深呼吸 ・瞑想 他にもあるはず。やれるな...
【トウモロコシ簡単調理法】 ①皮ごと水洗い(虫がいないかチェック!) ②皮ごとレンジに入れて600w...
台湾の方に教えてもらった夏バテ対策スープ。【苦瓜か冬瓜とスペアリブスープ】 苦瓜or冬瓜(大きなぶ...
先日、なんでもお金かかるねーって話をしてたら友人に「お金を感謝して払えば?髪切るのも、綺麗にしてくれ...
疲労時におすすめ中華粥 ・米半合を洗って水を切ってごま油を大匙半分と混ぜる。 ・干しエビ、干貝柱な...
この時期、美味しそうなスイカが並んでいますね。『スイカは天然の白虎湯』と言われております。 白虎湯...
先日、なんでもお金かかるねーって話をしてたら友人に「お金を感謝して払えば?髪切るのも、綺麗にしてくれ...
辛いことがあったときや酷いことを言われたとき、直ぐに2分間、違うことしてください。なんでもいいので2...
【しんどい時は、早く寝る】 1時間でも10分でも早く寝ましょう。 寝ている間に脳は記憶の整理をし...
話を「聴く」技術。ポイントは3つ。 ① 体ごと相手に向き合い目をみて聴く ② 勝手に解釈したり、結...
食後に急激に眠くなるという方は、「気虚」というエネルギー不足かもしれません。その他、眩暈、呼吸が弱い...
【養生十訓】 ⑴イライラせずよく眠る ⑵怒りを抑えてよく笑う ⑶欲を抑えて施しを多く ⑷おしゃべり...
【弱った胃腸に、超簡単サツマイモの薬膳粥】 ①サツマイモを適量(200gぐらい)をサイコロ状に切る...
そのままでいいです。 逃げてもいいです。 周りなんて関係ない。どうにかなるもんですから。 それ...
嫌な考えが頭の中でぐるぐるぐるぐる・・・・ 嫌な考えは精神を蝕むので考えないことが大事。でもそんな...
自分を何度も褒める。小さなことでも褒める。 自己肯定ができるようになると、他人も肯定できるようにな...
ほんとに皆さん、しんどかったら逃げてくださいね。無理して、精神を崩壊させてまで頑張る必要なんてどこに...
動けなくなる前に何とかしてくださいね。 動けなくなると、本当に何もできなくなります。そうなると回復...
Locariさんで記事書かせてもらったぜー。連載始まるぜー。ぜひ読んでねー 女性のプチ不調を解消す...
【カゼの初期に葛根湯は半分間違い】 カゼをひいて、寒気がして、首筋と肩あたりにこわばりがあって汗を...
【胃腸が弱ってる人におすすめみぞれ鍋】 【材料】豆腐:1丁、大根:1/3、昆布:1枚、小口ネギ:適...
不満を出せない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇...
薬膳よくわからねーという方は、なんにでも黒ごまかけるのお勧め。あと、黒きくらげを戻して切っておいて、...
熱がこもる、赤く肌荒れしてる、アトピーで赤い、ニキビがある、イライラする、喉が渇くなどは熱症状。 ...
ちゃんと食べないとやせないよ。 お菓子をやめて、火を通した野菜がいっぱいのさっぱり味の食を、腹八分...
何かのきっかけで、前に進む力がなくなってしまったとき、多くの人はそれが「甘え」だと感じたり、「頑張ら...
【リンゴとハチミツののど潤いデザート】 ①リンゴを乱切りかスライスする。 ②深めのさらに重ならない...
【野菜不足を補おう】 フタ付きのフライパンがあれば簡単。白菜やキャベツ、人参、玉ねぎなどを一口大に...
【カゼの初期に避けてほしい食べ物】 冷たいもの、生もの、酸っぱいもの、発酵食品、もち、ネバネバ系 ...
そろそろほうれん草安い?? ほうれん草がたらふく食える☆常夜鍋☆ ◇土鍋に水と日本酒半々を入れて...
「食欲がないからチョコ食べました」という方、ほんとに多いんです。 これやると余計に胃腸は弱ります。...
疲れやすい人へ 体力がない! と思ってウォーキングなどをしまくったら逆効果ですよ。疲れやすい=気...
食事、頑張り過ぎないでくださいね。 基本はご飯、野菜がたっぷり入った味噌汁、あれば漬物で十分です。...
「人に比べたら私の悩みなんて」とか、「もっとつらい人がいらっしゃるのに」とか、おっしゃる方がいます。...
病院で検査をしても数字には出てこない不調なんて山ほどあります。 気の持ちようじゃないし、怠けている...
【カゼの初期に葛根湯は半分間違い】 カゼをひいて、寒気がして、首筋と肩あたりにこわばりがあって汗を...
【野菜不足を補おう!】 ◇土鍋に水と日本酒半々を入れて沸かす(できれば調理酒よりも良い日本酒の方が...
なんか頭回らないなぁ、重いなぁ、痛いなぁ、なんか落ち込むなぁという方、わかります。 「気圧落ちてま...
なんか頭回らないなぁ、重いなぁ、痛いなぁ、咳出るなぁ、むくむなぁ、なんか落ち込むなぁという方、わかり...
全てのことをただ受け取り、受け流す。追わず、流されず。 耳は音を受け取るだけ。 目は見て受け取るだ...
【野菜不足を補おう】 ①白菜に豚肉挟んで入れて、5㎝ぐらいで切って土鍋にぎゅうぎゅうに詰める。 ②...
台風接近中! 低気圧でやられる眩暈ふわふわにはこのツボ「内関(ないかん)」。 ツボは気が通る道の...
低気圧にやられる人は体に余分な水分が溜まってる場合が多い。 そんな時はここ。「豊隆(ほうりゅう)」。...
カゼひいた(´;ω;`)ウゥゥ のど痛い(´;ω;`)ウゥゥ そうだ!葛根湯があるじゃないか! ...
悲しいときは悲しいと感じるべきだし、つらいときはつらいと言うべきだと思う。 それを我慢して、ちゃん...
これじゃだめだ!変わらなきゃ! よりも、 出来ることを増やそう! と、考えるほうが精神衛生上良...
気分が落ち込んでる、涙が出てくる人は、テレビ消してください。 良い音楽をかけて好きな雑誌をみましょ...
インフルや感染性胃腸炎にかかった時、ヨーグルトとか発酵食品はNGですよ。 納豆とかお漬物とかもこの...
台湾の方に教えてもらった、冬の養生茶【黒糖生姜茶】のご紹介。 1.5Lの水に生姜を1片をスライスし...
周りの方々がダウン着てなくても、長袖来てなくても、ちょっとでも寒いと感じたらすぐに防寒保温を心がける...
涼解楽(のどカゼ)+葛根湯(悪寒カゼ) 基本セット 基本+小青竜湯(薄い鼻水咳) 基本+麻杏甘石...
先日、「生理痛はロキソニン1回飲んで治まるから大丈夫です‼」は大丈夫じゃないお話がバズったので詳しく...
「あなたは出来ない」「こうするしかない」「こうしないとダメ」そういわれて育ちませんでしたか? 小さ...
【冷やすと老ける】 冷えは成長と発育と生殖を司る「腎」を弱らせる。腎が弱ると冷えは勿論、ほてりが出...
ヒー〇テッ〇など吸湿発熱系化繊は、肌の潤いや汗を元に発熱するから、暖かいのと引き換えに、乾燥するので...
早く寝る。 火を通した野菜をたっぷり食べる。 カラダの内も外も冷やさない。 ストレッチする。 ...
のど不調を一撃でよくするのど飴は多分板藍のど飴一択だと思う。 色々扱ってるし、色々試したけど、これ...
しんどい時は、ちゃんとしんどいと伝えて休んでくださいね。 足が折れた時に、がんばれ!気合が足りない...
【気圧下がるよー!】 明日11月17日は、全国的に大きく気圧が下がります。 頭痛やめまい、咳、関...
色んな人がいて、いろんなことを言ってきますからね。 鈍感になることは大事です。 僕らの仕事も合う...
【野菜不足を補おう】 フタ付きのフライパンがあれば簡単。白菜やキャベツ、人参、玉ねぎなどを一口大に...
ゾクゾクと悪寒を感じるカゼの初期には葛根湯。 で、喉が痛いカゼの初期には銀翹散(ぎんぎょうさん)、...
色んな人がいて、いろんなことを言ってきますからね。 鈍感になることは大事です。 僕らの仕事も合う...
寒いから温かい飲み物を飲んでる方が多いですが、実は胃腸は水分が苦手で、弱るとエネルギー生産が落ち、結...
さ~がる~さ~がる~よ気圧ぅ~が下がる♪よろ~こび~悲しみ・・・ ご安心下さい。気圧、下がってます...
「出来ない自分を変える!」 よりも、 「出来ることをどんどん増やす!」 というメンタルがいいな...
ストレスから逃れる秘訣は、考えるのをやめて身体を動かすことと、古典は言っています。 ストレッチから...
【しんどい時は、早く寝る】 1時間でも10分でも早く寝ましょう。 寝ている間に脳は記憶の整理をし...
アトピーやニキビ、乾癬など肌トラブルある人は、餅食うと悪化すると。 あと、南国フルーツとエビ、カニ...
ストレスを感じると一番力が入るのが、肩や首筋ではなく、「おでこ」だそうです。 意識して肩の力を抜い...
ストレスを感じているときに、頭の中でぐるぐる思考がめぐる時がありますというか、めぐります。 その流...
頑張れる人は大いに頑張ったらいいと思います。 でも頑張れないことが悪いことじゃないです。いろんな理...
イライラの時はこめかみから耳の上、そして後頭部までを指三本で血流を巡らすように、ほぐしていくように、...
朝のお粥を提案すると、「お腹すくじゃないですか!」という方がいらっしゃいますが、お腹は空いていいんで...
【痩せたい方へ】 ・食事はゆっくり食べて、しっかり噛むようにしてください。 ・お菓子じゃなくて、食...
「人に比べたら私の悩みなんて」とか、「もっとつらい人がいるのに」という方がいます。 いえいえ、「つ...
食事、頑張り過ぎないでくださいね。 基本はご飯、野菜がたっぷり入った味噌汁で十分です。漬物がつけば...
年末年始で下痢してる方が多いので、お伝えしておきます。 簡単な経口補水液の作り方 ・水500ml(...
「おいくつなんですか?あ、じゃあ一個下だ。」とかもうホントどうでもいいです。だからなに?先輩扱いしろ...
【できない・だめ・でも・どうせ・だって】 この5つのワードが可能性を塞ぎます。 心と身体を軽くす...
ネガティブな予測してませんか? 「どうせつまらない。」「どうせ××にきまってる。」「あいつは俺のこ...
いろんな人がいて、無責任にいろんなことを言ってくるもんです。 それをスルーしてるうちは何ら問題がな...
【気圧下がるよー!】 1月8日〜9日にかけて、全国的に大きく気圧が下がります。すげー下がります。 ...
【養生十訓】 ⑴イライラせずよく眠る ⑵怒りを抑えてよく笑う ⑶欲を抑えて施しを多く ⑷おしゃべり...
しんどい人は、情報から距離をおいて、自然に触れるようにしてくださいね。 テレビなんてダラダラつけて...
インフル・カゼ、この受験シーズンに引いてられないという方は、こまめに板藍茶を。なければ緑茶。なければ...
心がしんどい人は、情報から距離をおいて、自然に触れるようにしてくださいね。 テレビなんてダラダラつ...
人に合うのもしんどい。 あるある。自分を保つのが精一杯なんですよね。 そんな時はお家でゆっくりし...
しんどい時は休んで治しましょう。 足が折れた時に、「がんばれ!気合が足りない!」って言わないでしょ...
鼻水がでるって? 水っぽいなら冷えてるから、足湯しな。お風呂ブーツにお湯入れると少量でできるよ。生...
【気圧下がるよ〜】 明日22日は北海道を除いて全国的に、気圧が大きく下がる予報です。(北海道は23...
【しんどい時は、早く寝る】 1時間でも10分でも早く寝ましょう。 寝ている間に脳は記憶の整理をし...
本日28日は朝から気圧が下り坂。午後からガツッと下がるので、頭痛とかめまいとか、咳とか気分の落ち込み...
エネルギーが不足すると、疲れやすく、ドキドキしたり、呼吸が浅くなったり、汗をかきやすかったり、体が重...
先日とあるストレスで全然眠くならない時があったんだけど、タクヤさんのこの言葉を信じて、真っ暗にして、...
うちのスタッフが、「店長、肩こりにこんなに漢方って効くんですね!!!」って飲んで感動した冠元顆粒(か...
実は、ぼーっとしてる時の脳は、何かの作業している時よりも働いてるそうです。と言うかフル回転してるそう...
タダで免疫力を上げる方法 ・笑う ・歩く ・早く寝る ・深呼吸 他にもあるはず。やれるなら全部や...
ストレス発散の基本ルールは、【他人も自分も傷つけない】 暴飲暴食は自分を傷つけています。 愚痴を言...
色んな人がいて、いろんなことを言ってきますからね。 鈍感になることは大事です。 私のような仕事も...
どうしようもなくなる前に逃げてください。 同調圧力といいますか、みんな頑張ってるんだから、みんなや...
長続きするカップルの「批判しないコミュニケーション」 世の中には生涯添い遂げるカップルとそうでない...
カット野菜は栄養ガーーー とか 消毒ガーーー という意見は無視です。ちゃんと食品衛生法は守られてま...
嫌なことに時間を割くな 嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口をいったり...
辛いことがあったときや酷いことを言われたとき、直ぐに2分間、違うことをしてください。なんでもいいので...
「話を聴く」というのは、簡単そうで実はとても難しい。 相手の方に体ごと向ける 相手の目を見る 相槌...
【話を「聴く」技術】 ポイントは3つ。 ① 体ごと相手に向き合い目をみる ② 勝手に解釈したり、結...
なんか頭回らないなぁ、重いなぁ、痛いなぁ、なんか落ち込むなぁという方、わかります。 「気圧落ちてま...
食事、頑張り過ぎないでくださいね。基本はご飯、野菜がたっぷり入った味噌汁で十分。漬物があればなお良い...
しんどい?大丈夫です。気圧めっちゃ落ちてます。 頭痛や頭重、眩暈、体のおもだるさ、気分の低下、咳、...
頭痛と頭重にはマッサージを! 即効性あります。こめかみから後頭部にかけて指の腹で押しながら流すイメ...
今日の不調は半分は春のせいだし、もう半分は気圧のせいだ!!! #私は悪くない
何を言ってもだめな人もいるし、何を言っても伝わらない人もいる。 そういう人を「どうしたら変わります...
「あなたは出来ない」「こうするしかない」「こうしないとダメ」そういわれて育ちませんでしたか? 小さ...
悲しいときは悲しいと感じるべきだし、つらいときはつらいと言うべきだと思う。 それを我慢して、「ちゃ...
【うちも昨晩やりました、常夜鍋】 ◇土鍋に水と日本酒半々を入れて沸かす ◇豚しゃぶの肉を入れる ◇...
寒気がする、汗をかいていない、喉は痛くない→葛根湯 寒気がする、汗をかいている、喉は痛くない→桂枝...
頭回らない、重い、痛い、なんか落ち込む、花粉今日はひどい? いえいえ、 「気圧落ちてます」 今...
のぼせる?イライラする? いちごお勧め。 熱を冷まして、胃腸を整えてくれて潤いを補給しますよ。冷...
不満を出さない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇...
特に春はこの症状多くなりますし、もともとこの傾向が強い方は、悪化することもあります。 香りの良い食...
朝起きづらかった?変な夢見た?花粉症ひどい??めまいする?頭重い?? えぇ、気圧落ちてますからね。...
梅安先生のブログ、とてもわかりやすくてためになるのでご紹介。ニキビや吹き出物、薬塗ってるだけで良くな...
!!!!! 鰹節は盲点だった。 確かに発酵食品だし、ミネラルも多い超健康食品がこんなに簡単にとれる...
【気圧下がるから】 明日5日木曜は、お昼までは緩やかに午後からガツッと気圧がさがるよ〜。 頭痛・...
【できない・だめ・でも・どうせ・だって】 この5つのワードが可能性を塞いでしまっています。 心と...
骨折したら休みますよね。 心が折れても休んだらいいじゃないですか。 折れてるのに休まないと治らない...
春は、冬の間に深くしまい込んでおいた「志」を起こさせてやり、万事のびのびとさせて削ぐことなく、与えて...
【気圧落ちてます】 朝全然起きられなかった方、頭痛や頭重、めまいがひどい方、気分がすぐれない方、咳...
何かのきっかけで、前に進む力がなくなってしまったとき、多くの人はそれが「甘え」だと感じたり、「頑張ら...
【気圧下がるよ〜】 14日と15日、この土日は、この前の水・木よりもガッツリと気圧下がりますから、...
食事、頑張り過ぎないでくださいね。 基本はご飯、野菜がたっぷり入った味噌汁で十分です。漬物がつけば...
【しんどいとき】 無理せず、自分の心が赴くままに、やりたいことをしてみてください。ぼーっとする、寝...
しんどいときは逃げます。しんどいときは休みます。しんどいときは無視します。 それで良いんです。 ...
【ハマるサルサレシピ】 消化不良を改善し、お腹のつかえを解決し、暑さ対策にもなるサルサどう? ①...
なにか辛いことがあったとき、酷いことを言われたときは、直ぐに2分間違うことをする・考えるのが良いそう...
「気を使う」人と一緒にいると、疲れる。 「気を張っている」と、これもまた疲れる。気は常に巡っている...
自己否定が強く、「~すべきだった」と考えてしまう人は、小さな事でも自分を褒めるようにしてください。そ...
【ネガティブな予測してませんか?】 「どうせつまらない。」「どうせ××にきまってる。」「あいつは俺...
「なんかわからないけど涙が出てくる」 これはそこそこ危険なサインです。無理している状態ですので、一...
【トウモロコシ簡単調理法】 ①皮ごと水洗い(虫がいないかチェック!) ②皮ごとレンジに入れて600w...
しんどい? 気圧めっちゃ落ちます。 明日は朝から気圧低下傾向。昼過ぎからガッツリ下がります。 ...
頑張ってると、続かないか、疲弊してつぶれると思うんですよね。 頑張るは「楽しむ」に変えられたらいい...
【ストレス対策には、、】 ・歌う ・大きな声をだす ・話す ・すげー早く寝る ・歩く ・自然に触れる...
寝るのにも体力いります。 疲れ切って寝られないことがある方もいらっしゃると思いますが、寝るのにも体...
ストレス発散の原則は、「他人も自分も傷つけていない」こと。 イライラして、周囲の人やモノに当たるの...
妻は、電車とか飛行機に乗るときは、写真のようにレモンをくし切りにして、小さいタッパに入れて持っていき...
【喉が痛いカゼの初期に葛根湯使わないでね】 葛根湯は、悪寒が有って、汗をかいていない、カゼの初期だ...
もう知らない人はいないと思いますが、お伝えしておきますね。 喉の不調にはとにかく【板藍のど飴】が最...
豆を食べなさい。黒豆を。 黒豆は良質なタンパク源である他、抗癌作用が有ったり、コレステロールを下げ...
自己否定が強く、「~すべきだった」と考えてしまう人は、小さな事でも自分を褒めるようにしてください。そ...
泣くって心に良いんですよ 中医学的には肝に良いんですけどね。情緒変化が激しくなっているときは、肝に...
紫蘇は温める力があり、気を巡らし、寒さを散らし、魚介の毒を解毒するという効果があります。 これから...
皆様ほんとに動けなくなっちゃう前に何とかしてくださいね。 何も出来なくなると、本当に何もできなくな...
これからスイカが美味しい季節です。 『スイカは天然の白虎湯』と言われております。 白虎湯(びゃっ...
慢性的に胃腸が弱いと言う方は、栄養を十分に摂ることが出来ないので、身体が弱く、体力や免疫力が弱く、疲...
甘いもの止まらない人は、熱がこもってるかもしれないので、熱を冷ます薬膳で苦味を持ったもの食べてみてく...
小さなことでも自分をほめよう。 今までも十分頑張ってきたから。朝起きただけでも頑張ってるから。 ...
台湾の方に教えてもらった夏バテ対策スープ。【苦瓜か冬瓜とスペアリブスープ】 苦瓜or冬瓜(大きなぶ...
【始めやすいストレス発散方法】 ・太陽の光を浴びる ・大声を出す ・泣く ・掃除する ・超早く寝る...
全てのことをただ受け取り、流す。追わず、そして流されず。 耳は音を受け取るだけ。 目は見て受け取る...
「〜してくれない」と嘆くのやめましょう。 「してあげてるのに、してくれない思考」もストレスの根源で...
不満を出せない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇...
対策は、朝しっかり深呼吸、趣味に打ち込める時間を作る、香りの良い食品、酸味のあるものなどを摂るように...
連日ニュースで嫌なことを流しまくってるから、TV消したほうが精神衛生上良いよ。 特の子供に見せない...
月経中は絶対に冷たいもの摂らないほうが良いですよ。 特に月経痛が「有る」方。「ひどい」じゃなくて、...
疲れたら休んでください。 ずーっと休んでると、今度は動きたくなります。 ご自身の体と心を大事にで...
PMS症状の改善でまず気を付けたいのが、食です。 砂糖やカフェインの摂り過ぎと、ビタミンやミネラル...
【毎日6時間の睡眠が2週間続くと、2晩徹夜したのと同じ脳の状態になる】そうです。 体調不良を感じて...
動けなくなる前に何とかしてくださいね。 動けなくなると、本当に何もできなくなります。そうなると回復...
カゼひいた(´;ω;`)ウゥゥ のど痛い(´;ω;`)ウゥゥ そうだ!葛根湯があるじゃないか! ...
ドキドキソワソワ、急性ストレス状態の方、増えていると思います。 情報を知ることも大事ですが、自分を...
【気圧下がるよ〜】 19日夜から20日にかけて関西から東で気圧が急激に低下します。 頭重、頭痛、...
だるい?頭重?頭痛?ボーっとする? えぇ、気圧落ちてます。 今日はゆるく、どうにか、命大事にぐら...
さくらんぼ、果物では珍しく熱性で、体を温める食材です。胃腸を元気にし、体内の余分な水分調節をし、軟便...
【食欲低下時の食養生的回復メニュー】 朝:豆乳と野菜スープ 昼:おにぎりとキャベツと野菜スープ ...
「人に比べたら私の悩みなんて」とか、「もっとつらい人がいらっしゃるのに」とか、おっしゃる方がいます。...
病院で検査をしても数値に出てこない不調なんて山ほどあります。 気の持ちようじゃないし、怠けているわ...
食事、頑張り過ぎないでくださいね。 基本はご飯、野菜がたっぷり入った味噌汁、あれば漬物で十分です。...
疲れやすい人へ 体力がない! と思ってウォーキングなどをしまくったら逆効果ですよ。疲れやすい=気...
寝るのにも体力いります。 疲れ切って寝られないという事を感じたこともある方もいらっしゃると思います...
【気圧下がるってば】 26日夜から27日朝にかけて全国的に気圧が急降下します。 明日は15時頃ま...
うちの先生が甘麦大棗湯は、「こんなお菓子みたいな漢方がなぜ効くのかわからんけど、効くんだよなぁ」と言...
【旬をいただこう!とうもろこしご飯】 米を研いで、水をいれ、塩をちょこっと(2合に小さじ1とちょっ...
そろそろ暑くて元気がない夏バテシーズン到来ですかね? 今年もフェスに、登山に、スポーツに、はたまた...
【疲れた体に睡眠は御馳走だ】 疲労を感じたら、まず睡眠を見直してみてください。 良い睡眠は、長い...
間食がやめられない、空腹時イライラするという人は、これのことが多い。 菓子パンやめて、お米や芋、と...
自律神経と感情がごっちゃになっている方多いですが、違いますよ。 自律神経は血圧とか心拍とか、体温と...
甘いジュースや清涼飲料水、某フ◯ペチーノなど、毎日1本"でも”飲んでる人はちょっとやばいという危機感...
伝わる人にしか伝わらないですよ。 伝わらない人には伝わらない。 いろんな人がいます。 放ってお...
十の肯定的な反応よりも、一つの否定的な言葉にやられますよね。 でも十の味方がいることも思い出して。
イライラする!!!!言い返したい! 時は、とりあえず6秒待つ。 それで落ち着くことが多々ある。 ...
【食欲がないときの豆乳おじや】 【材料】豆乳カップ1、ごはん軽く一膳、みそ大匙1弱 <作り方> ...
「あなたは出来ない」「こうするしかない」「こうしないとダメ」そういわれて育ちませんでしたか? 小さ...
自己肯定感とナルシシズムは違います。 自己肯定感とは、「俺すごい!」じゃなくて、「すごくは無いけど...
しんどい時は、ちゃんとしんどいと伝えて休んでくださいね。 足が折れた時に、がんばれ!気合が足りない...
これじゃだめだ!変わらなきゃ! よりも、 出来ることを増やそう! と、考えるほうが精神衛生上良...
頑張れる人は大いに頑張ったらいいと思います。 でも頑張れないことが悪いことじゃないです。いろんな理...
まだ学生だった頃、先生(中国の漢方医)が授業で、「肌薄くて白い人は、神経が敏感なことが臨床上多くある...
辛いことがあったときや酷いことを言われたとき、直ぐに2分間、違うことをしてください。なんでもいいので...
過食で困っている人へ 糖質制限は今日でやめにして、ご飯(コメ)を食べましょう。 ただし、小麦と砂...
エアコンつけるほうが、熱中症で運ばれるよりも圧倒的に”安い”です。 熱中症で搬送されるて、救命救急...
【できない・だめ・でも・どうせ・だって】 この5つのワードが「幸せの可能性」を塞いでしまっています...
【始めやすいストレス発散方法】 ・太陽の光を浴びる ・大声を出す ・泣く ・掃除する ・超早く寝る...
心がしんどい人は、情報から距離をおいて、自然に触れるようにしてくださいね。 テレビなんてダラダラつ...
なんか急に涙が出てくる と言うのは、心のSOSサイン。 中医学では臓躁という状態で古典を見ると、...
肉食べたい人へ 夏は牛肉より鶏肉より豚肉よ。 牛肉、鶏肉は熱がこもる。豚肉は平性だけど潤いを補う...
無理や頑張りは続かない。 楽しむようにすると続く。 難しいと言ってしまうと、それができなくさせる...
「話を聴く」というのは、簡単そうで実はとても難しい。 相手の方に体ごと向ける 相手の目を見る 相槌...
色んな人がいて、いろんなことを言ってきますからね。 鈍感になることは大事です。 私のような仕事も...
そうそう。台風近づいて来てるから、なんか不調はでると思いますよ。 だるいとか、眠いとか、めまいとか...
辛いことがあったときや酷いことを言われたとき、直ぐに2分間、違うことをしてください。 なんでもいい...
嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口をいったり、、 全部無駄で、あなた...
【喉の乾燥や咳に温かい梨の薬膳】 梨の上を切って、芯をスプーンで繰り抜き、そこに大さじの水1、氷砂...
氷砂洋梨(のどに良い梨の薬膳)簡易バージョン ①梨を一口大に切る。 ②みじん切りした生姜を散らす(...
不満を出さない人、我慢強い人、良い人をしてしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇...
悲しいときは悲しいと感じるべきだし、つらいときはつらいと言うべきだと思う。 それを我慢して、「ちゃ...
【ネガティブな予測してませんか?】 「どうせつまらない。」「どうせ××にきまってる。」「あいつは俺...
考えがコロコロ変わるって悪いように言われるけど、そんなこと無い。それは反省して進化してる証拠。 間...
【気圧下ってんね】 台風近づいてきて、気圧も下って、ジメジメして、蒸し暑いようですね。 急激な気...
氷砂洋梨(のどに良い梨の薬膳)簡易バージョン ①梨を一口大に切る。 ②みじん切りした生姜を散らす(...
【痩せたい方へ】 ・食事はゆっくり食べて、しっかり噛むようにしてください。 ・お菓子じゃなくて、食...
疲れやすい人へ 体力がない! と思ってウォーキングなどをしまくったら逆効果ですよ。疲れやすい=気...
病院で検査をしても数値に出てこない不調なんて山ほどあります。 気の持ちようじゃないし、怠けているわ...
お早うございます!櫻井でした。 木、金、土と急に不在にしておりましたが、戻りました。 なんと妻が...
【気圧下るよー】 台風近づいてきて、気圧も下って、ジメジメして、蒸し暑いようですね。 急激な気圧...
なんか悲しい・・・ うん、秋だから。 中医学では春夏秋冬、季節の移り変わりも身体と心に影響すると...
月経中は血を失ってるから、血を補う対策でカバーする。食からは微々たるものだけど、そういうメンタルが大...
おはようございます! 震度3で停電中の北見からです。櫻井全く無事です。でも停電中なので、エネルギー...
妻も、娘も、ごまも無事でピンピンしてます。昨夜は天の川がとても綺麗でした。 北見は一部電気が復旧。...
北見市美芳町、電気復旧しました! 尽力して頂いた皆様には本当に感謝です!明るい夜を過ごせるって安心...
お早うございます。ミドリ薬品の櫻井です。 停電が回復したので、ご心配をおかけいたしましたが、本日か...
豆を食べなさい。黒豆を。 黒豆は良質なタンパク源である他、抗癌作用が有ったり、コレステロールを下げ...
見ていてしんどいことは見なくていいですからね。 無理に見分を広げようと、今の時代をちゃんと知ろうと...
心の休め方 全てのことをただ受け取り、受け流す。追わず、流されず。 耳は音を受け取るだけ。 目は...
執着をなくすと開放されます。 といってもなかなか難しいですよね。こだわるからこそ、執着するからこそ...
ナツメと生姜と鶏手羽と葱とちょっと塩いれて、水浸るぐらいいれて弱火でじっくり煮込んだら美味しいスープ...
「他人と過去は変えられない」 お忘れなく。
鬱じゃなくても気分が落ちる時ってありますよね。 そんなときは無理しない。気分が落ちるときにあらがっ...
【月経痛をやわらげる基本養生】 ●月経前:なるべくストレスを溜めないように。睡眠をたっぷりと。 ...
嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口をいったり、、 全部無駄で、あなた...
無理や頑張りは続かない。 楽しむと続く。 「難しい」と言ってしまうと、それができなくさせる。 ...
「ちゃんとしていないといけない」と、感情を押さえ込むから体は不調を出して訴えるようになる。 つらい...
昔、便秘の授業の時、「どんな便秘でも便秘薬を提案するまえに、まずは加熱した葉野菜たっぷりの、さっぱり...
寝るのにも体力いります。 疲れ切って寝られないという事を感じたこともある方もいらっしゃると思います...
「人に比べたら私の悩みなんて」とか、「もっとつらい人がいらっしゃるのに」とか、おっしゃる方がいます。...
【ご報告】 本が出ます! ついに、もう何年言われ続けて、何年「執筆してます」と言ってきたことか・・...
新しい環境で胃腸の調子がおかしい人は、お豆腐食べると良いですよ。もちろん温かくして食べて下さい。 ...
【食欲低下時の食養生的回復メニュー】 朝:豆乳と野菜スープ(味噌汁でOK) 昼:おにぎりとキャベ...
【声を使うプロの方にまじでおすすめ漢方】 1 板藍のど飴 これ意外をのど飴と果たして呼んでいいのか...
アフリカかと思うだろ?千葉だ。 >RT https://twitter.com/PandaKanp...
「胃腸弱子さん」におすすめの【さつまいも茶粥】 土鍋に、ほうじ茶1パックと、一口大に切ったサツマイ...
【肌は内臓の鏡】 ■「心」が乱れると顔色は蒼白に。 ■「肺」が弱ると肌は乾燥する。 ■「肝」にトラ...
なんか急に涙が出てくる と言うのは、心のSOSサイン。 中医学では臓躁という状態で古典を見ると、...
「出来ない自分を変える!」 よりも、 「出来ることをどんどん増やす!」 というメンタルがいいな...
ストレスは必ず存在する。 全部避けるのは無理。そして必ず溜まっていく。勝手に解消はされない。 だ...
【始めやすいストレス発散方法】 ・太陽の光を浴びる ・大声を出す ・泣く ・掃除する ・超早く寝る...
イライラには甘い物!!! じゃなくて酸っぱいやつを。グレープフルーツお勧め。香りをかぎながら食べる...
どう思われてもいいじゃないですか。 他人がどう思うかは、他人の問題で、あなたの課題ではないです。何...
自分は自分。他人は他人です。 他人の考えは他人の考えで、こちらがとやかくいうものでも、正すものでも...
楽観的に生きましょう。 どうなるかなんて誰にもわからないんだから。
自己肯定感とは、「俺すごい!」じゃなくて、「すごくは無いけど、まあまあ胸を張って生きていける」という...
「あなたには出来ない」「こうするしかない」「こうしないとダメ」そう言われて育ちませんでしたか? 小...
疲れやすい人へ 体力がない! と思ってウォーキングなどを”しまくったら”逆効果ですよ。疲れやすい...
【野菜不足を補おう!】 ◇土鍋に水と日本酒半々を入れて沸かす(できれば調理酒よりも良い日本酒の方が...
【野菜不足を補おう②】 フタ付きのフライパンがあれば簡単。白菜やキャベツ、人参、玉ねぎなどを一口大...
〜で不安。こんなコトが起きたらどうしよう、あんなことになったらどうしよう、すべてうまくいかない、、、...
とにかく早く寝る。 びっくりするぐらい早く寝る。 これだけでもだいぶ体調楽になる方多いから。ほんと...
ストレスを感じたら、、、 1 美味しいものを食べる 2 木、水、風、土など自然に触れる 3 びっく...
気分が安定してくると、過去の辛い記憶や、濃い記憶や、しんどい感情がいきなり吹き出して、思い出されるこ...
「冷やすな」とは「温めろ」ではない。 生姜や唐辛子などを、「温めることこそ善なり!」と摂りまくって...
「ちゃんとしていないといけない」と、感情を押さえ込むから体は不調を出して訴えるようになる。 つらい...
嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口をいったり、、 全部無駄です。限ら...
ストレスは放っておくと必ず溜まっていき、限界を超えると爆発します。 そうするとまともな生活が送れな...
ストレス対策の基本は、「心静体動」(心は静かに、体は動かす)。 考えるよりもとにかく体を動かしてく...
【ストレス対策には、、】 ・歌う ・大きな声をだす ・話す ・すげー早く寝る ・歩く ・自然に触れる...
悲しい? 秋のせいだよ。 大丈夫冬になったら怖くなるから。で、春になったらイライラして、夏になっ...
不満を出せない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇...
対策は、とにかく早く寝ること。そして朝しっかり深呼吸し、趣味に打ち込める時間を作る。香りの良い食品、...
嫌われてもいい。 他人に関心を持たなくていい。 自分を大事にしてくれる人を大事にしていればいい。...
柿が美味しい季節ですね。柿は焼くとホクホクの極上デザートになりますよ。 焼き柿【トースター編】 ...
気分が安定してくると、過去の辛い記憶や濃い記憶、しんどい感情がいきなり吹き出すように思い出されること...
【古典に学ぶ冬の養生】 ・早く寝て、朝はゆっくり起きる。 ・寒気から常に身を守り冷やさないようにす...
コミュニケーション能力ってそんなに必要?口下手でいいんじゃない? 職業によっちゃこまるけど、そもそ...
不眠のおくすりで、まず一度スクワット10回やってみてください。寝る寸前は覚醒するからダメですよ。夕ご...
@PandaKanpo 心がしんどい人は、情報から距離をおいて、自然に触れるようにしてくださいね。 ...
◯〜ト◯ックなど、吸湿発熱素材の化繊を使ってる肌着は、肌の水分から発熱してるので、乾燥肌の人にはむい...
なんか頭回らないなぁ、重いなぁ、痛いなぁ、咳出るなぁ、むくむなぁ、なんか落ち込むなぁという方、わかり...
月経トラブルはお腹温めようね。そして血を増やすの食べようね。 https://twitter.com...
白髪でお悩み? 「血」を増やすの食べようね。 「腎」を元気にするの食べようね。 https://t...
お早うございます! 良いニュースが続きますが、なんと本日フォロワーさんが10万人を超えましたーーー...
目を使いすぎると「血」を消耗しちゃうよ〜 髪パサパサも肌カサカサも便秘も血が足りてないかもよ〜 血...
食事、頑張り過ぎないでくださいね。 基本はご飯、野菜がたっぷり入った味噌汁、あれば漬物で十分です。...
皮膚トラブルを抱えているかたで、甘いジュースや甘いラテとか飲んで、チョコやケーキ、アイスやナッツを食...
肌トラブルでは、チョコ、ケーキ、とんかつ、天ぷら、キムチ、カレー、ポテチ、ファストフード、スナック菓...
眠れない?? よく眠れるコツお伝えしますね。 #ゆるゆる健康法 https://twitter....
朝に果物、ヨーグルト、サラダなーんてとってると、これからの季節冷えまくりますよ。 夏も内蔵冷やしちゃ...
空気が冷たくなって乾燥してくると、咳でやられてる人も多いね。 痰がでるならその状態でおすすめ食材が...
秋の朝はコーヒーよりもはちみつ入れたレモンティーだね。 酸味と甘味は交わると潤いを生むって中医学で...
落ち込むことがあってやけ食い。。 私も甘い物にうっかり走ることよくありますが(うん、よくある)、深...
人間の腕ってすっごい重いです。それを少ない筋肉で支えてるので、基本肩こりになる仕様です。 肩こりは...
今子育てしてて心底思いますけど、人は存在自体に価値があるんですね。 何ができたからすごいわけではな...
なんかもうイライラする!というかたは、辛いものやお酒は控えて、気持ちをすっきりさせる香りのあるものを...
【ストレス症状にタイプがある】 元気が足りないタイプは、気力が無い、倦怠感が強い、息切れ、食欲不振...
女性は出産するとこれまでの世界が崩壊しますね。楽しかったこと、好きだったことが一切できなくなる。 ...
あれ好きだったね。またやってみよう。こうしたら出来るかな?って。 あと育児を「手伝う」という感覚で...
ストレスや心の不調で、大体はじめにおかしくなるのが、「睡眠と食欲」です。 眠れない、目が覚める、食...
ウィルスは粘膜に付着して大体15分程度で体内に入り込みます。 なので、家に帰ってからうがいでは遅い...
冬の養生は「がんばらない」 発言も控えめに 活動も控えめに 朝はゆっくり起きる 夜はできるだけ早く...
眠い? 大丈夫。冬だから。 だってどんどん日が短くなってるでしょ?これは早く寝なさいってことだから...
早く寝る 火を通した野菜をたっぷり食べる カラダの内も外も冷やさない ストレッチする 深呼吸...
こうしなきゃだめ、こうしちゃだめってのは押し付けになっちゃうから、自分がどれだけ正しいと思っても注意...
【しんどいとき】 無理せず、自分の心が赴くままに、やりたいことをしてみてください。ぼーっとする、寝...
「あなたは出来ない」「こうするしかない」「こうしないとダメ」そういわれて育ちませんでしたか? 小さ...
しんどい時は、ちゃんとしんどいと伝えて休んでくださいね。 足が折れた時に、がんばれ!気合が足りない...
ストレスから逃れる秘訣は、「考えるのをやめて身体を動かすこと」。 ストレッチでも、散歩でも、家の中...
肌が粉吹くみたいに乾燥するのも、髪がパサパサになるのも、爪が二枚に剥がれるのも血が少ない血虚。 あ...
自分を大切にしてくれる人を大事にしましょう。 自分を大切に扱ってくれない人とは距離を起きましょう。
自分を何度も褒める。小さなことでも褒める。 自己肯定ができるようになると、他人も肯定できるようにな...
自信がない? 大丈夫これからつければいいです。 どうやったらいいかわからない? 自信は褒められ...
冬の養生は「がんばらない」 発言も控えめに 活動も控えめに 朝はゆっくり起きる 夜はできるだけ早く...
人は話すことで ・緊張が和らぐ ・安心感がうまれる ・気持ちの整理がつく ・問題解決のきっかけにな...
車の中にあるおもちゃを取れと言ってる。 https://twitter.com/PandaKanpo...
大丈夫じゃないときは、大丈夫じゃない! と伝えましょうね。 いつも「大丈夫」と言ってしまう方、そ...
【結果が動くのは行動だけ】 悩んでもいい結果につながるわけではないですし、どうなるかなんて想像すら...
変えられるのは自分と未来だけ。 過去と他人は変えられない。 受け入れるか、離れるか。
他人は理解してくれません。 そもそも他人に理解してもらう必要が無いです。それよりも、自分が自分自身...
「あれもしなければ」「これもしなければ」と考えてしまうことすら、冬は避けるほうがいいんです。 この...
自分の人生を生きましょうね。 思いっきり自分の人生を楽しんで良いんですよ。 親や子、ましてや他人...
ストレスを感じているときに、頭の中でぐるぐる思考がめぐる時がありますね。 その流れに任せて考えてい...
養生的にもこの朝ごはん超オススメ。 豆腐は、余分な熱をなくして、潤いを補給します。 お酢は温性だ...
【カゼの初期に葛根湯は半分間違い】 カゼの極初期で、寒気がして、首筋と肩あたりにこわばりがあって汗...
他人に嫌われてもいいです。 知ったこっちゃないです。他人がどう思うかというのは、その人の問題で、こ...
自分を大切にしてくれる人を大事にしましょう。 自分を大切に扱ってくれない人とは距離をおきましょう。
やめよう。 ・沢山水(温かくても)のむのやめよう ・遅くまでスマフォ見るのやめよう ・サラダやスム...
体に良いと言われる食材、例えば、ヨーグルトや玄米なども万人に良いとは限らない。 ヨーグルトは、食欲...
朝起きて布団から自分で出た。 えらい! 着替えて顔を洗って歯磨きした。 えらい! 朝ごはん食...
ストレスから逃れる秘訣は、考えるのをやめて身体を動かすこと。 ストレッチでも、散歩でも、屈伸でも肩...
いい人にならなくていいですからね。ありのままでいればいいんですよ。 完璧を求めると大体不調になりま...
疲労時におすすめ中華粥 ・米半合を洗って水を切ってごま油を大匙半分と混ぜる。 ・干しエビ、干貝柱な...
嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口をいったり、、 全部無駄です。限ら...
【毎日続ける簡単養生】 ①寝起きは温かいものを。白湯でも、味噌汁でもOK。ゆっくり飲みましょう。 ...
気分が滅入ってしまう人、ストレス過多の人、肩が上がって呼吸が浅くなってませんか。 中医学では元気の...
誰かのせいでも、会社のせいでも、社会のせいでも無い。 選択肢は常に自分にある。他人が選択してるわけ...
伝わる人にしか伝わらないですよ。 伝わらない人には伝わらない。 いろんな人がいます。 放ってお...
慢性的に胃腸が弱い方は、栄養吸収能力も弱いので、身体が弱く、免疫力が弱く、疲労感、息切れ、めまい、貧...
【気圧下がるよ〜】 明日、15日金曜日は、全国的に気圧ガッツリ下がります。 頭重、頭痛、めまい、...
終わりがいつ来るかなんて誰にもわからない。 できること、やりたこと、見たいこと、聞きたいこと、なん...
春の養生は ・遅く寝ても早く起きる。 ・心も、行動も、言動も、そして服装もゆったりと。 ・イライラ...
キャベツ山盛り入れるお好み焼きって養生食なんですよね。 うちは小麦粉を極限まで減らして、山芋でつな...
【気圧下がるよ〜】 明日、19日火曜日は、全国的に気圧ガッツリ下がります。 頭重、頭痛、めまい、...
地震のご心配ありがとうございます! 北見、まったく揺れてません! 停電なども今の所なさそうです。...
ストレスから逃れる秘訣は、考えるのをやめて身体を動かすことと、古典は言っています。 ストレッチから...
春は芽吹きの季節だから、そわそわするのよ。イライラもするし。不眠も増えるし。 そういう季節。 動...
喉のイガイガに生姜はだめよ。 イガイガは炎症。要するに熱状態。生姜は温めるもの。熱を助長するから悪...
生理痛の話 「ロキソニン飲めば痛みは落ち着くので大丈夫です!」は、全く大丈夫じゃないから、一旦医者...
「食欲がないからチョコ食べました」という方、ほんとに多いんですが、アウトです。 中医学的に、胃腸が...
朝食にお粥を提案すると、「お腹すくじゃないですか!」とおっしゃる方がいらっしゃいますが、お腹は空いて...
自分最高、私最高でいいでしょ? 「私なんて、、」は、不当に自分の評価を下げてるだけで、自分の自尊心...
朝から今日はいい日だとつぶやく。自分を褒めまくる。 朝起きた 偉い! ご飯食べた 偉い! 仕事した...
【毎日6時間の睡眠が2週間続くと、2晩徹夜したのと同じ脳の状態になる】そうです。 体調不良を感じて...
あなただけはあなたの味方でいてください。
【しんどい時は、早く寝る】 10分でも良いので、早く寝ましょう。 寝ている間に脳は記憶を整理し、嫌...
胃腸が弱ってるのに食べたくなるんですよね、甘いもの。 胃腸は五行論でいうと「甘味」に属します。甘味...
いんだよ、なんでも春のせいで。気圧のせいだし、天気のせいだ。 自分でコントロールできることなんて、...
みんな一生その体と心と付き合って生きていくんです。 だからあなただけはあなたの味方でいて、全力で守...
みんなと仲良くする必要なんてまったくない。 自分を大事にしてくれる人を大事にしましょう。
肌は排泄器官だぞ。 吸収器官じゃない。 どんだけ良い化粧品つかっても届くのは肌の表面の死んだ細胞...
伝わる人にしか伝わらないですよ。 伝わらない人には伝わらない。 いろんな人がいます。 放ってお...
頭重?めまい?頭痛?気分が落ち込む??凡ミス連発?? ですよね。気圧がまた急激に落ちてます。 本...
世の中しんどいことばかり その苦しみや悩みを背負い込むことはできます。でもそれなら手放すことも出来...
ちゃんと食べないとやせないよ。 お菓子をやめて、火を通した野菜がいっぱいのさっぱり味の食を、腹八分...
頭重い?赤ちゃんぐずりまくる?めまい?ベッドから出られない? 頭痛い?めまいする? えぇ、これから...
豆を食べなさい。黒豆を。 黒豆は良質なタンパク源である他、コレステロールを下げたり、美容効果があっ...
舌の側面赤い人、これはストレス過多な状態。柑橘類をどうぞ。 舌の先が赤い人、睡眠足りてないかもです...
【しんどい時は、早く寝る】 10分でも良いので、早く寝ましょう。 寝ている間に脳は記憶の整理をし、...
寝るときは時計見ない方が良いですよ。 「あと何時間しか寝られない」というネガティブな自己暗示にかか...
【しんどくなったら吐き出して】 あくびやため息なども邪気を追い出すことに繋がりますので、積極的に行...
【目を酷使すると血を消耗します】 TVやスマフォを見過ぎて目を酷使すると、血を消耗します。中医学で...
気分が安定してくると、過去の辛い記憶や濃い記憶、しんどい感情がいきなり吹き出すように思い出されること...
「そのままに認めてあげる」とは、過去の記憶から起こった感情をそのままに認めることです。 辛かった、...
嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口をいったり、、 全部無駄です。 ...
やめよう。 ・無理に水(温かくても)のむのやめよう ・遅くまでスマフォ見るのやめよう ・菓子パンを...
【だるい?うん、気圧激落ち中】 頭重、頭痛、めまい、咳、落ち込み、ねむいねむいねむい 敏感な方は...
「あなたは出来ない」「こうするしかない」「こうしないとダメ」そういわれて育ちませんでしたか? 小さ...
【よそはよそうちはうち】 自分と他人は違います。合わない人と無理に合わせる必要はないです。合う人達...
食欲が異常にある、食べても食べても満足できないのは、胃に熱がこもっているかもしれません。口の中が乾燥...
おはようございます! 今日はこれから気圧が下り坂。頭重、頭痛、だるさ、眠さ、やる気や集中力の低下な...
「人に比べたら私の悩みなんて」とか、「もっとつらい人がいるのに」と言う方がいらっしゃいます。 いえ...
なにか辛いことがあったとき、酷いことを言われたときは、直ぐに2分間違うことをする・考えるのが良いそう...
「なんか調子悪いな・・・」 そんなときはまず漢方!、、ではなく、寝ましょう。びっくりするぐらい早く...
忙しい 時間がない めんどくさい というの言葉を自分の中から削除してはや3年。いろいろできるように...
『できないことはやらない できることはちゃんとやる』 が長続きするコツだと先日教わった。シンプルな...
【ハマるサルサレシピ】 消化不良を改善し、お腹のつかえを解決し、暑さ対策にもなるサルサどう? ①...
イライラのぼせにはイチゴもイイよ。 薬膳的には、体内にこもる余分な熱を冷まして、尿の出を促し、胃の...
流れる水は腐りません。 滞る水は腐ります。 血も同じく流れが滞ると、瘀血(おけつ)という悪い血にな...
【見ていてしんどいことは見なくていい】 見分を広げようと、今の時代をちゃんと知ろうとして、ニュース...
台湾の方に教えてもらった夏バテ対策スープ。【苦瓜か冬瓜とスペアリブスープ】 苦瓜or冬瓜(大きなぶ...
小さなことでも自分をほめよう。 今までも十分頑張ってきたから。朝起きただけでも頑張ってるから。 ...
何度でも書こう! 菓子パンはお菓子で食事じゃない!!!
甘いもの止まらない人は、熱がこもってるかもしれないので、熱を冷まして苦味を持ったもの食べてみてくださ...
泣くって心に良いんですよ 中医学的には五臓の肝に良いんですけどね。情緒変化が激しくなっているときは...
便秘と下痢を繰り返すのは、ストレスが溜まってる時に出やすい症状。 お腹にガスがたまる、生理前に胸が...
豆を食べなさい。黒豆を。 黒豆は良質なタンパク源である他、抗癌作用が有ったり、コレステロールを下げ...
【毎日続ける簡単養生】 ①寝起きは温かいものを。白湯でも、味噌汁でもOK。ゆっくりと。 ②食後は足...
世の中には沢山の人がいます。なので、合う人もおれば、合わない人もいます。そもそも合う人のほうが少ない...
【毎日続ける簡単養生】 ①寝起きは温かいものを。ゆっくりと。 ②食後は足踏み300回。座ってる人は...
頑張ってると、続かないか、疲弊してつぶれると思うんですよね。 頑張るは「楽しむ」に変えられたらいい...
過去と他人は変えられない。受け入れるか、離れるか。 自分と未来は変え放題。
皆さん、しんどかったらなりふり構わず逃げてくださいね。無理して精神を崩壊させてまで頑張る必要なんてど...
ちゃんと食べないとやせないよ。 お菓子を減らして、火が通った野菜をいっぱいのさっぱり味の食事を、腹...
自分と、自分を大事にしてくれる人を大事にしましょう。
【エアコンつけるほうが、熱中症で運ばれるよりも圧倒的に”安い”】 熱中症で搬送されて、救急センター...
ピーマンは平性で寒熱の偏りがないので、冷え症でもほてり気味でも大丈夫。イライラやストレスを軽減し、胃...
これ、分かる人とわからない人いるんですよね。 面倒という基準が違う。 そして、鍋を出して、湯を沸...
あらゆる不調のお客様の話を聞いてて感じる。 できるできないの基準も、ハードルもほんとにそれぞれ。鍋...
しんどいニュース、見なくていいですよ。見てるものに人の心はものすごく影響を受けます。しんどいなら見な...
しんどいニュースを見なくていいです。 見てなくてもテレビがついてると、不意に強い映像が流れたりする...
痩せるのは悪いことじゃないですが、痩せすぎたら、体壊れますよ。 女性は生理が止まりますよ。止まって...
【子供もがっつく、とうもろこしご飯】 米を研いで、水をいれ、塩をちょこっと(2合に小さじ1とちょっ...
で、ストレス発散の大原則は、「他人も自分も傷つけない」。 過食は自傷。お酒飲み過ぎも自傷。愚痴を言...
自分を責めないでくださいね。 ほんとになんかやらかしたときは、周りがちゃんと責めてくれます。自分で...
頭重?めまい?頭痛?気分が落ち込む??凡ミス連発?? ですよね。気圧がまた急激に落ちてます。 本...
やめよう。 ・無理に水(温かくても)のむのやめよう ・遅くまでスマフォ見るのやめよう ・菓子パンを...
嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口をいったり、、 全部無駄です。限ら...
嫌な考えが頭の中でぐるぐるぐるぐる・・・・ 嫌な考えは精神を蝕むので考えないことが大事。でもそんな...
話を聴く、傾聴は実はすごく難しい。誰も彼もが簡単にできることじゃないんですよね。 問題を指摘せず、...
「話を聴く」というのは、簡単そうで実はとても難しい。 相手の方に体ごと向ける 相手の目を見る 相槌...
まずは深呼吸。ゆっくり吐く。吐くこに意識をむけてゆっくり。大丈夫。
きれいな肌が欲しい? じゃあ食事を変えないと。 いやいや、そんな外国からやってきた高い食材なんてい...
朝ごはんをお粥にすると、お腹が空いてしまいます。 とおっしゃる方、結構多いんですが、それでいいんで...
しんどいニュースを見なくていいです。 見てなくてもテレビがついてると、不意に強い映像が流れたりする...
食べたくない時は食べなくていいですよ。時間だからで食べなくていいです。 ただし、食べられる時にお菓...
私はわたし。あなたはあなた。 他人が私をどう思うかは、その他人の問題であって、私がどうこうする問題で...
肉好きさんへ 夏は牛肉より鶏肉より豚肉よ。 牛肉、鶏肉は熱がこもりやすい。豚肉は平性だけど潤いを...
【苦瓜か冬瓜とスペアリブスープ】 苦瓜or冬瓜(大きなぶつ切り)+スペアリブ(大きなぶつ切り)+生...
【お好み焼きは養生食だ!】 キャベツには胃の働きをよくし、山芋は消化吸収を促して胃腸を丈夫にしつつ...
「なんか急に涙が出てくる」 のは、心のSOS。 中医学では「臓躁(ぞうそう)」という状態で、“悲...
心がしんどい人は、情報から距離をおいて、自然に触れるようにしてくださいね。 テレビつけっぱなしだと...
あの人はあんなにやれてるのに、なんで自分は頑張れないんだろ。。。 いやいや、頑張ってますよ。行動を...
【気圧下がるってよ】 台風接近中で、本日は全国的に気圧が急降下。 頭痛とかめまいとか、頭重とか、...
【始めやすいストレス発散方法】 ・太陽の光を浴びる ・大声を出す ・泣く ・笑う ・掃除する ・超...
人にやさしく、自分には超優しく。
疲れやすい人へ→ 「体力がない!」 と、運動しまくったら逆効果ですよ。「疲れやすい=気が足りない...
【寝るのにも体力いります】 疲れ切って寝られないという事を感じたこともある方もいらっしゃると思いま...
とにかく早く寝る。 びっくりするぐらい早く寝る。 これだけでもだいぶ体調楽になる方多いから。ほんと...
いい人でいる必要はないです。 他人が望むように生きる必要はないです。 他人が好むように振る舞う必要...
嫌なことだって有るし、体調が不調のこともある。でもそればっかり見続けてもつまんない。 生きることは...
慢性的に胃腸が弱いと言う方は、栄養を十分に吸収することが出来ないので、体力や免疫力が弱く、疲労がとれ...
小さなことでも自分をほめよう。 今までも十分頑張ってきし、今も頑張ってるから。 立ち上がっただけ...
お菓子がやめられない人は、焼き芋にしてみてね。後は、干しいももいいし、季節の果物がいい。 それらを...
【養生はできることから】 ・生野菜を温野菜に ・アイスを減らす ・砂糖菓子の間食を減らす ・冷たい...
他人のツィートだから、横から失礼します、、って差し込むのやめておくけど、、、 葛根湯は喉が痛いカゼ...
忙しい 時間がない めんどくさい というの言葉を自分の中から削除して4年目に突入。少しずつできるこ...
たまにいるけど、水分補給!ってスポドリ毎日飲むのマジでやめたほうがいいよ。あの糖分量は危険です。急性...
桃が届いた! コータ先生ごちそうさまです。 桃は果物の中では珍しく温性。胃腸を冷やさないので、胃腸...
スイカ→クールダウン。イライラ解消。 メロン→クールダウン。イライラ解消。 すもも→クールダウン...
「なんかわからないけど涙が出てくる」 これはそこそこ危険なサインです。だいぶ無理がかかっている状態...
しんどいニュースを見なくていいです。 見てなくてもテレビがついてると、不意に強い映像が流れたりする...
やりたくないことはやらなくていい。断っていい。 それをどう処理するかは相手の問題であって、あなたの...
食欲が異常にある、食べても食べても満足できないのは、胃に熱がこもっているかもしれません。口の中が乾燥...
これ、賛成。 ミントは清熱解毒の生薬だから、余分な熱を発散してくれるし、気分もスッキリしてくれる。...
自己肯定感とは、「俺すごい!」じゃなくて、「すごくは無いけど、まあまあ胸を張って生きていける」という...
自己肯定感が低いというのは、過去の経験によるところが大きいですよね。 褒められる>貶される こう...
自分に優しく。とにかく優しく。そして小さいことでも褒めまくる。 朝ちゃんと起きたらえらい。着替えた...
自己肯定感が低いというのは、過去の経験によるところが大きいですよね。 褒められる<貶される こう...
自分に優しく。とにかく優しく。そして小さいことでも褒めまくる。 朝ちゃんと起きたらえらい。着替えた...
嫌な人と付き合わない。 嫌なことは見ない。 嫌なレスはミュートかブロック。 それでいいです。
伝わらない人には伝わらない。 伝わる人には伝わります。 いろんな人がいます。 放っておけば良い...
嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口を言ったり、、 全部無駄です。 ...
気分が安定してくると、過去の辛い記憶や、濃い記憶や、しんどい感情がいきなり吹き出して、思い出されるこ...
「そのままに認めてあげる」とは、 過去の記憶から起こった感情をそのままに認めるんです。 辛かった...
【やめることは悪いことではない】 頑張って続けることが善とされすぎな感じがする。 粘り強さは大事...
【毎日続ける簡単養生】 ①寝起きは温かいものを。ゆっくりと。 ②食後は足踏み300回。座ってる人は...
謙遜は美しいと思いますが、自分みたいなだめな人間は〜とか、何もできない〜とか、クズだから〜とかは、言...
甘いもの止まらない人、食欲が止まらない人は、熱がこもってるかもしれないので、熱を冷まして苦味を持った...
動けなくなる前に何とかしてくださいね。 動けなくなると、本当に何もできなくなります。そうなると回復...
なにか辛いことがあったとき、酷いことを言われたときは、直ぐに2分間違うことをする・考えるのが良いそう...
しんどいときは頑張って耐えることも大切なのかもしれませんが、私的には、「休め、そして必要なら逃げろ」...
生理痛がひどい人はケアしなきゃいけないのは当たり前ですが、そもそも生理って大変な事です。出血してるわ...
自分は自分。他人は他人です。 他人の考えは他人の考えで、こちらがとやかくいうものでも、正すものでも...
悲しいときは悲しいと感じるべきだし、つらいときはつらいと言うべきだと思う。 それを我慢して、ちゃん...
これほんと多い。 男性が特に多い。 男性の気分障害では、酸味と苦味確り摂るようにするとよいよ。酢の...
嫌な人と付き合わない。 嫌なことは見ない。 嫌なレスはミュート(ブロックすると、された側が暴れるケー...
【五臓六腑に染み渡る 夏バテ対策 冬瓜とスペアリブスープ】 冬瓜(大きなぶつ切り)+スペアリブ(大...
疲れやすい人へ 体力がない! と、ウォーキングなどをしまくったら逆効果ですよ。「疲れやすい=気が...
寝ることで細胞は修復され、余計な記憶は整理され、身体や心の不調の元を断てるんです。 睡眠、大事です...
先日娘が1歳の誕生日を迎えました^^無事に育ってくれてよかった。。 なんかいいプレゼント〜と思って...
誰かのためではなく、自分がどうしたいのか、どういう人生を送って生きたいのかを大事にするが大事。 過...
無理しないでね。 休んでね。 頑張りすぎないでね。 今日も生き抜いてくださいね。
悲しい? なんかハーハーする? 動悸もする? 気力が沸かない? 眠れない? まあ秋だからね。 ...
下痢と便秘を繰り返すのは、ストレスが溜まってる時に出やすい症状です。 お腹にガスがたまる、生理前に...
明後日には気圧ゲロ落ちするので、今日から養生して備えましょう。 □冷たいもの摂らない □脂っこいも...
低気圧のだるさを解消するのに、ツボもいいよ。運動も大事。 しかも14日は、満月なようですね。もう今...
体は食べたもので作られる。 心は発する言葉で作られる。 て、ふと今思いついたんだけど、そう思いませ...
ざっくりとだけど、 紅茶は温性。温めます。 緑茶は涼性。余分な熱を冷まします。 発酵茶は温性が多く...
ストレスは、発散しよう×2としてもそう簡単じゃないから、逆にストレスになることも。 なので、忘れる...
【咳に梨】 お子さんや高齢者など、あんまり薬のみたくないなーという方は、梨良いよ。ナシのまんなかく...
しゃがんでてそれから立ったときに立ちくらみがすることが有ると思います。 その時、クラ〜ってなってる...
心がしんどい人は、情報から距離をおいて、自然に触れるようにしてくださいね。 テレビの情報も不用意に...
胃腸の調子が、、、 噛め!とにかく噛め! 冷え性で、、 動け!とにかく動け! 疲労が、、 寝ろ!...
誰かのためではなく、自分がどうしたいのか、どういう人生を送って生きたいのかを大事にするが大事。 過...
心の休め方 全てのことをただ受け取り、受け流す。追わず、流されず。 耳は音を受け取るだけ。 目は...
やめよう。 ・無理に水(温かくても)のむのやめよう ・遅くまでスマフォ見るのやめよう ・菓子パンを...
【気圧ゲロ落ちしてます】 低気圧の影響で、気圧が急激に低下してます。 咳喘息、頭痛、目眩、気分の...
自分を守るためには、 嫌なものは遠ざけていいよ。 自分は大丈夫 では無いから。
【お好み焼きは養生食だ!】 キャベツは胃の働きをよくし、山芋は消化吸収を促して胃腸を丈夫にして、疲...
自信がない? 大丈夫。これからつければいいです。 どうやったらつくかわからない? 自信は、褒め...
あの人はあんなにやれてるのに、なんで自分は頑張れないんだろ。。。 いやいや、頑張ってますよ。行動を...
#全部気圧のせい 1/8 水曜日 めっちゃ気圧落ちてるよー 頭重い・痛い、気分が落ち込む、咳こむ...
やろう! ・朝は温かいものを ・びっくりするぐらい早く寝る ・自分も他人も褒めまくる ・同じ時間に...
良い人生を生きるには、まずは自分のために生きることが大切ですね。 親のため、人のためにあなたの人生...
我慢強い人は最悪死にます。 我慢強いことはいいことばかりじゃない。 逃げるというか、危機的状況か...
心がバタバタして落ち着かないとき、座って目をとじ、しっかり息を吐いて、ゆっくり吸って呼吸を整え、浮き...
自己肯定感が低いというのは、過去の経験によるところが大きいですよね。 褒められた<貶された こう...
自分に優しく。とにかく優しく。そして小さいことでも褒めまくる。 朝ちゃんと起きたらえらい。着替えた...
クマヤキカワイイヨクマヤキ https://twitter.com/PandaKanpo/statu...
きれいな肌が欲しい? じゃあ食事を変えよう! いやいや、そんな外国からやってきた高い食材なんていら...
しゃがんで立ったときに、立ちくらみがすることが有ると思います。 その時、クラ〜ってなってるのを耐え...
他人に嫌われてもいいです。 知ったこっちゃないです。他人がどう思うかというのは、その人の問題で、こ...
自分を大切にしてくれる人を大事にしましょう。 自分を大切に扱ってくれない人とは距離を置きましょう。
「もっと大変な人も居るんだから、ね?」なんて言ってくるヤツは無視。 「昔はもっと苦労した」と、苦労...
しんどいニュース、見なくていいですよ。見てるものに人の心はものすごく影響を受けます。しんどいなら見な...
しんどいニュース、見なくていいですよ。見てるものに人の心はものすごく影響を受けます。しんどいなら見な...
嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口を言ったり、、 全部無駄です。 ...
インドカレー持ち帰り頼んだら、待ってる間にどうぞってインスタント味噌汁出てきたんだけど。 https...
今日水曜は、沖縄を除く全国で気圧ゲキ落ちですよー 頭重、頭痛、目眩、あちこちの痛み、咳、気分の落ち...
文句言ってる人はズーーっと文句言ってますよ。 自分もそうなっちゃうから、近づかないようにしましょう...
「もっと大変な人が居るんだから」なんて言ってくるヤツは無視。 「昔はもっと苦労したんだから」で、苦...
コロナのことを調べていて、、 っていう人ほんとに多いけど、調べてもなんにもわからないよ。 画期的...
肌がかゆい人は、まず砂糖、ジュース、辛い食事、なま物、冷たいものを減らしてみてください。 そして、...
・白砂糖冷やさない ・根菜の一部は体を冷やす ・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある ・水を誰しも...
気分が落ち込んでる、涙が出てくる人は、テレビ消してください。 好きな音楽をかけて、好きな雑誌をみま...
小松菜いいよー 廃棄されてるなんてホントもったいない。 美肌にも、イライラにもカルシウムたっぷりの...
堕落してみるのはどうでしょうか。 アイスたくさん食べたり、スナック菓子一袋食べてみたり、夜更かしし...
【気圧ガタ落ちしてます】 台風の影響からか、気圧が急激に低下してます。 咳喘息、頭痛、目眩、気分...
疲れやすい人へ 体力がない! と思ってウォーキングなどを”しまくったら”逆効果ですよ。 疲れや...
やろう! ・朝は温かいものを ・びっくりするぐらい早く寝る ・自分も他人も褒めまくる ・同じ時間に...
酸っぱいの欲しい人、ストレス溜まってるかも。イライラしてない? 苦いのが欲しい人、熱こもってるかも...
便秘の方へ、 便秘の授業の時、「どんな便秘でも、便秘薬を提案するまえに、まずは加熱した葉野菜たっぷ...
心がしんどい人は、情報から距離をおいて、自然に触れるようにしてくださいね。 テレビつけっぱなしだと...
キタ━━━ヽ(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)ノ━━━!! 日本も捨てたもんじゃない!!! 今日...
動けなくなる前に何とかしてくださいね。 動けなくなると、本当に何もできなくなります。そうなると回復...
浮腫みやすい人、低気圧にやられやすい人、雨の日に不調になる人、これらは体内に余分な水分がたまっている...
体内に溜まった余分な水分や浮腫みには小豆汁がおすすめ。 小豆を洗って煮る。たったこれだけ。50gの...
体の不調、心の不調があったときは、まずこの2つをチェック。 ちゃんと夜寝てるか。 ・理想は22時就...
桃は果物では珍しい、冷えない食材。 潤い補給、血流改善、消化を促すなどなどでとってもおすすめ。 ...
マスクしてると息苦しいでしょ。 あれだけでも結構肺に負担がかかってるんですよ。 中医学で肺は悲し...
【人それぞれ】 「あなたの常識は他人の非常識」とはいいますが、昨今はとかく「違うことが悪である」と...
ちなみに、、、 どうしても眠れんとき、なんかちょっとだけ、一口だけなんか食べると、寝やすくなります...
疲れやすい人は、頑張って激しい運動したり、めっちゃウォーキングしたりするのは逆効果よ。 まずは休ん...
ストレスを感じたらすぐに、、、 1 美味しいものを食べる 2 木、水、風、土など自然に触れる 3 ...
きれいな肌が欲しい? じゃあ食事を変えないと。 いやいや、そんな外国からやってきた高い食材なんてい...
「もっと大変な人が居るんだから」なんて言ってくるヤツは無視。 「昔はもっと苦労したんだから」で、苦...
心がバタバタして落ち着かないとき、座って目をとじ、しっかり息を吐いて、ゆっくり吸って呼吸を整え、浮き...
ここ数日、漠然とした不安感が増えてる人多い。 天気の急変やら色々影響はあるけど、まずは食事をチェッ...
不満を出せない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇...
エアコンで喉がやられてる方もそろそろ増えてきてますね。 梨食べてますか? 梨は声がれにも、喉の乾...
え?疲れがとれない? 「早く寝てください」 え?朝起きられない? 「早く寝てください」 え?髪の...
悲しい? なんかハーハーする? 動悸もする? 気力が沸かない? 眠れない? まあ秋だからね。 ...
梨もいいけど、ぶどうめっちゃ優秀。 性味:平、甘・酸 帰経:肺、脾、肝、腎 効能:補気血、補肝腎、...
【月経痛をやわらげる基本養生】 ●月経前:なるべくストレスを溜めないように。睡眠をたっぷりと。 ...
夜分遅くすいません。すごい大事な研究。 弱いとか頑張ってないとかそういうこっちゃない。 人なら誰...
下痢と便秘を繰り返すのは、ストレスが溜まってる時に出やすい症状です。 お腹にガスがたまる、生理前に...
生理痛がひどい PMSがひどい このことをお母さんに相談したら、 「お母さんもそうだったし、大丈...
頭重?めまい?頭痛?気分が落ち込む?凡ミス連発? ですよね。 気圧がまた激落ちです。 本日10月...
セロトニン、なんかTVでやったんだろうね。TLにめっちゃ上がってくる。 そもそもセロトニンだけに注...
【ストレス対策には、、】 ・歌う ・大きな声をだす ・話す ・すげー早く寝る ・歩く ・自然に触れる...
病院で検査をしても数字には出てこない不調なんて山ほどあります。 気の持ちようじゃないし、怠けている...
自分をちゃんと評価してくれない場所・人からは離れる。そういう場所・人を選ばないってのは大事なこと。 ...
まず寝よう。 睡眠時間は、中医学では、何時間寝たかよりも、血が綺麗にされる、22時から3時の間をち...
生理中は絶対にアイス食べるなよ! 絶対だぞ! 食べるなよ! 絶対だぞ!
冷え対策には日々の心がけがとっても大切です。 ・体温より冷たいものは飲まない。 ・サラダやヨーグル...
世の中、みんながみんなポジティブで前向きで、精神的に・肉体的にタフなわけじゃないし、チャレンジングな...
おはよ、私激落ち低気圧。 そうなの。みんなに嫌われてるのはわかってるけど、、、また来ちゃった。 ...
「喉が痛い」「喉に違和感がある」という方急増中。 こんなときに、、、 ・葛根湯 ・桂枝湯 ・小青...
お菓子がやめられない人は、焼き芋にしてみてね。後は、干しいももいいし、季節の果物がいい。 それらを...
【母乳って血だよ】 なので授乳中はめちゃくちゃ消耗が激しいです。 また、胎児と母体の血は直接交流...
寒いから温めようと温かい飲み物を飲んでる方が多いですが、実は胃腸は水分が苦手で、弱るとエネルギー生産...
五行論で冬は、「恐れ」の季節。恐れを感じやすい、怖くなりやすい季節。 だから、ちょっと不安や恐怖心...
頭はクラクラ、呼吸は浅い、やる気も起きないし、元気もないし。冷えるしお腹ゆるい。そもそも動くと色々不...
機嫌なんて悪くなるもんですよ。 常に機嫌が良いなんておかしいです。そんなの不自然。ずっと晴れが続か...
寒いと落ち込むんですよ。 寒いと、温めようとして気を消耗します。気はエネルギーですから。 で、こ...
あなただけはあなたの味方でいてください。
立春から始まる春の養生は、 ・遅く寝ても早く起きる。 ・心も、行動も、言動も、そして服装もゆったり...
マスク二枚かぁ。。 肺の負担が増えるなぁ。 肺が弱ると悲しみが強くなり、気力が弱ると中医学では考...
赤ちゃんの夜泣きを通報される、、、まじで辞めてくれ。 一度ならず二度三度、、、まじで。 つらすぎ...
寒暖差激しいね 体は其の都度自律神経を通していろんなことを調整してるから、自律神経が忙しくなってパ...
肌が粉吹くみたいに乾燥するのも、髪がパサパサになるのも、爪が二枚に剥がれるのも必要な血が少ない血虚。...
食事、頑張り過ぎないでくださいね。 基本はご飯、野菜がたっぷり入った味噌汁で十分です。漬物がつけば...
生きてりゃいいんです。 生きる価値を考えて生きてる動物も植物も無いです。 其の瞬間を必死に生きて...
今日も気圧落ちるね。 回復はやいみたいだけど、落ち方が結構エグいから、ずつうとかめまいとか出るかも...
この時期ほぼすべてのご相談で、「甘いものが止まらない」か、「食欲が止まらない」かたが増えます。 寒...
ふふふ おはよう。 私、激落ち爆弾低気圧♪ またきたよーーーーーーー! 今日はだるいし、眠いし(...
世の中、みんながみんなポジティブで前向きで、精神的に・肉体的にタフなわけじゃないし、チャレンジングな...
「あなたよりもっと大変な人もいるんだから。」 って言ってくるやつは無視していいです。そしてそう言う...
しんどくなったら逃げていいからね。逃げるはただの選択の1つ。 あなたが弱いんじゃなくて、その場所が...
【優しくなれないときは、早く寝る】 人に気をつかえるかは、体内に気が十分にあるかどうか。 気が足...
【動けなくなる前に何かと準備しておく】 動けなくなると、本当に何もできなくなります。そうなると回復...
今日も気圧激落ちなとこ多いね〜 頭重、頭痛、めまい、胃腸の不調や、気分の落ちこみ、ねむたみ、子供の...
息してるかーい! 生きてるかーい! それでいいぞー!
気圧激落ち来るよー 西から月曜、火曜と気圧がひくぐらい激落ち予報です。 頭痛、頭重、めまい、だる...
今日はまじで凡ミス注意!!! 頑張らないで、どうにか生き延びましょう。
関東の気圧降下は、あと1時間ほどで底。そっからバク上げ。 となると今度は、イライラとか動悸とか不眠...
心の病が心が弱いからだと?? はぁ??? 我慢しすぎるし、自分に超絶厳しいからだよ。 もっとメ...
理解できない人を、理解しようとしなくていい
お腹壊しやすい人へ 噛んで。
「気を使う」っていうのは気を消耗するんです。すごい疲れます。 気を補うには、米、もち米、イモ類、山...
桃ラバーへ 【薬性】温/甘酸 【帰経】肺脾肝 【効能】生津潤腸、活血化瘀、消積、平喘 【主治】口渇...
疲れたら寝る。 疲れがとれないなら寝る。 かぜひいたら寝る。 肌が不調なら寝る。 気分が落ち込んだら...
エアコンつけるほうが、熱中症で運ばれるよりも圧倒的に”安い”です。 熱中症で搬送されて、軽症なら1...
喉が痛いカゼ増えてます。 で、喉が痛いカゼで病院に行くと、カロナールと葛根湯出される人も増えてます...
疑問は調べる。 不安を調べない。
寒い日の養生法です〜 ・体温より冷たい飲食はとにかく控える ・部屋でも靴下 くるぶしより上。 ・薄...
朝のお粥を提案すると、「お腹空くじゃないですか!」という方がいらっしゃいますが、お腹は空いていいんで...
秋の養生では、ゆったりと過ごし、焦らず、出来なかったことも悔やまず、おおらかに構える心持が大事です。...
【気圧激落ちは明日が本番】 今日も全国的に下降気味な気圧ですが、明日はガタ落ちの予報です。 頭重、頭...
【気圧瀑下げ】 今日は落ちるね。 頭痛、頭重、めまい、気分の落ち込み、眠気、いろいろしんどい! 今...
気圧低下くるーーーーー! 29日夜から1日までずーーーーーーっっっっと下がるしけっこうガタって下が...
精神不安、不眠にはコレ!! ・春菊 ・青梗菜 ・ゆりね ・なつめ ・あさり ・いわし ・ホタテ ・...
忘れよう。 手放そう。
気分が安定してくると、過去の辛い記憶や濃い記憶、しんどい感情がいきなり吹き出すように思い出されること...
冬の養生は「がんばらない」 発言も控えめに 活動も控えめに 朝はゆっくり起きる 夜はできるだけ早く...
不満を出せない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、抑うつ感が強くなり、両脇や胸が張ったり、ゲップ...
【疲れやすい人へ】 体力がない! と、ウォーキングなどを”しまくったら”逆効果ですよ。 疲れや...
気圧激落ちくるーーーーー! 30日から1日までずーーーーーーっと下がり続けて、落ち方も急です。かな...
・白砂糖は冷やさない ・根菜の一部は体を冷やす ・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある ・誰しもが...
本日12/16は、全国的に気圧が激落ちです。Σ(゚◇゚;)マジデッ!?っていうぐらいオチます。え...
疲れやすい人へ 体力がない! と思ってウォーキングなどを”しまくったら”逆効果ですよ。疲れやすい...
他人に嫌われてもいいです。 知ったこっちゃないです。 他人がどう思うかというのは、その人の問題で、...
喉のイガイガに生姜はだめよ。 イガイガは炎症。中医学ではこれを”熱状態”ととして捉えます。生姜は温...
今日もよく生きました。 なんでもない日だったかもしれない。 特別な日だったかもしれない。 大変...
ストレスを感じたらすぐに、、、 1 美味しいものを食べる 2 火を見たり、木、水、風、土など自然に...
「話を聴く」というのは、簡単そうで実はとても難しい。 相手の方に体ごと向く 相手の目を見る 相槌を...
今日は布団から出たくなかったわ〜 ほんと出たくなかった。 でもわたくし、櫻井、皆さんのために出てき...
生きてますか? 今日の気圧の激落ちはまた強烈ですね。全国的に爆弾マークですし。 頭痛とか吐き気、...
傷はいじってると治らない 体の傷もそう。 保護して放置することが大事。 心の傷もそう。 保護して...
しんどいときは逃げます。 しんどいときは休みます。 しんどいときは無視します。 それで良いんです。...
気圧下がる ↓ 体にかかる圧力低下。内側から外にかかる圧力はそのまま ↓ 血管拡張してむくむ、神経に...
いやー今週末は辛かった。 とにかく無気力。 ずっと寝てたい、っていうか横になってたい。 寒暖差が...
急激に気圧下がる ↓ 体にかかる圧力低下。内側から外にかかる圧力はそのまま。 ↓ 血管拡張して血流悪...
「もっと大変な人も居るんだから、ね?」なんて言ってくるヤツは無視。 「昔はもっと苦労した」と、苦労...